如果你每次難過都找不到可以哭泣的人怎麼辦？

在我看來，當我有情緒的時候，一定要表達出來，因為壓抑在心裡這些情緒，其實會讓我更難受，最好的辦法就是能夠找到我的朋友或者家人哭，如果你真的覺得找不到合適的人哭，我想有以下幾種方式。

首先，因為你這個時候很傷心，所以這個時候可以躲在房間裡，想哭就大聲哭，把想表達的不滿都釋放出來，想表達的情緒都釋放出來。

其次，我覺得去大操場跑步也是一種很好的方式，跑步的時候可以大聲喊叫，不要繼續壓抑自己，大聲喊幾聲，真的會覺得舒服很多，跑步時吹在臉上的微風也能撫慰你內心的悲傷。

跑步的時候也可以選擇戴上耳機聽**，**其實是一種很好**的方式，可以緩解你的悲傷，**你的靈魂，跑步的時候可以跟著**一起唱歌，唱歌也能讓你的心感覺舒服很多。 想哭就哭，讓眼淚在這個時候落入風中，讓悲傷隨風離開你，讓自己再次快樂。

第三，如果你覺得那些方式太大膽，不適合你，那麼我可以建議你把這些悲傷，你內心的沮喪，用文字表達出來，你可以選擇寫在明信片上，寫完後，你可以把它放在瓶子裡，然後扔進附近的河裡， 這樣這些悲傷就會隨著河流而去，完全離開你。

你也可以選擇在博主下留言相關的情緒，寫下你所有的悲傷，你會發現這些微博裡的人，很多都很善良，經常來安慰你，那時候他們就是你哭泣的物件，雖然你們處在同樣的境地， 但很多人可能和你有同樣的情況，所以他們會來鼓勵你，安慰你。

所以，當我們難過的時候，有很多很多方法可以釋放我們的不適，我們千萬不要壓抑在心裡，以為自己能忍受，越是這樣，你悲傷的心情就會越嚴重。

我也有這種感覺。 因為平時不愛交朋友，感覺身邊真正的朋友不多，就那幾個人而已，雖然好朋友不在乎數量，只在乎質量，但每次心情不好的時候，總找人說就不好了！ 而且我是乙個非常虛偽的人，我已經抑鬱了三天，一直對我的朋友哭泣都感到不好意思。

後來，我慢慢覺得，每次不開心的時候，找朋友哭其實很煩人，和感情好不好沒有關係。 因為在傾聽別人的痛苦的同時，我們也要想辦法安慰別人。 而且我忍不住一直把負能量傳遞給朋友，好朋友應該能夠傳播正能量，而不是整天只給別人帶負能量，讓別人的情緒一起變得壓抑，這樣的朋友就是所謂的壞朋友。

後來，我慢慢改掉了這個習慣，我開始不開心的時候不和別人說話，我學會了自己默默地消化那些悲傷。 如果我真的感覺不好，我會在手機上拿乙個日記軟體，把所有讓我感覺不好的事情和原因都寫下來，我覺得這樣寫會感覺好一點。 如果想找人哭很久，還不如躲在被子裡哭，有時候只要哭，壓力就會小一些，如果找不到人哭忍住，認真會讓自己鬱悶！

所以不要一直依賴別人！ 你也可以好好消化這些負能量，畢竟沒有人有義務聽你的煩惱！

那就不要找人哭了，你不需要找乙個能聽你哭的人，讓自己振作起來，不要讓自己難過，就算找不到人，你也不怕，是不是還有很多發洩的方法，你不用找人哭。

既然心情不好，心情不好，這時候，就想辦法其他的發洩情緒，比如出去鍛鍊，或者聽歌來表達自己的情緒，出去旅遊，吃一頓大餐，還有很多其他的方式可以讓悲傷的情緒消失。

咱們說說我傷心的時候是怎麼走路的，作為乙個大男孩，難過的時候是不可能找人哭的，在外面的時候能有多少親密的朋友讓你值得哭，男人有眼淚不輕彈這句話告訴我，無論何時何地，你都不能隨便哭。

我在日常生活中也會遇到悲傷的時刻，一開始我很鬱悶，什麼都不想做，覺得這個社會很無聊，然後我會悶悶不樂地想一會兒，心裡總是壓抑著，久而久之，這種悲傷就會緩解，但這並不總是長久之計， 總有爆發的時候。

壓抑不住的時候，就出去跑步，這樣我就沒有停止運動，一直跑到累得無法呼吸，想著有什麼好難過的，回家休息一下，洗個澡，瞬間就變了乙個人，換了個心情，沒那麼難過。 有時候想不出自己難過的事情，就直接睡著了，醒來後，覺得自己過不了什麼，也就不再那麼難過了。

事實上，在那個廣闊的地方，比如在山上，在海邊，心情是可以得到緩解和舒適的。 那時候心情不太好，大男孩宣洩的時候也不一定跟朋友說，我們就一起去了青島，在茫茫大海，蔚藍的大海，藍天。

是的，心情很舒服，所有的煩惱和悲傷都過去了。

當你找不到可以哭泣的人時，嘗試其他方式來發洩你的悲傷情緒。

我們每個人都會感到悲傷或情緒不穩定，有時我們不想被一些對我們非常熟悉甚至非常了解我們的親戚或朋友傾訴，這時我們需要找一些人向他們哭泣，訴說他們的經歷。 但是我們找不到陌生人來解決問題，所以我們心裡會很糾結，每次心裡都會有一種淡淡的無力感。

當我們遇到一些對我們認識的人來說不方便的悲傷時，我們需要尋找新的人或環境來傾訴我們的情緒。 例如，我們可以在網際網絡上的各種聊天應用程式上找到乙個朋友，傾訴我們感到悲傷的事情。 當然，這種方法可能還不夠安全，所以我們在聊天時需要格外小心，以免洩露自己的資訊，所以我們不能說得很開心。

我們也可以找到乙個可以傾聽我們哭泣的環境或物體，比如熊或樹洞，這些東西只要你願意，就可以隨時成為你哭泣的物件和情感寄託，畢竟只要找人哭就行了，不要去尋求別人的意見， 因此，物體是否是生物並不那麼重要。

最後，我們可以打電話給收音機，讓別人一起聽你的故事，和別人分享乙個人的悲傷和痛苦，那麼這種悲傷就會少很多。

有些人找不到可以哭的人，因為他們覺得身邊沒有人可以完全放鬆和相信他們，所以他們一般不會向別人展示自己的這一面。 那是因為你心中別人的防禦系統太強了，所以在這種情況下，你需要改變的是你自己。 我們要放飛自我，讓自己交到真正的朋友，朋友不多但很好，乙個真正的朋友抵得上千百個狐狸朋友和狗朋友。

只要你願意交朋友，你就不怕傷心的時候找不到人哭。

既然找不到人哭，不如找個小角落開心地哭，既然沒有人為自己感到難過，那你就得為自己感到難過。

不是不舒服的時候一定要和別人說話，你可以自己寫在筆記本上，要以樂觀的態度面對事情。

在你知道你無法承受得失之前，總是經歷過很多事情。 就像感情一樣，在痛苦之後，你會知道如何保護自己; 如果你傻了，你就會知道如何堅持並及時放棄。 讓我們學會放棄，在哭泣之前轉身離開，我們用眼淚換來的不靠譜; 讓貝清源學會放棄，把昨天埋在心底，留下最美好的回憶; 讓我們學會放棄，這樣我們就可以為彼此有乙個更輕鬆的開始。

執著於它只會讓你沉溺於回憶和痛苦，變得遲鈍。 放開你的手，讓它隨著記憶的風逝去，你會找到天空的另一邊，你會重溫生活中花的芬芳，感受陽光的溫暖。

放棄不是逃避，不是怯懦; 放棄和貧窮是一種豁達的態度。 想一想，乙個人一生要經歷多少人、多少事，如果你不知道如何放棄那些已經失去的、無法挽回的東西，你怎麼能把握真正屬於自己的東西呢？ 如果你發現你的世界裡唯一的門不再為你敞開，你就不必再在門前徘徊，或者撞到你的頭流血，直到你不醒來。

學會放棄，然後轉身尋找為你開啟的天窗，在那裡你也可以看到星星。

愛可以在一秒鐘內產生，但愛需要一生才能完成。 愛：理解，也解開; 要道歉，也要感謝; 我們必須承認我們的錯誤並改正它們; 要體貼體貼，要接納，不要忍受偽裝，要寬容，不要縱容; 這是支援，而不是統治; 這是乙個哀悼，而不是乙個問題; 是傾訴，不是指責，是難忘而不是健忘; 這是關於彼此溝通，而不是關於一切：

就是默默地為對方祈禱，不向對方索取很多，可以浪漫，但不要浪費; 可以隨時牽手，但不要隨便分手 如果都做完了，哪怕你不再愛乙個人，後悔也只有懷舊，不懷恨在心。

有時候眼淚可以讓我們發洩內心的不快樂和委屈，但很多時候我們難過卻哭不出來，這種狀態要麼是悲傷的程度還很淺，要麼已經難過了極點，眼淚已經無法表達我們內心的痛苦了，這個時候我們需要做點別的事情，盡快擺脫這種悲傷的情緒。

我曾經是乙個非常愛哭的女孩，面對不滿意或不快樂的生活，我忍不住哭了，但時間久了，我發現哭不僅解決問題，而且似乎很虛弱。 再說了，真正在乎自己的人在哭泣的時候是很著急的，而那些不在乎自己的人，面對自己的哭泣，只會感到煩躁，於是我漸漸學會了不哭，哪怕心裡難過，眼淚快要出來的時候，我還是會告訴自己抬頭45度， 這樣我的眼淚就不會流下來。

如果你感到難過，想哭卻哭不出來，那就不要哭，有時候哭不是一件好事。 與其哭泣，不如想想自己悲傷心情的**，能夠找到自己悲傷的根源，找到解決它的方法，這樣你久了以後才會堅強起來。 這個世界上很少有人在乎我們的眼淚，我們為什麼要讓自己活在悲傷中呢？

即使生活不盡如人意，我們也要活出自己的美好，讓眼淚屬於那些真正軟弱的人，在我們難過的時候面對它，然後把它從心中驅逐出去，讓陽光和幸福永遠留在我們心中，我們的幸福會傳遞給關心我們的人， 這樣幸福就會傳承下去，我們就會活得更幸福。

分散自己的注意力！ 基本上每個人在生活中都會遇到這種事情，但是有些人不把事情當回事，有些人把它當成一件大事，這個時候就要看個人情緒調節的能力了。 我們無法阻止悲傷的到來，但我們必須學會忽略它。

當人們處於心靈的巔峰時，他們對任何事情都不感興趣。 我也哭不出來，很多時候我們覺得哭是可悲的。 但是當它真的很痛的時候。

那簡直就是沒有慾望，沒有慾望，我怕自己會脾氣暴躁，容易走極端。 撞上了南牆，頭也不回。

當這種事情發生時，你應該轉移注意力，不要去想悲傷的事情，但很多人會控制不住自己，無所事事。 讓自己忙碌起來，不要去想那些煩惱。 如果你有工作，你會很忙，如果你沒有，你會去健身房讓你的身體疲憊。

當然，大腦也會累，然後剩下的會好得多。 <>

但有些人做不起，所以找個朋友隨身攜帶，發洩一下情緒。 真好發洩一下，想哭就哭，喊不出來，也可以找一些自己喜歡看的節目，喜歡的話，不然很難把注意力移開。 當你不那麼難過時，你可以做點別的事情。

記得乙個人躺下，然後瘋狂思考，如果不進去，就無法緩解情緒，否則你會不停地想事情，甚至想都想不出來，你會覺得生活毫無意義。

當你無聊或悲傷時，時間是最難的，當你快樂時，時間過得很快。 遇到這種事情，不要去想，就算控制不住自己的念頭，也要讓自己的身體忙碌起來，達到身體極限後再睡一覺，醒來迎接新的一天。