便秘的水果是什麼 真的沒有希望嗎

獼猴桃，也可以吃一些蜂蜜混在裡面。

1、橙子、橘子等柑橘類水果富含纖維和多種營養成分，能有效促進胃腸道吸收消化，能有效預防和治療便秘。

2.梨和梨富含水分和纖維，是幫助消化系統的良好腸道蠕動調節劑，並且由於它們具有抗氧化特性，它們還可以促進高膽固醇的消除。

3、火龍果和火龍果富含纖維和果膠，以及維生素A、C、B1、B2等營養成分，能保持水分，增加便便含水量，同時對腸道有很好的作用。 不過，吃了火龍果之後，就要注意了，而且還需要多喝水，這樣才能好好**便秘。

4.香蕉和香蕉含有豐富的膳食纖維，每天空腹吃一兩根香蕉，對緩解乾便有很好的效果。 但是，需要注意的是，對於便秘，必須吃成熟的香蕉，未成熟的香蕉有收斂作用，但會加重便秘。

5.木瓜和木瓜含有約90%的水分，這使其成為一種極好的利尿劑和便秘的簡單方法。 它還含有大量的維生素C。 因此，它為身體提供了天然的防禦，並消除了自由基的抗氧化作用。

當然，它不是一種纖維含量高的水果。 然而，它為身體提供了足夠的物質來改善腸道運輸和預防結腸癌。

6.柚子和柚子含有豐富的纖維，有助於保持腸胃光滑，防止便秘。 同時，根據中草藥的說法，柚子還具有祛食祛腸邪氣的作用，可以緩解因飽腹引起的腸胃不適。

7.士多啤梨和士多啤梨富含膳食纖維，是橙子的兩倍，在幫助消化、平穩大便、降低膽固醇方面有很好的效果。 同時，士多啤梨的維生素C含量也很高，還具有嫩白**的效果。

8、山楂和山楂口感酸甜，能有效促進消化液分泌，增加食慾，還能有效幫助改善人體的消化功能，對便秘患者有很好的調理作用。

9.蘋果和蘋果含有大量的纖維素，可以使乾燥和堅硬的糞便變軟，高含量的有機酸可以促進腸道蠕動，促進排便加快。 此外，它所含的果膠可以預防腸道蠕動情緒異常，改善輕度腹瀉，並具有便秘和腹瀉的雙重作用。

**便秘的水果基本上有乙個共同的特點，就是它們含有較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、西紅柿、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、葡萄柚、橙子、棗子、桑葚等。 研究發現，獼猴桃含有較多的膳食纖維、低聚醣和蛋白水解酶，能迅速清除體內積聚的有害代謝物，預防和改善便秘，對預防結腸癌和動脈硬化也有良好的效果。 清晨起床後，空腹吃1-2顆獼猴桃，每1小時再吃一次，便秘效果會更好。

並非所有具有**便秘作用的水果都適合所有人，具體操作需要因人而異。 對於糖尿病患者來說，便秘使用水果**時，不要吃一些含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。 每天吃水果後，最好少吃一些主食，以減少糖的攝入。

一般來說，吃200克水果可以減去約25克的主食。 對於怕冷，經常手腳冰涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，宜吃香蕉和橙子，而經常口幹、心煩意亂、手腳發燙的陰虛體質者，吃梨、橙子、柚子可以緩解便秘，吃橘子則不合適。 西瓜和香蕉雖然便秘效果好，但西瓜肉又冷又冷，不適合老年人和體弱者多吃，因為容易出現腹痛或腹瀉; 患有嚴重心臟病和水腫的患者吃得更多，會加重心臟負擔，加重水腫，因此注意適量很重要。

香蕉是冷的，含有更多的鈉鹽，所以患有慢性腎炎、高血壓和身體水腫的人不應該吃更多。 有些水果會加重便秘，所以一定要注意區分它們。 比如山楂、黑李等水果中含有較多的單寧酸，有收斂作用，吃了會加重便秘的症狀。

水果可以緩解便秘，症狀較輕的人可以吃這些水果來緩解症狀甚至便秘，但對於便秘症狀嚴重的患者，還是建議去醫院檢查是否有其他比較嚴重的疾病，如結腸過長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等，以便及早發現。 尋求收養。

1.蘋果：蘋果1-2個，每天早晚空腹服用，連續數天，主要治療中暑便秘。

2.香蕉：香蕉適量，飯前吃一次，一日1-2次，連吃數天。 處理熱秘密。

3.柑橘：柑橘含有豐富的纖維和多種營養物質，能促進胃腸道蠕動和消化，降低血脂和血壓。 適量食用有一定的療效。

4.梨：梨具有通便、利尿和降壓作用。 可以適量食用，防止便秘。 它更適合高血壓和便秘的人。

5.葡萄柚：柚子不僅可以潤腸和通便，還可以降低血脂和血壓。 適量食用具有通便作用。

6.士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，可以滋潤乾燥，調節腸胃，降低血脂，防止便秘。

7.新鮮桑葚：取新鮮桑葚、新鮮蜂蜜適量，桑葚先煎2次，取適量煎，燉濃縮，以粘度為度，加入蜂蜜，再煮沸停火，冷卻裝瓶。 每天用溫水送2-3次。

血液引起的便秘的適應症。 對於老年人和體弱者來說，效果更好。

8、其他：桃子、楊梅、大棗、西瓜、杏等含有多種維生素，富含大量纖維，均具有防治便秘的作用。

西瓜、甜瓜、梨、柚子、香蕉...... 蘋果也多吃蔬菜和水果可以增加纖維和水分，這對預防和治療便秘是有好處的。