跑了幾百公尺累了怎麼辦，跑了400公尺怎麼能不累呢？

說明你平時不注意運動，所以跑了幾百公尺就覺得很累，累了就多休息。

跑了幾百公尺累了怎麼辦，兩個字“鍛鍊”。 跑幾百公尺，你會累的。 這意味著你的身體素質很差，你需要鍛鍊來改善你的體能。

幾百塊錢你累了，我該怎麼辦？ 其實這是很正常的現象，就是剛開始跑步的時候的問題，剛開始跑步的時候的問題，所以你會累，所以你會累，因為建議你？ 還是說你今天累了，明天累了，明天累了，明天累了，明天不會累了，習慣跑步就行了。

在進行劇烈運動時，會增加心肺的負擔，從而導致心率和呼吸加快，體內大部分血液會**四肢，這會造成心肺供血不良，也會對心肺功能產生一定影響。 如果不注意運動，很容易引起這種現象。 為避免劇烈跑步，可以快走運動，也可以做心肺功能檢查，如果出現問題需要及時用藥休養。

高血壓和高血脂也有一定的影響，所以你平時需要吃清淡的飲食，需要有低鹽低脂的飲食，需要把血壓和血脂控制在正常範圍內。

當然，跑了幾百公尺之後，是很累的，大多數人都有這種感覺，但是如果你堅持鍛鍊很長時間，你可以每天跑幾百公尺。 經過長時間的練習，我們會覺得自己又可以跑了，不會那麼累了。

如果體力上做不到，堅持每天拉喇叭（這裡我建議50公尺，50公尺一天天增加）。

如果你真的不想或沒有時間每天伸展，在跑步時大步走（試著把步幅拉到最大），你會發現這比小步跑需要更少的努力（但它需要更多的大腿肌肉的力量）。

如果累了，慢慢放慢速度，不要一下子停下來，可以慢跑，跑一會兒再變成走路，走一會兒再停下來。

缺乏運動，每天堅持跑步，然後每天增加一點運動量，一天一天，堅持一段時間。

運動是隨著時間的積累，熟能生巧，只有通過長期的堅持，身體才能適應節奏，才能跑得更遠更久。 跑步相關知識如下： 最佳跑步時間理論最佳時間14：

00 19：00，人體活動受生物鐘控制，運動時間按照生物鐘的規則安排。

跑了幾百公尺累了怎麼辦？ 那你就不跑步了，堅持每天多跑，每天放一點假，這樣運動應該會很好。

因為沒有長時間的鍛鍊前，突然跑步對很多人來說可能是難以忍受的，所以這個時候定期參加直接鍛鍊是好的，應該有乙個循序漸進的過程。

說明你的身體素質不好，不適合跑步，所以要多注意鍛鍊身體，加強自己的鍛鍊。

那你的身體就出了問題，我覺得你應該補充營養，提高免疫力。

跑步也需要循序漸進，需要定期鍛鍊才能提高。

這是你的大腦在欺騙你的假設。

跑了幾百公尺累了怎麼辦？ 僅此而已。

大公尺屬於短跑範圍，屬於半有氧運動，所以下來不容易（慢跑除外）。

這個距離並不長，但是在全力以赴的情況下，卻是所有運動中最難受的，除了需要爆發力和持久力之外，這就要求你的乳酸抵抗力要很強，你的肺也要非常堅韌。

3.既然說是考試，當然越快越好，但是快之後會不舒服，所以我的建議是慢慢開始，慢慢加速，設定頻率，大步向前。

希望我的對你有幫助。

跑800公尺感覺很累，每個人都會累，但累的程度是不同的。

如果你慢跑，你就太缺乏運動了！ 不想累嗎？ 然後繼續跑步，每天跑800公尺，堅持半個月，估計已經可以跑一千公尺了，然後繼續堅持下去，等你能跑三四公里才覺得特別累，再跑800公尺就小菜一碟了。

800公尺，你沒有給學生做體能測試嗎？ 如果真是這樣的話，那麼，作為季青青的年輕學生，你連800公尺都能跑下來，那又怎麼能把祖國的未來放心交給你呢！ 花點時間動起來！

否則，我為我每天吃的食物量感到抱歉。

如果是已經工作了五六年的上班族，如果慢跑800公尺會覺得累，那很正常，因為除非是那種每天在外面跑來跑去的工作，否則對於長時間坐在辦公室的人來說，這其實是乙個非常危險的訊號， 而身體機能的退化也在不知不覺中加速，一不注意，連800公尺都跑不了。

不過，對於正常人來說，就算是長時間不運動，其實也不一定是虛弱的，只是長期懶惰導致身體退化甚至自信心被消耗殆盡，人其實是有潛力的，跑了800公尺，然後跑200公尺其實也沒問題， 但是心理上他們先被打敗了，他們覺得自己做不到，然後沒有這個意志，他們自然跑不了。

意志往往決定乙個人能不能成功，比如，如果你在開始做任何事情之前就告訴自己你不可能成功，那麼你就不必大多去做，除非乙個傻瓜能完成任務，否則沒有成功意志的人幾乎注定會失敗。

教你乙個方法，你可以試試，這是我自己發現的，偶爾也會用到它，比如我今天的目標是跑30分鐘，雖然結果可能真的堅持不了30分鐘，但至少你只跑一分鐘就不會放棄， 因為你的目標還很遙遠，一開始就不太可能放棄，你怎麼能堅持十分鐘。

不知道你的800公尺是暫時開始玩，還是你突然意識到，你應該讓自己的生活繼續前進，如果是後者，那就堅持下去，今天800公尺，明天900公尺，人體並不像你想象的那麼脆弱，生命在於折騰，只是折騰，折騰更健康。

除非醫生告訴你不要跑步，否則跑步比慢跑慢一大截！

我以前真的有過和你一樣的經歷。 在體育課上，我在體能測試中跑了800公尺，每次最後乙個完成時，我都看著老師無助地看著我，半天懇求老師勉強給我乙個及格。

但你要知道，如果你有這個條件，你的身體可能不是很好，你的血壓可能很低，很低。 就說說我吧，我以前的電壓是70，正常值是120，真的很嚇人。 我建議你也檢查一下你的血壓，並提前做乙個預防性血壓。

多吃有營養的東西，最重要的是運動。 也許一開始你不習慣，但當初決定鍛鍊的時候，說出來真的很好笑，我去和別人一起跑步，但是我一走到操場上，我就生氣了，當時我真的很苦惱，所以我決定改變。 晚上出去跑步，一開始跑不了多少，一跑就氣喘吁吁，很不舒服，但我堅持了下來，先是走慢走，然後加快速度，再走幾圈，慢慢地我就能跑了，吃的量也更長了， 我的血壓很高。

我的身體更好了，我感覺學習更容易了。

我們可能忙於工作和學業，懶惰，不願意運動，但這是乙個非常不好的習慣。 無論如何，我們仍然需要積極糾正我們的身體狀況。 畢竟，身體是革命的資本。

如今，各種疾病的發病率明顯增加，乙個非常重要的原因就是不積極運動。 我總覺得沒什麼，知道自己生病了就開始後悔了。

鍛鍊不是一兩天的事情，也不是一朝一夕就能實現的。 不可能說情況可以在一兩天內得到改善。 如果你想真正提高，你必須繼續前進。

800公尺不是什麼難事，但你不應該太著急，先給自己定乙個小目標，比如每天跑400公尺。 當你覺得你可以增加更多時，多跑，慢慢增加，直到你接近你的目標。 我相信你的身體狀況也會有所改善，你會越來越健康。

平時無事可做的時候我都能跑圈，我也是這樣，我上學期考試時跑了800公尺就快要半條命了，上學期我們老師組織了一次體能測試，當時我們班分成三組，我剛開始跑的時候就很慢， 但是跑了一圈後開始感覺氣喘吁吁，我的胸口很悶，我的腳拖著走著。

仰臥起坐也是乙個不錯的選擇，做一些運動來加強你的體能，這樣身體會好很多，仰臥起坐運動到很多地方，走路累的很大一部分原因是因為喘氣時胸痛，仰臥起坐會運動到這個部位，反正加強運動對身體也有好處。

加強體能訓練的身體不能急於求成，如果運動太多那麼會造成肌肉拉傷，第二天身體會痠痛，我就通過這個方法慢慢加強自己的體能，這學期已經開始體能測試了，我這次跑了800公尺明顯感覺沒有上次那麼累了， 而且花費的時間變得更短了。

如果跑800公尺覺得累了，就要加強體能訓練，一般是因為體能跟不上你，才會感到疲憊，多運動不僅能擺脫這種疼痛，還能強身健體。

慢跑是一種很好的鍛鍊運動。 慢跑實際上是一種有氧呼吸的運動。 在鍛鍊過程中，您可能會消耗更多的能量。

如果你已經慢跑了 800 公尺，但仍然很累，你應該改變你的策略。

漸進式給藥！ 比如今天跑了500公尺，你不覺得累嗎？ 然後明天你再加100公尺，後天見，繼續加。 慢慢地你會習慣的。

如果好像說心裡有什麼不舒服的，跑步的時候比較不舒服，或者是肺呼吸困難的時候，就應該停下來放慢速度，畢竟我們主要是鍛鍊身體，不要把身體弄累。 每個人的身體素質都不一樣，所以要根據自己的情況適當鍛鍊。

慢跑累了也沒關係，但你必須堅持下去，即使你跑了500公尺或200公尺。 如果你堅持下去，你的身體素質可能會慢慢好轉。 如果其他方面有不足，比如營養不足，可以適當增加營養，再加上合理的運動，相信你的身體會越來越好！

剛才有人覺得慢跑800公尺可能會很累，放棄這項運動，其實不一定要這樣，如果按照我上面個人的建議去嘗試，也許你不會放棄，達到800公尺甚至1000公尺不會累，而是習慣了。 習慣很重要！ 800公尺並不難，祝你身材好！

你經常習慣性地懶惰導致體力，體能跟不上，而且如果你平時生活不規律，經常熬夜，吃飯不吃飯，這些都會造成體能的急劇下降，別說800公尺了，短跑100公尺你都會覺得很累，打籃球的時候，你就是覺得沒有力氣跑， 而且有一種特別不舒服的感覺，這些都是你自己的身體狀況在亞健康狀態下造成的。

今天下午，我的乙個同學和我一起去打籃球，一開始他告訴我，他已經一年多沒有運動了，可能跑不了。 原來是這樣，我們才跑了不到五分鐘，他只進了兩個球就累了，不想起床。

但是像你這樣運動後感到疲憊的人，不用太擔心，就像一台機器一樣，久不用肯定會生鏽，只要慢慢給它加油，讓它轉一會兒就行了。 你也是一樣，慢慢的繼續鍛鍊，每天只要有一點點進步，只要你願意堅持，相信在不久的將來，即使跑了8000公尺，你也不會覺得累。

所以，健身不是一朝一夕就能實現的，它需要你一點一點地積累，一步一步的把體內的脂肪轉化為肌肉，讓你的身體感覺一天比一天強大，只要你願意付出辛苦，皇帝就會不負眾望。