吃夜宵有什麼增肥作用？ 晚餐吃什麼來增加體重

熬夜會消耗大量的體力，相信我，你只會減肥，不會長胖。 我身高170cm，55kg，每天晚上吃零食，熬夜到半夜2點多，已經四個月了，現在是53kg...... 吃晚飯是可以的，但不要熬夜，你吃了一夜的晚飯都會被消化掉。

增重的最好方法是鍛鍊，堅持下去，睡個好覺，這兩者都非常重要。

祝您身體健康，工作順利！

我以前週六和週日休息，每天晚上吃晚飯，吃完飯後睡覺。 白天也一樣。 這樣很容易。

應該是休息不好，在保證睡眠的條件下，一日吃4頓飯就變得懶惰了，就該胖，不然就不該胖。

應該可以，但也要看個人的吸收能力，我以前吃晚飯，雖然不餓，但那是一種習慣，我有點胖，但真的吃晚飯對胃不好嗎？ 這將是消化不良。 張柔也是肚子上的，這樣吃久了，肚子就難說了。

合理健康的飲食也可以是肉，重點是吃一些對身體有益的東西。 祝你身體健康。

那是因為你的身體不能很好地吸收它，所以你必須找一種中藥來恢復。

那對你太好了，我高中的時候曾經這樣吃過你，不知道胖了多少。

夜宵以高熱量食物和飲料可樂啤酒為主。 人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。 一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

當然，它的脂肪含量很高，所以最好不要吃它，堅持下去，第二天再吃早餐。

宵夜很重要，晚上一定要吃晚飯，晚上吃宵夜是最容易發胖的一餐，因為宵夜是在睡前不久吃的，所以沒有機會進行體育運動或間接走動等等吃晚飯到卡里路消化。

多吃肉，尤其是肥肉。 吃肉是最簡單、最合意的增重方式。 一定要吃含有脂肪的肥肉，吃瘦肉效果不是很好。

如果你是素食主義者，你可能要考慮吃土豆，這可以說是最容易發胖的蔬菜。 而且它非常平坦。

吃夜宵必須增加體重嗎？

是的，它還會影響胃腸道的消化，對身體非常有害。