你認為倒著走對你的身體有好處嗎？

有益，特別是對於椎間盤突出的人。 我坐了很久，導致腰椎椎間盤突出，醫生建議我向後走。

它可以防止駝背，青少年正處於生長發育期，使用倒行也有利於軀幹發育，降低雞胸肉駝背的發生率。 由於向後走路是肌肉的向後運動，因此可以防止駝背，尤其是對於正在成長的青少年。 倒著走還可以增加膝關節的耐力，鍛鍊膝蓋的肌肉和韌帶，可以說倒著走是一種非常好的休閒運動。 ‍‍

倒行需要腰部挺直或微微向後傾斜，這樣脊柱和腰背肌肉會承受比平時更大的重力和運動力，這樣可以鍛鍊向前行走時沒有充分活動的脊柱和背部肌肉，有利於氣血的暢通流動。 對於那些整天工作或學習的人來說，這種方法可以有效消除疲勞和背痛。 研究表明，患有慢性腰痛的中老年患者每次倒行後，腰部都會感到舒適和放鬆，長期堅持對腰痛有顯著影響。 ‍‍

這是非常有益的，特別是對於緩解下背部突出引起的問題。

倒著走對身體有好處。 一些不太運動的肌肉群可以被啟用。 人體的運動，任何簡單的動作，除了需要許多肌肉參與工作外，身體的不同肌肉在不同的動作中起著不同的作用。 ‍

人走路的時候，倒著走幾遍還是好的，特別是促進腿部骨骼和肌肉的柔韌性，全身血液迴圈順暢。 人們經常遵循一種動作活動（如向前走等），所以不好，所以要想擁有更健康的身體，就必須進行全面的鍛鍊才能取得良好的效果。 ‍‍

其實我覺得倒著走對身體是很有害的，它會導致這股血液衝向大腦。

我認為倒退有很多好處！ 定期做後行運動可以保持腰部肌肉緊繃和放鬆，從而改善腰部血液迴圈、組織代謝，預防和治療功能性腰痛。 ‍‍

我覺得可以調節心情，倒著走的時候，運動的頻率比較慢，速度可以自己調節，體力消耗不大，非常適合那些不適合劇烈運動的人。 如果你在其他運動後倒著走，它也可以幫助調節你的情緒，促進身體疲勞的自然恢復。 ‍‍

我認為運動時，很難達到正向行走的速度，所以強度不要太大，健身效果也不理想。 建議在慢跑或快走時，適當地進行向後運動作為對策，一方面可以鍛鍊平衡，另一方面可以放鬆。 ‍‍

當然，有好處，我認為任何運動都對身體有好處。

我認為它對身體有好處，尤其是對人的頸椎有好處，而且頸椎向後走時不會造成問題。

有好處。 如果你的腰部不好，你可以建議走這條路來緩解症狀。

我不認為倒退對身體有好處，畢竟人們進化到向前走是有一定原因的。

我看到公園裡有很多老人倒著走，據說對腰椎和脊柱更好。

有兩個主要好處：

1、倒著走可以加強骶棘肌的運動，從而預防和治療腰肌勞損和老年人駝背。

2、倒著走可以改善血液迴圈，放鬆腰部肌肉，改變腿腳肌肉和關節的運動方向，減輕腳後跟的疼痛和壓力，有助於緩解腰痛、腰部勞損等疾病。

注意：倒行可在平坦無障礙的地方進行，注意安全，倒行時最好雙手抱住腰部，這樣可以保護腰部兩側，減少對身體的振動力。 倒著走是達到健身的不正常運動，雖然對老年人很有好處，但是在運動時也要適應人的狀況。

如果眼睛不清晰，平衡能力差的人不宜選擇避免意外。