我在兩個月內胖了20磅，這不正常嗎????

當我遇到寒冷的天氣時。

它每週會長十多磅！

沒什麼異常，這兩個月不是無憂無慮嗎？ 沒有後顧之憂，輕鬆而快樂。 我吃得更多，我懶惰，我貪婪，我吃更多的肉。 或者喝了更多的啤酒，長了乙個啤酒肚。

頭暈''我88斤還想專心致志，我不喜歡輕裝上陣 你能告訴我你怎麼重嗎，我想增重

看看它是在什麼情況下體重增加的！ 如果是發育的，應該是正常的！ 如果你已經20多歲了，那就有點難說了！ 你現在吃得好嗎？ 是時候趕上豬了！ 讓我們節食吧！

不要想那麼多，也許這不是問題。

如果你是男人，這很正常......

我不喜歡太胖的男人。

你吃得太多了嗎？

不運動？

你身高幾公尺，現在體重超過80公斤，這還是很正常的體型。

您在 20 個月內增加 20 磅是正常的。

也許這兩個月你沒有太多的精神或身體壓力。

食物很好。 所以長20磅是正常的！

像我一樣，我每個月都胖了 10 磅。

原因是沒有精神和身體上的壓力。 吃得飽飽的。 睡得好。

這樣，聖子就長了。

不管是當年發育的末期，如果身體有什麼不適，最好去醫院檢查一下，你的身體要懂得珍惜，為了父母，也為了自己。 在這一點上，我不能問任何事情。

一般來說，孕婦會突然發胖，好吧，正常。

姑娘怎麼長成這個樣子，幸福一定會給她的，

很好，很強大。

我今年 176 歲，我認為你必須長到 70 公斤才能完美。

你是183,80公斤，已經很完美了，如果有持續增加體重的勢頭，可以通過飲食和運動來控制。

這很正常！ 你個子很高！ 太薄就不好了！ 現在是時候了！

它薄了很多，肯定會有變化。

如果你重20磅，那就很明顯了，你的臉會更瘦，整個人也會變小。

令人驚訝的是，配方會發生變化。

運動是最好的方式，有很多人不願意運動，因為他們不能堅持下去，所以沒用。

最好的運動方式**是跑步、跳繩等，個人建議慢跑。 因為身體脂肪通常在半小時後開始燃燒，所以你可以每天跑步35分鐘左右才能有效。 我建議最好在晚上洗澡前跑步，因為跑步後可以喝半個小時的水，但最好不要吃東西，否則會浪費。

或者您可以選擇有氧運動，例如跳繩和游泳。

除了生活中需要注意的這些細節之外，尤其是在飲食方面。 如果你不能一日三餐，按時吃，適量。你也不能暴飲暴食。 特別提醒一下，吃完飯後四個小時都不能睡覺。 會囤積脂肪。

如果您有任何具體問題，也可以問我。

合理飲食、蔬菜水果、合理運動 這是科學正確的方法+積分。

多吃水果和蔬菜，少吃肉和公尺飯。 適當增加運動和縮短睡眠也很重要。 總而言之，你可以盡可能地不舒服，但身體健康也很重要，不要節食，這會對你的身體造成太大的傷害。

你也可以找到志同道合的人互相提醒和鼓勵，以防缺乏毅力導致計畫流產。

既然要運動，這就牽扯到你的身體狀況，畢竟每個人的身體素質都不一樣，運動量自然也不同。 自己抓秤，不要在意一天運動多少，關鍵是每天都要做。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 1 多吃高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增重》 <

4、每餐必須吃到淮塵束支撐好為止。

5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ 6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：

為您提供增肥處方：山藥粥 配料：山藥、乳酪、糖。

它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎泥漿，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。

乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合可強脾胃，補貼化學源，因此對缺重病人群的鉛運效果非常好。

當身體變胖時，臉部自然會變胖，所以多吃高熱量、高蛋白的食物。 晚上睡覺前也要多吃。 多喝可樂，同時+薯片。

就我個人而言，我認為這是“湯，糖，鋪設和燙傷”。 當然，不要嘗試最後乙個。 最主要的是做前三個字。

首先是湯，請多喝湯，一方面，湯中的營養成分高，容易吸收，另一方面，經常喝湯可以支撐胃，胃更大，吃得更多，當然也有吸收的可能; 其次，糖，正如樓上的乙隻蝦所說，多吃麵包、巧克力等含糖量高的食物也有利於增重; 再說一遍，就是躺下，大家都知道孕婦要多休息，傷病員要多臥床。 最後是火爆的，其實做前三個字，就已經可以了，目標達到了，還是不要輕易嘗試！

多吃，多坐，少運動，不要上網。

**不快！ 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。

我會告訴你我一直堅持的方法：

1.【控制熱量和脂肪】時刻注意食物的熱量，減少飲食中的一些肥肉，增加魚和家禽。

2.【清淡吃】少吃鹽，吃的越鹹的東西越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.【多吃蔬菜和水果】適量多吃纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.【均衡飲食】每天按照計畫均衡安排飲食，同時注意定時，不要吃得過多。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.【負熱量平衡】請牢記**的原則：攝入的熱量必須小於你的消耗量。

6.【養成良好的生活方式】記住，你正在學習一種“生活方式”，糾正你過去的不良飲食和生活習慣。

您可以嘗試以下一些建議。

1.少吃：閉上嘴巴。

吃得少，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想長不胖就長不了。在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效;

缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調

如何避免：少吃就是根本不吃飯，切記不要為了好身材而太委屈。

2.多動症：養成鍛鍊的好習慣。

好處：良好的運動習慣可以讓你永遠苗條美麗，你不必害怕吃得太多。

缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好體型。

如何避免：進行合理的運動，做有氧運動而不是無氧運動。

3.態度：態度就是一切！

很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。

缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。

我相信，只要你堅持這三個方面，這是一件容易的事情，我真誠地希望你能有乙個健康的體:)

其實體重並不重要，只要體型正常即可。

有可能！ 這取決於如何減少它。

如果吃飯、睡覺、睡覺後都不起作用（基本上是無效的），請嘗試以下方法。 【增加脂肪】吃苦1天，然後挨餓1天，依此類推，直到變胖。 通過擾亂消化系統，達到飢餓的“預設”狀態，消化液增加，吸收能力增加，身體大量囤積脂肪。

不利的一面是它無法控制，消化系統不會立即調整回正常狀態，這種“慣性”會讓你發胖到你害怕的地步。 而且基本上不是按照你的意圖，脂肪應該在脂肪應該在的地方，脂肪堆積基本上是在你運動最少的部分，也是脂肪細胞分布最多的部分。 其實瘦只是1個缺點或缺陷，但如果是**身材和胖身材，那就是2個缺點。

雖然物理形狀在視覺上有所改善，但實際上相當於背著乙個24小時的“包袱”，而這個“包袱”就在身上。 它對身體的影響會對人體造成不同的傷害，具體取決於脂肪分布的部位和重量。 因為身體瘦弱，其承重能力和肌肉輔助力量都比正常人弱，一旦“負擔”增加，那麼瘦弱的身體就會因為負重的增加而增加，周圍的肌肉組織得不到加強，從而導致脊柱畸變、椎間盤突出、神經受壓、膝踝關節發炎......等等再進一步，骨骼結構就會改變，導致關節變形、內臟積聚、血管受壓和......由於脂肪的增加，血脂也會增加，導致血液稠度的增加，進而導致血流量的下降，血壓必須公升高才能保證正常的血液流動和營養輸送，血壓高到一定程度的血管會因高壓而破裂， 如果發生在腦部，似乎叫腦出血，俗稱中風，就是左手隔壁7右手8左腳8左腳指向右腳畫乙個圓圈吳老二，長期來看會導致心臟負擔和心臟病的增加， 等。。。。。。大多數人在說自己想長胖之前都不明白，所以如果精神上沒有問題，就沒有想長胖的傻瓜。

增肌]做無氧或負重運動（爆發性衝刺、衝刺、負重深蹲、青蛙跳、槓鈴和健身房中的高重量裝置也包括在內），簡而言之，比你平時能做的要多。如果你想區域性增加肌肉並完善曲線，你可以鍛鍊你想改善的部位並增加體重。 如果你不知道你的區域性運動是否有效，你可以等到運動後的第2天，如果你想增加肌肉面積感覺痠痛，那麼它是有效的。

如果它不疼痛，它幾乎是無效的。 如果疼痛部位不是您想要增加肌肉的部位，您應該改變動作並進行調理練習。 原則：

學科專長多，200w字大課程，全......由於我的無知摘要）缺點：累了！他們都不想做這樣的運動。

這種方法與脂肪增加的區別在於，它加強了骨骼的承重結構和肌肉在不增加脂肪的情況下提供幫助的能力。 ）

早上做 50 個仰臥起坐。 在 5 分鐘內 {纖細腰}，每分鐘輕拍小腿肉 10 次 {slim down}。 晚上出去散步，幫助消化！

每天喝幾瓶啤酒，多吃好吃的，不動，腿斷了，動不了，乙個月長了20多。

吃糯公尺飯是最快的方法。

是的，我只是減肥了，但我沒有。 我是乙個苗條的按摩瘦子。

做好就是少吃多動，只要能堅持下去。 它絕對有效。 堅持！ 堅持！

現實，但肯定不健康，我曾經在半個月內瘦了十斤，**有明顯的肥胖紋路，更不用說有多醜了。

這是可能的，最有效的方法是不吃午飯。 這很難，但它有效。 您也可以從晚上吃低熱量水果開始。