我兒子三歲了，每天應該吃多少鈣

這個具體有藥物說明書，見說明書。

堅持每天外出曬太陽**2小時，尤其是夏天，促進鈣質吸收。

多吃含鈣量高的食物，如牛奶、菠菜、骨頭等。

說了這麼多，歸根結底，鈣是注重吸收率的東西，人體吸收率最高在30%左右。

病情分析：您好，關於寶寶補鈣的最佳問題是飲食療法。 不是說鈣越多越好，如果身體不吸收，不管你有多少鈣，都沒用。

第一步是保證鈣和維生素D的雙重吸收。 這兩種物質可以從生活中攝入，如沙丁魚、鯊魚、動物肝臟、蛋黃等動物性食物和魚肝油製劑中含有維生素D，指導：

如果您的孩子不喜歡吃魚，服用地橋兒童維生素D鈣咀嚼片可以幫助您消除煩惱！ 除了含有優質鈣質外，還含有100IU的維生素D，讓孩子咀嚼鈣片達到精製化、易吸收的目的。

可以參考我剛才發來的補鈣標準，是中國營養學會健康研究中心發布的。

0-6個月：每日300毫克;

1 年 - 4 年：每天 400 毫克;

4 歲至 7 歲：每日 600 毫克;

7歲-11歲：每日800毫克;

11-18歲：每天1000毫克。

中期孕婦：每天1000毫克;

妊娠晚期孕婦：每日1200毫克;

每天 1200 毫克。

然而，中國居民每天的膳食鈣攝入量往往達不到推薦攝入標準。 我們90%的居民缺鈣，所以他們一般不擔心鈣過量。

酪蛋白鈣是國內外最先進的生物蛋白鈣，擁有國家專利保護配方，將牛奶的精華從牛奶中分離出來——酪蛋白，與從碳酸鈣中分離出來的鈣離子結合成為酪蛋白酸鈣，並新增酪蛋白磷酸肽促進吸收，無需額外VD即可完美吸收。

關於補鈣的常見誤解：

盲目補鈣無鈣。

如何正確地為孩子補充兒童鈣。

很多家長認為補鈣只是乙個籠統的概念，只要平時給孩子多給奶粉、牛奶等乳製品就行了。

或者多吃深綠葉蔬菜。

豆製品、蝦和貝類。

以此類推，完成補鈣的目標，但是他們不知道每個年齡段的孩子需要補鈣多少，需要補充多少毫公升的牛奶，需要吃多少克蔬菜才能補充足夠的鈣，導致補鈣可能根本跟不上孩子的成長需求。

盲目選擇兒童鈣片。

如何正確地為孩子補充兒童鈣。

很多家長在選擇兒童鈣片時並不注意鈣片的鈣含量，都是隨機選擇的，但是不同鈣片的鈣含量差異很大，有的是100mg，有的是300mg或500mg，補鈣效果的自然差異也很大。 另外，很多家長在選擇鈣片時一味地注重口感，不知道自己不知道加了大量的糖分，會給孩子帶來蛀牙。

等等。 如何為兒童正確補充鈣：

1、設定科學合理的補鈣目標。

不同年齡的孩子對鈣都有很好的興趣。

需求也不同，一般0-6個月大的寶寶需要每天服用200mg，6-12個月需要每天服用250mg，1-3歲需要每天600mg，4-8歲需要每天800mg，8-18歲需要每天服用1000mg，因此，父母應結合寶寶的年齡來設定補鈣目標。 比如0-1歲的寶寶，如果用智慧型母乳餵養母乳餵養，只要奶水充足，就可以保證充足的鈣攝入，不需要額外補鈣，如果1-3歲每天能喝500ml乳製品，也可以攝入足夠的鈣，否則就需要通過補鈣片來補鈣， 等等。

為兒童選擇合適的鈣片。

如何正確地為孩子補充兒童鈣。

首先，在鈣含量方面，建議選擇200mg鈣片，設計得更合適，可以根據需要每天補充一到兩片。 此外，建議選擇無糖鈣片，以預防兒童蛀牙等不良後果; 另外，鈣片要注意吸收效果，一般含維生素D的鈣片吸收較好，更適合兒童補鈣。 推薦斯威賽兒童鈣，其為200mg**鈣含量+300IU維生素D，吸收效果非常好，適合兒童使用; 此外，它不含糖和激素，熱量為0，比較健康，抗蛀牙，有助於保護孩子的口腔健康。

鈣片口感有保證，吃起來有淡淡的乳白色味道和蘇打水。

味道，孩子也喜歡吃，不會抗拒。

總之，要想給孩子正確的補鈣，家長需要掌握孩子不同階段的補鈣需求，進而制定科學合理的補鈣方案，然後選擇優質的兒童補鈣片，達到補鈣的目的，避免盲目補鈣。

1、寶寶出生後半年內，孝肢襪需鈣量為每天200mg; 在嬰兒年齡，每天所需的鈣量為250mg; 一歲以上，每日需鈣量為600mg; 4歲以上，每天鈣800毫克。

其次，寶寶所需的鈣量可以從食物中攝取，母乳餵養的寶寶每100ml含有35mg的鈣，配方奶粉每100ml含有50mg，所以在六個月之前，寶寶全奶餵養所需的鈣量可以從乳製品中獲得。 因此，在寶寶出生六個月內，不需要補鈣，但應補充維生素D以促進鈣的吸收。

3.寶寶新增輔食後，根據寶寶的情況，可以增加補鈣量。 補鈣應根據孩子的飲食情況來決定，富含鈣的食物包括牛奶、大豆、豆製品等都可以很好的補鈣，要有均衡的飲食，可以補充大部分所需的鈣。 一歲以後，膳食補鈣量可以達到300mg，所以寶寶一歲以後可以補鈣，每天可以補充300mg，可以滿足寶寶生長發育的需要。

專家提醒。 如果每天補充鈣超過500mg，應分兩劑服用，一次服用過多的鈣會影響鈣的吸收。 同樣，鈣不應該與牛奶一起服用。

補鈣並不總是更好，研究表明，過量補鈣可能與尿路結石和心血管疾病的發病率增加有關。

對於不同人群，0至12個月大的嬰兒期維生素D的推薦量為400 IU天，兒童和青少年的維生素D推薦量為600 IU天。

我喝牛奶，吃鈣片，在戶外鍛鍊。

除了依靠食物中鈣的攝入外，多做戶外運動和增加陽光照射也有助於鈣的吸收和利用。 暴露在陽光下可以促進維生素D的合成。

在大多數季節，對於淺色**的人來說，每天 10 到 15 點鐘暴露在陽光下 10 到 15 分鐘就足以合成足夠的維生素 D。

研究表明，母乳餵養的嬰兒每週在戶外活動 2 小時，只露出臉部和手部，可以將維生素 D 水平保持在正常範圍內。 根據中國疾病預防控制中心食品衛生與安全研究所的資料，每天1 2小時的戶外活動可以攝入足夠的維生素D。

膚色較深、冬季或生活在高緯度地區會顯著減少維生素 D 的合成，需要增加膳食維生素 D。

不同年齡組的補鈣量存在差異。

6個月以上的嬰兒每天需補充鈣300毫克，6個月以上、10歲以下的兒童每天需補充鈣600毫克，10歲以上的兒童每天需補充鈣1000毫克。

孩子可以通過多吃高鈣的食物來補充鈣，因為這種補鈣的方式安全有效，孩子可以多吃骨頭湯、蝦皮、牛奶、豆腐、木耳等。

小男孩每天需要攝入800 1000毫克的鈣，而普通孩子每天只需要從食物中攝入鈣的三分之二。 車輪英畝。

一般情況下，只要寶寶每天能攝入足夠的乳汁和維生素，就要注意膳食均衡營養。 您無需額外補充即可達到身體所需的鈣含量。 在正常情況下，一歲以下的嬰兒每天需要攝入400微克。

當一歲以上嬰兒的身體生長速度比較快時，每天的鈣攝入量應達到600微克左右。 如果你平時營養攝入不足，可以適量吃維生素AD。

在不同的年齡，孩子需要的鈣量與香衡山不同。 1歲以下兒童從4歲左右開始每天需要600-800毫克，4至7歲兒童每天需要800-1000毫克，12歲以上兒童需要1200毫克。

像一歲及以後的幼兒需要 300 毫克，年齡稍大一點需要它。 每天600 800毫克，但除了獲得的飲食外，Ling Sell還可以用於適當地給孩子補充適當的鈣。

大多數飲食正常的孩子在手部的生長中足以維持身體發育，需要每天補充250mg左右的鈣，可以補充一些維生素D。

從出生到半歲，每天需要的鈣量為200mg; 寶寶大了，每天需要的鈣量為250mg; 皮銀玲一歲多，每日需鈣量600mg; 4歲以上，每天鈣800毫克。

孩子不需要補鈣檢查，如果孩子缺鈣可以補，如果沒有缺鈣，就不補鈣，補鈣越多，骨骼就會比較脆弱，不要隨便給四肢神經叢寶寶補鈣，並且孩子每天補鈣量是有規律的， 瓶子上有說明，您可以按照說明服用。

二如輝長大了，日常飲食正常，多吃一點有營養的食物，可以保持正常的鈣質，不需要額外的補品。

我實際上每天都需要鈣，只是從牛奶中吸收它。 因此，孩子需要補一天敏感填充材料的覆蓋，而餓的正是這個孩子。 那些從食物中吸收的營養物質就足夠了。

其實，孩子的生長發育有一定的冠層規律，如果孩子正常飲食，做運動，吃的營養更全面，就沒有必要每天補充鈣質。

其實，大多數孩子是不能從食物中獲取鈣的，比如可以多吃一些奶製品，然後，在陽光下曬一段時間後，就可以促進鈣的吸收和吸收。

如果你不缺鈣，就需要去醫院做個檢查，看看孩子是否缺鈣，如果缺鈣，需要聯絡幾個月，如果不是太缺鈣，就不清楚可以故意用它，每天不多喝牛奶。

只要是正常的，這種飲食對孩子的身體來說應該足夠了，如果是體內缺鈣，可以單獨補充鈣。

孩子每天需要多鈣還是少鈣？ 孩子一天需要多少鈣？ 不要補太多，太多會造成谷歌太硬化等方面的不成功或好。

兒童骨骼生長發育迅速，每天都需要補充鈣質，因此可以選擇喝純牛奶或補充鈣片。

兒童每天需要多少鈣？ 孩子一天需要補充多少鈣？ 我建議大家可以喝牛奶或者吃鈣片之類的黴菌都是很好的選擇，一天一袋牛奶，一天一片鈣片可以仿春橡木補一天的蓋子。

孩子一天不吃的食物中所含的鈣對他來說幾乎夠用了，每隔幾天補充一兩片鈣片就好了。

每天補鈣量應為500至600毫克，基本滿足兒童生長發育的需要。

兒童每天需要約250毫克的鈣，大多數飲食正常的兒童在生長發育中有足夠的鈣來維持他們的身體發育。