我真的很掙扎我的身體，我的上半身很好，但我的腿很粗，30

跳繩，跳繩可以瘦腿，每天跳，每天增加運動量，跳完後按摩小腿，否則會有肌肉，真的很有用。

你可以考慮吸脂，它非常有用。 但我聽說有***。

身體是父母給的，別想了，沒有人是完美的，想辦法賺大錢才是硬道理，有錢就可以擁有任何想要的身體，而且身體好，就給我吧。

1.遺傳學的影響。

如果小腿骨不夠細長，小腿肚子就比較大。 伸展跟腱可以抬起小腿肌肉，從而減少這些區域的肌肉鬆弛，從而將肌肉轉化為能量並改變肌肉的正常方向。

2.我喜歡穿不適合我的鞋子。

因為小腿線不是很漂亮，如果很多人穿細高跟鞋來拉長小腿，因為小腿不需要承受更多的重量，腿上的外力就是導致小腿肌肉越來越粗。

3.運動。 有些人經常跑來跑去爬樓梯來抬**，但是他們運動得越多，就越會讓自己的小腿變粗變胖。

我也是同樣的問題，大腿很細，讓我的小腿看起來很粗，有人說我運動太多，走路太快，讓我的小腿變粗。 我剛才看了微博，看到了一頭瘦骨嶙峋的小牛犢，我跟大家分享一下：

1.從中間到頂部按摩，同時捏住小腿肌肉，重複5次。 2像抹布一樣扭轉小腿肌肉，從腳踝到膝蓋重複 5 次。 3雙手握住小腿，用拇指按壓小腿前面的腿骨，自下而上重複3次。

4將拇指放在膝蓋上，雙手握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，重複5次。

讓我們試試看。

走路多，小腿肌肉發達，當然應該厚一點，可以嘗試經常揉搓小腿

<>微創小腿瘦身手術的手術效果可以長期維持，並不容易。 因為瘦腿的原理就是要從源頭上找到突破口，即選擇性地切斷支配小腿腓腸肌的部分神經支，使腓腸肌逐漸萎縮，達到瘦腿的目的。 由於微創小腿瘦身術難度大、技術要求高，醫生需要有紮實的解剖基礎、熟練的手術技巧和豐富的骨科手術經驗，因此手術必須在正規整形外科醫院進行。

有幾種可能性：

1.經常坐著，下半身不能鍛鍊，這樣下半身的脂肪堆積 2、說不定你有父母的傳承，這樣的身材屬於梨形身材，但只要搭配衣服，就能顯得苗條！

3.還有乙個比較大的胯部，意思是“胯部比較大”。

如何調整。 1.在各種運動中，游泳是值得推薦給大家的最佳運動專案。 經常游泳的人身體狀況良好; 不會游泳的人，泡水打水仗，對**有一點影響。

2.晚上睡覺時把枕頭放在大腿下面，一會兒就會有效果 3.調整飲食。

一日三餐，一定要吃早餐。

少吃高脂肪和高糖的食物。

餓了才吃，不餓就不要吃。

多吃纖維多的蔬菜，少吃公尺飯，多吃麵食。

每天至少吃乙個蘋果，晚餐後多吃酸奶。

記錄你每天吃的東西，這樣你就可以控制你吃了多少。

即使你不渴，也要多喝水。

你一定坐了很長時間不運動，多跑步，打羽毛球，每天花10分鐘左右才能好起來。

首先，安靜地坐著，調整呼吸，保持右腿伸直在身前。 然後將左腿彎曲到右腿上，並將其放在右腿外側。

然後慢慢彎曲右腿，直到達到健身極限，並保持 15 秒，每天 1-2 次。

其次是飲食，**，飲食一定要考慮，吃點清淡的，不虧錢，雷3這樣的膳食纖維食物是最合適的。

微創小腿瘦身術是一種先進的微創神經阻滯術，目前在世界範圍內很流行。 韓式微創小腿瘦身手術，就是阻斷小腿上幾根不重要的肌肉神經，使肌肉鬆軟，從而達到瘦小腿、改善腿部曲線的目的。 自成立以來，它一直受到許多模特和娛樂明星的追捧。

這是一種微創、安全有效的手術。 手術後對小腿肌肉的功能沒有影響，也不會影響現在和未來的正常生活。 整形外科醫生在手術後1小時內可以自由行走，恢復時間約為1個月。

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這意味著你的下肢運動太多了！ \

對於脾虛的症狀，建議您服用一些中藥來補充虛虛，並適當運動。

神經阻滯瘦身小腿是近1 2年來在國內出現的一種瘦身小腿新技術，主要針對小腿肌肉肥大而設計，尤其是小腿走路時，肌肉輪廓突出，影響小腿的外觀。 小腿後部的肌肉大致可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，其中比目魚肌，內側肌肉肥大是造成小腿粗壯的主要原因，神經阻斷細小腿選擇性阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。 點選這裡了解詳情。