我怎麼能失去臉上的肉？ 我怎麼能失去臉上的肉？

我最想的是瘦臉運動：我會教你幾個更簡單、更有效的瘦臉步驟： 1

面對鏡子，將臉型張開成“啊”的形狀，下巴向下保持約10秒，重複該動作三次以上2閉上嘴唇，將嘴唇向右轉動約 10 秒鐘，然後將嘴唇向左轉動約 10 秒鐘，然後輪流左右做約 8 次。 3.

就像吹口哨一樣簡單，撅起嘴，慢慢吹氣，使臉頰膨脹約五秒鐘，重複約三次 4用雙手掌心輕輕按壓臉頰，然後以“啊”的形狀張開嘴巴，按摩 10 到 15 次，重複相同的動作 5 次 5。同時，還可以吃一些瘦臉的食物： （1）冬瓜玉公尺湯：

因為冬瓜和玉公尺有祛脂除水腫的作用，而且這種湯的煮法也很簡單，喝一兩個月肯定有效。 （2）綠茶粉浸泡在水中飲用：綠茶粉很容易買到，在賣茶葉的地方都可以買到。

試試以上方法，都是我們**吧友總結出來的，很多朋友都試過了，非常有用！ 希望它也能對您有所幫助。 這些方法見效緩慢，但從長遠來看還是有一定的效果的。

也可以試試經典的**膠囊，對於這種題材**，效果也很好。 你可以在網上了解一些，這對臉部、腹部、腰部、臀部、上下腿和區域性**都很好。 選擇權在您手中。

祝您早日成功！

呵呵，其實瘦臉很簡單，記得經常笑！ 鍛鍊肌肉很容易減肥！ 其實顏值並不是最重要的，只要臉上掛著燦爛的笑容，你就是最美的人！

當然，晚上洗臉的時候，可以慢慢按摩，在臉頰上做乙個打圈的反覆按摩，適當按摩額頭，因為有些人會有輕微的額頭紋，定期按摩可以起到血液迴圈和活細胞的作用！ ~

我給大家提供**食譜 1、記得早上喝一大杯溫水——排毒 2、每天每餐不要吃太多，多吃幾遍（當時我一日吃五頓飯，但量不大） 4、飯前一定要吃個水果，讓我的肚子有飽感 5、 傍晚六點以後不吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有利於**的食物 7、多運動，如仰臥起坐。如果可以的話，你可以去瑜伽。

面部按摩是最好的方法。

瘦臉的方法有很多種，但有效的方法是鍛鍊，你看看下面，哪一種適合你： 1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次以減少下頜區域的脂肪。 3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

4.同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，但一定要注意正確的姿勢，以免受傷： （1）、按壓臉上肉多的地方：塗上少許瘦臉按摩膏， 然後在臉上肉最多的地方使用捏法，由內而外伸展，記住動作必須輕。

2）揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後由內而外依次按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。（3）、支撐下顎：

用雙手輕輕支撐下巴，然後有節奏地重複約 1 分鐘。 （4）輕輕支撐面部：雙手放在下巴上，輕輕按摩提拉。

5）用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，停留3分鐘。5.同時，也可以吃一些食物來瘦臉

1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去除脂肪和水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單，喝一兩個月就會有效果。（2）綠茶粉和此巖荷葉浸泡在水中飲用：

綠茶粉很容易買到，在賣茶的地方都可以買到荷葉。