當你看到乙個人時感到緊張不是心理問題

我能理解你的恐慌。 你的謊言源於這樣乙個事實，即你無法從你與她關係的變化中繼續前進。 你已經從善良發展到忽視和厭惡你們的關係。

你對她懷有敵意和嫉妒，但你又害怕她會發現你對他有敵意，想在他面前掩飾你的厭惡。 你自己的情緒是矛盾的，所以看到她有時會感到恐慌。 這只是你的矛盾心理，只有你能完全接受你對她的不友好，不要評判它，相信你的恐慌會跑到瓜瓦島。

試一試。

你好，這不是精神問題。 你很緊張，因為你關心你和她之間的關係。 你放鬆你的心，做你自己，不要太在乎。

畢竟，她是她，你就是你，她想什麼，你不知道，你以為她不知道什麼。 如果有機會，請好好溝通。

你下意識地以為她會給你帶來麻煩，其實確實是她帶給你的壓力，離得遠一點，保持距離，保持冷淡。

我教你乙個方法，一定是有效的，但是你要明白我說的話，人有很多種，有殘忍暴力，有自私無人，有什麼樣的人，你要給她自由，不去控制，只要不傷害你，以後一見到她就可以不理她， 隨便做她想做的事，給她這個自由，跟你沒關係，不是嗎！

對發生的事情保持平靜，放下焦慮，信任他人，獲得勇氣。

這是給《九型人格》中性格數數6的人的建議，你看《百科全書，九型人格》，向性格數9發展會解決你的煩惱。

要勇敢，就像她那種惡棍一樣，對她保持警惕而不是害怕她。 記住：“人怕鬼為三分，鬼怕人為七分”。

以後要有意識地鍛鍊自己，比如在開會時積極發言，在人多的時候敢於發言，不想想活動的時候舉手表示願意上台。 真的，我就是這樣練習的，比如商場門口有個活動，可以上台唱一首歌，就這麼簡單，多練習。

首先，你要糾正你對朋友嘲笑的態度，既然大家都是朋友，你絕對沒有惡意，你應該更加開放。 即使你有乙個關於真正缺陷的個人笑話，你也可以沿著你朋友的話題嘲笑自己，並娛樂大家。

總之，想要克服以上問題，最好從沉穩相處的朋友入手，有時候也可以有意識地交到溝通能力強的朋友。 先聽，靜靜地看，然後一步一步地模仿。 這一定是獎勵！

一般來說，在公共場合說話緊張有幾個原因：1.不自信，不相信自己說的是對的，面對陌生人或領導，你會缺乏自信，心跳會加快，你的話不會達到你的意思，你的大腦會一片空白。 2.過去失敗的陰影，比如被欺負或沒有因為某次演講而受到肯定或指責，每次說話，我都會想起一段糟糕的過去。

3、準備不足，演講思路和連貫性不清晰，演講語無倫次，無法說出要點。 4、追求完美的心態，有的人面對陌生人不緊張，但面對熟悉的人卻緊張，總想好好表現，怕犯錯，結果就是由於缺乏口語技巧，效果適得其反。 5、很多人的反應是，自己真正說話的時候並不緊張，準備上台發言的時候是最緊張的，就像看醫生打針一樣，其實打針不疼，揉棉消毒的時候最疼。

6、我沒有受過專業訓練，不知道如何正確調整自己的緊張情緒，真正的突破不是說話不緊張，而是緊張的時候能說話。

在遇到大量人時緊張、發抖、說話不流利，都是社交恐懼症的表現。

社交恐懼症是指內心對強烈的恐懼和緊張以及特定人的迴避反應，也稱為“害怕見到人”。 恐懼的物件可以是乙個人或一群人，也可以是除了親戚和朋友之外的所有人。 他們盡量避免與恐懼的物件交往，如果不得不這樣做，他們會表現得笨拙、恐慌、不安，並出現臉紅、心悸、出汗和顫抖等身體反應。

社交恐懼症通常出現在青春期（13-19 歲），在社會、教育和職業發展的這個階段，由於恐懼和迴避，導致學習、工作和社交生活的下降。

主要表現包括：1害怕被監視和評判; 2.

以為別人能看到他不自然的表情和尷尬; 3.期望別人對他進行負面或輕蔑的評價; 4.迴避或痛苦、忍受、恐懼的情況; 5.

在恐懼的情況下，它通常伴有身體症狀，如潮紅、手部震顫、噁心或尿頻; 6.上述社交恐懼症症狀持續半年以上，給您的生活帶來極大的不便。

輕度社交恐懼症可以通過採取自助方式、與朋友溝通、在朋友的指導下參與社交場合、閱讀書籍提高自信心、慢慢擺脫社交恐懼症來解決。

如果社交恐懼嚴重影響了你的生活，這一次你需要系統的心理干預來培養你的疑病症素質，打破心理互動。

心理恐懼症！ 如果可以的話，你可以去看心理醫生。 也許這與你小時候遇到的事情有關。 這就會導致這種情況，首先要克服自己的心理，這樣才能緩解這種情況。

一見到人，你就緊張，估計是心理素質的問題，可以什麼都不練，在街上，多喊幾聲，現在搞傳銷的人就這樣練嗓子。

這需要更多的運動。

更是如此。 你越應該去擁擠的地方鍛鍊。

首先，你可以不說話就開始。

漸漸地，他少說話了。

慢慢增加你說的單詞的數量和數量。

未來會有更多的人。

你不會再緊張了。

然後你需要多運動，習慣它。

因為你遇見了自己真正喜歡的人，這輩子，你會遇到很多人，也會和很多人分手，你可能會愛上很多人，但真正讓你興奮的可能只有乙個人。

當你看到他時，你會緊張，當你看到他時，你的心跳加快，這種感覺不是每個人都能給你的，如果你這樣做了，那就意味著他是適合你的人。

這意味著你對這個人有感情，你可能已經喜歡上了這個人，你對這個人有一種觸電的感覺，這個人就是你心裡要找的人。

當你看到人時，你會感到緊張和害怕，主要要求是提高自信心，同時克服緊張和焦慮。

回答自我心理調整，如果可能的話，可以進行心理**，嚴重時也可以考慮用藥**。 自我心理調整一定要分析為什麼見到人就會緊張害怕，可能是過去有挫折或不開心、尷尬的事情，讓你有心理陰影，或者特別自卑，容易害羞、內向，以上原因需要有針對性地解決，最重要的是提高自信心， 敢於表達，勇於增加人際交往的體驗，只有這樣，你才能不緊張和害怕。隨著自我的成長和成熟，面對熟人，甚至在公共場合，可以有效地克服緊張、恐懼的問題。

如果有條件進行心理**，最有效的就是認知行為**，最主要的是改變扭曲的信念或自動思維，你很容易陷入一種奇怪的迴圈，認為在公共場合說話時緊張和臉紅是一件可恥和災難性的事情，你會害怕自己的手腳， 你的行為會受到很大的影響。認知行為對提高自信心、安全感和不良認知有很好的效果，可以找乙個合適的心理學家系統地做心理學。

冷靜下來，振作起來，他們都是人，沒什麼好怕的，我自己也不差，適當鼓勵自己，時刻對自己有信心。 當然，如果見面多了，你就不會緊張了！

然後深吸一口氣，或者聽一首輕鬆的歌，緊張表明你更在乎他，那麼你可以直接告訴他你緊張，這樣可以大大緩解緊張，敞開心扉，你就會放鬆。

首先，讓我們知道，俗話說，緊張並不是一件壞事

du"如果你想要什麼，你一定害怕。

zhi。"它會根據對話的物件而有所不同。

DAO不同於場合和緊張，緊張是一種恆定的情緒，無論情緒是什麼，它都有能量。 所以，只要有好的調整和訓練的方法，就會成為你大方發聲的正能量。

這是一種心理反應，不要緊張，首先要在心裡安慰自己，就算緊張，也絕對不會有任何問題，回到容易犯錯的狀態，控制自己的內心，鍛鍊自己去更擁擠的地方，多說話？

如果我看到某人時感到緊張，我該怎麼辦？ 我覺得你應該冷靜下來，熟悉後你不會緊張，否則你可以試一試。

你一邊很緊張。 那個副本。

另乙個想法是罷工。

我真的不想見到他。 如果。

沒錯。 那一定是對他的迷戀。 如果你不是特別想見到他。 這證明你只是敬拜他。 放下你的心情，自然地處理它。

緊張是因為在他面前你不自信，而你之所以不自信，是你心裡在乎他，想一想，除了緊張，還有什麼感覺，問問自己的心，就會有答案。

因為你在掙扎，所以你很緊張。 也許他想追你，而你害怕他會追你，所以你也很緊張。

心裡有他，我會緊張，也許我在乎。

問問自己，你真的喜歡他嗎？ 如果不是，那就說明你的霸氣沒有他那麼大，你怕他可能是你心中的重要人物

不要緊張，正常面對吧！

我猜你沒有看到它，因為你有太多的慾望