一天吃8根香蕉，會不會太多了？

是的！ 每天最多吃 2 根！

只要人們在生活中遇到便秘，就會選擇吃香蕉，因為在所有水果中，香蕉的通便作用最為顯著。 然而，有些朋友患有嚴重的便秘，認為你吃的香蕉越多越好，但事實並非如此。 一天吃多少香蕉是合適的，但是如果我一天吃太多香蕉怎麼辦？

雖然香蕉一年四季都有，但現在是新鮮香蕉上市的季節，所以人們爭先恐後地購買香蕉，很多患有習慣性便秘的朋友想要緩解，所以他們不得不一次吃五六個香蕉。

這是完全不可能的，所以一天最多能吃多少根香蕉，一天最多只能吃兩根，而且同樣需要注意的是，飯後最好吃香蕉，最好分開吃兩根香蕉，這樣通便效果最強。

1.吃胃和消化片

人吃完香蕉，容易產生飽腹感，讓人覺得肚子很結實，什麼都吃不下，肚子極度難受。 這個時候，就需要吃一些胃消化藥片來緩解腹脹的症狀，然後不要喝水，過一會兒就會慢慢平靜下來。

2.熱敷你的胃

一天吃多了香蕉怎麼辦，因為香蕉是冷水果，人吃多了香蕉會導致腹瀉，這時候應該用熱毛巾壓好肚子，嚴重的時候可以吃點止瀉藥。

1.不要空腹進食

因為香蕉有通便作用，空腹吃會讓身體的胃提前工作，長此以往，對身體的危害極大，所以盡量避免空腹吃香蕉。

2.不成熟就不要吃

需要注意的是，我們日常生活中吃香蕉的時候，一定要檢查它們是否成熟，吃未成熟的香蕉不僅不能緩解便秘，反而會加重體內的灼熱現象。

3.體質虛弱，感冒者不吃

香蕉是一種很酷的水果，所以對於已經很虛弱的朋友來說，最好不要吃太多香蕉，否則只會加重體內的寒冷，使身體更加虛弱。 當然，偶爾吃乙個也沒關係。

4.腎病患者不吃東西

因為香蕉中含有大量的鉀和鈉鹽，這兩者會抑制血液中的水分，導致無法排出水分，身體更加腫脹。 所以腎病患者最好不要吃香蕉。

結論：通過上面的介紹，相信大家都知道一天最多吃兩根香蕉，一天吃太多香蕉的解決辦法，希望朋友們在生活中都能合理地吃香蕉！

每天吃三到四個可能是有害的，而香蕉作為水果之一，每天吃一到兩個就可以滿足人體在這方面的營養需求。 香蕉是一種美味的水果，所以有些人一次大量吃香蕉。 眾所周知，這對您的健康非常不利。

香蕉含有較多的鎂、鉀等元素。

雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但如果在短時間內攝入過多，會導致血液中鎂、鉀的含量急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失衡，對健康有害。 此外，多吃香蕉還會導致胃腸道疾病和過度的情緒波動，因為胃酸分泌大大減少。 因此，香蕉不應過量食用。

如果你吃太多香蕉會怎樣：

1.引起身體發冷。

香蕉非常美味，許多人選擇香蕉作為代餐。 然而，香蕉本身是冷的，含有大量的鉀，所以吃太多很容易引起身體寒冷。 平時容易出現胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人，要多注意少吃。

2.易患高鉀血症。

如前所述，香蕉含有大量的鉀，這對正常人來說可能不算什麼，但對於腎功能不健全的人來說，吃太多香蕉很容易引起高鉀血症，因為他們體內的鉀不能通過尿液正常排出體外。

而且由於很多食物都含有豐富的鉀，即使是腎功能正常的人，也會不小心攝入過多，無法及時排出體外。 這時，吃太多香蕉會加劇這種情況，這將大大增加患高鉀血症和血癌的風險。

3.容易引起尿路結石。

香蕉含有大量的草酸，過量攝入草酸極易引起尿路結石。 這裡給大家乙個竅門，大家在吃香蕉的同時，可以多吃一些含鈣的食物，比如酸奶、牛奶、乳酪等，這樣可以有效預防尿路結石，當然前提是不要吃太多香蕉。

4.體重增加。 香蕉含有豐富的膳食纖維，可有效緩解便秘。

同時，它還含有大量的鎂，可以抵抗老化。 這對女性來說是一種非常好的食物。 然而，這裡有乙個提醒，香蕉的熱量並不低！

每100克香蕉有80卡路里，看到這個你可能會有疑問，這並不高！ 是的，那不是那麼高。 但你應該知道，一根香蕉去皮後重約 120 克，熱量約為 105 卡路里。

這是什麼概念？ 兩根香蕉比一碗公尺飯還多！ 通常，女性為了**，經常會用主食代替香蕉，但她們不知道，這會讓你不知不覺地消耗更多的卡路里，體重增加。

所以如果你想**，吃香蕉是可以的，但最好控制在兩個以內。

您好，一天最好不要吃超過四根香蕉，最好吃兩根，吃香蕉時要注意，不宜空腹吃香蕉，最好飯後一小時吃香蕉。

如果你吃太多香蕉會怎樣

導致鉀和鎂的比例失衡。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，雖然這些礦物質元素是人體必需的營養素，但如果短時間內攝入過多，會導致血液中鎂、鉀含量急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣失衡， 這很容易對你的健康造成傷害。

導致體重增加。 香蕉也含有高熱量，每100克香蕉含有91卡路里的熱量，如果一次吃太多，很容易引起肥胖。

影響心血管健康。

香蕉中含有鎂離子，過量攝入鎂離子會導致體內電解質紊亂，尤其是空腹吃香蕉，會導致血液中鎂離子水平突然公升高，導致血液中鎂鈣比例失衡， 影響心血管健康。

引起胃腸道疾病。