太鬱悶了，整個人整天傻傻的

現在學習、工作或生活的節奏不斷加快，這給你帶來了很大的精神壓力，感覺很鬱悶，感覺很不舒服，好像呼吸比平時更困難。 但我知道，這是心理原因或情緒造成的，我需要調整心態，讓自己身心健康。

適當調整學習、工作和休息的時間，設定運動時間，經常放鬆心情，放鬆緊張的神經。

如何緩解和消除精神壓力？

緩解壓力的方法：在家大聲喊叫2分鐘，發洩心中的怨恨; 坐在沙發上，靜靜地再聽15分鐘，之後你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

聽一些荒謬的娛樂節目，看一些讓你感覺良好的**和笑話。

陸遙和王小鵬有一段“財富從天而降”的相聲，挺有意思的。

你嘿嘿！ <

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向人溝通或傾訴，不僅可以增進人們的友誼和信任，還可以讓你感覺良好，消除後顧之憂。

如果你相信自己能夠減輕壓力、振作起來、感到舒適和健康，你將能夠增進友誼、學習和進步、順利工作並以良好的心態快樂地生活。

像我一樣，最好的辦法就是讓自己忙碌起來。 設定乙個短期目標！ 和你的朋友談談。

出去走走，呼吸新鮮空氣，放鬆一下！

自己偷偷哭泣，聽一些舒緩的歌曲來釋放你的情緒。 然後和朋友聊天，拿出錢買你喜歡吃的東西！ 只要快樂就好了。

找點東西發洩，聽歌，旅行放鬆一下。

慢慢來，出去旅行。

聽歌，散步，睡個好覺。

唉，同樣的糾結和鬱悶，我真的不知道工作怎麼這麼不順利。

我想說，每天我都覺得自己像個陌生人，戴著一副無情的面具，但沒人能理解我內心真正的波動，每次下班，我乙個人在家，很孤獨。

我和你差不多，我是實習髮型師，給客戶剪頭髮，客戶不信任。 我總是覺得自己很年輕。 我必須把自己打扮得成熟。 每次剪得不好，我都覺得身後有無數雙眼睛在看我的笑話。

大多數現代人都是這樣，不僅僅是你; 只有你才是你自己的啟蒙者！

怕什麼？ 沒有安全感，還是沒有信心？ 不要害怕。

你怕什麼，你心裡有什麼影子？

不要做壞事，你怕什麼，除非你做了不體面的事情。

看著你寫的字，感覺就像很多年前一樣。 我遇到過這樣的問題，甚至更糟。 我想根據我自己的經驗，悄悄地和你談談：

放鬆自己，認為這個問題在10年內不會成為問題！

你遲早會長大，長大後還是會有煩惱的，煩惱只會越來越難解決，因為你曾經解決的煩惱，已經不再是煩惱了。

你說過“總是想太多”，說明你知道問題的癥結**！ 你太害怕未來，所以你“想得太多”。 如果你能對未來有積極的看法，你就不會害怕現在的困難。

別人有煩惱，我們傾向於相信別人比自己做得更好。 沒有。

我希望你能設定乙個目標，比如你想去哪所學校，你想從事什麼職業，並相信你可以一步一步地實現它。 這樣你心裡就會有希望，你的心就不會驚慌失措。 現在疲憊的問題可以解決了。

不要錯過通過努力學習實現夢想的機會。

我的理解是，要想快樂，就必須做到以下三點：

1.幫助別人很有趣，這應該這樣理解，幫助別人，讓自己快樂。 所有快樂的人都是心胸寬廣的人，但你怎麼能成為心胸寬廣的人，你要通過幫助別人來鍛鍊，有一點心甘情願，如果你不願意幫一點同學之間的幫助，你根本就不願意付出，整天沉迷於自己的“抑鬱、焦慮”， 針一針一針，不放手，怎麼快樂，所以平時哪怕我們很難說好話，做好事，用命運幫助別人，只要你做到了，你的想法就會改變，你就會快樂。

2.知足常樂，知足常樂，不要盲目比較，每乙個風景的背後都是辛苦的，不要只看到別人風景的一面，要想美，只有自己的學習和努力。

3.運動，“流水不爛，輪轂不甲蟲，運動也”，乙個經常運動又有良好體質的人，不會有那麼多的顧慮，動物也不會像人類那樣有那麼多的焦慮，少思考多運動，運動對心靈健康起到互補作用。

不要因為它結束了而難過，而是因為它曾經存在而微笑。

調整心態，多想想快樂的事情，或者專注於學習，分散自己的注意力...... 孩子，快高三了，好好學習。

別人？ 不要太自卑。 別人的幸福是由某人驅動的。 當你快樂時，你會感染你周圍的人。

沒有不快樂的人，只有不快樂的心，人們的心不快樂是因為他們的思想有問題（q：704955038）。

你才高二，別那麼累，不要天天想那麼多事情，只好做一天的工作。

別那麼複雜，認識人或者上學多好啊，可以多認識朋友，你要自信，你也很棒，你不比別人少。 另外，不要那麼懷疑，就算別人在看著你，在談論你，那又怎樣，做你自己，開心就好，我就是我。 你應該向前看，你還有很長的路要走，你還有很長的路要走，相信自己，加油。

你缺少的是自信，一種不在乎球場前盛開飄落的花朵，而是坐視風雨的自信。

孩子，學習很重要，但沒有什麼比你的健康更重要，如果可以的話，請從學校休息一下。

放手一點，每個人都必須經歷這個階段。

事實上，大多數人一生中都會經歷幾次或更多次這種情況。。我只能說，新環境需要新的心情來應對！ 時間長了，你會發現，這並沒有你想象的那麼可怕！

帶我去吧！ 這幾年出來工作吧！ 進展不順利，我總是要換工作！

一開始真的很可怕。 如果你改變了環境，你就不得不面對新的人和事！ 我以前也覺得很累！

但慢慢地，我想開啟它！ 因為我發現，無論環境多麼陌生，只要習慣了，一切都會好起來的！ 從一開始對任何事情都感到不舒服，我慢慢地對自己說：“嘿。

其實，這裡還不錯！ ”

我讀過一句話，信仰決定命運。

這並不意味著只要有堅定的信念就能實現目標，而是每個人對生活和世界的看法都不同，每個人都用自己的理解面對生活和社會，每個人眼中的世界都不一樣，從而產生不同的情感。 清楚自己想要什麼，改變心情，從頭再來，告訴自己今天要做乙個新的自己，知道每個人都有自己的長處和短處，有自己的長處和短處，要充滿自信，相信自己比昨天更好，相信自己今天會進步，每個人都有跌倒的時候， 並告訴自己，將來你可能會再次跌倒。總之，自信，陽光，讓今天的自己比昨天提公升。

希望對你有所幫助！

如果你有任何情緒問題，希望能幫你解決一點疑惑。

孩子！！ 自殺是絕對不行的！！ 這就是 S B 所做的！！ 無論你走到哪裡，你都不能動那個念頭！！

不是別人沒有煩惱，只是人家會轉移情緒！！

這是快樂的一天，也是不快樂的一天！ 你為什麼不放輕鬆???

你現在沒有信心！

你如何獲得自信？

你必須有技能！！

例如：擅長數學！ 別人有沒有問題會主動問你，接觸多了，慢慢開始佩服你，關心你！！

例如，如果你擅長籃球或足球，你也可以通過與他人一起玩來建立友誼！

另外，某款遊戲玩得很好！

好。。。。。。歌唱等一會。

簡而言之，這是關於成為集體的一部分！

至於技能？ 那門課程必須努力工作，誰願意和乙個什麼都不會做的人相處???

你了解適應嗎??? 你必須適應！！

每個人都是一樣的！ 你必須學習！ 你絕對可以！ 還有什麼苦惱要繼續問！

不，只是因為你周圍發生了很多不好的事情，這是一種錯覺。 我也經歷過這種情況，一想到悲傷的事情，我總是很鬱悶，不想和別人說話交流，聽悲傷的歌就想哭？ 這只是你成長的一部分，它正在磨練你，當你度過難關時，生活會變得更好，你會變得更強大。 加油