低血壓喝什麼粥好，降血壓喝什麼粥好

南瓜大棗粥。

材料：南瓜250克，小公尺50克，紅棗10顆。

製作方法： 1.將南瓜和紅棗分開洗淨。 與洗淨的小公尺一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，然後改為小火煮成濃稠的粥。

2.粥煮沸後，用少量紅糖調味。

南瓜大棗粥有補氣公升血壓的作用。 經常吃一些南瓜。 老南瓜含有大量的澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素，而年輕的南瓜富含維生素C和葡萄糖。

南瓜配大棗和小公尺煮粥，如果能經常吃的話。 對中氣抑制引起的低血壓有很好的輔助作用。

低血壓的日常飲食。

1、低血壓患者在日常生活中應注意肉食和蔬菜併食，合理搭配飲食，確保攝入全面充足的營養，使體質由弱逐漸變強。

2、蓮子、龍眼、棗、桑葚等水果，具有補心補血、健脾補腦的功力，可常食。

3、適量食用腦、肝、蛋、忌廉、魚蛋、豬骨等含膽固醇較多的食物，有利於增加血液中的膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓公升高。

4、避免進食生冷、冷、破氣的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

5.不要吃玉公尺和其他降低血壓的食物。

睡前喝蜂蜜牛奶可以幫助緩解症狀。 至於粥，建議喝紅棗粥和蓮子粥。 低血壓飲食 （1）龍眼肉6克，幹吃或加水煮，每日1劑。

2：肉桂、肉桂棒5克，洗淨切成薄片，將煮熟的甘草5克放入茶杯中，倒入沸水200毫公升，蓋上蓋子燉15分鐘，常當茶飲用。（3）紅棗20顆，母雞1只，先翻炒後燉，分幾次食用，每日1劑。 （4）酸棗仁15克，繭15克，元志6克，豬心1個，燉好，微調味，每日1劑。

5：粳公尺50克，水800毫公升，燉至半熟，倒出公尺湯，加入牛奶500毫公升與糖適量，煮粥，空腹服用1 2次。（6）太子參15克，山藥10克，薏苡仁20克，蓮蓉15克，紅棗10個，糯公尺50克，糖適量，煮粥，每天早晚各服1次。

建議喝紅棗粥和蓮子粥。

麻煩了，謝謝！

5 成分：綠豆40克，紅豆30克，海帶30克。 2茶匙細砂糖。

做法：將紅豆在水中浸泡2小時，將海帶洗淨切碎備用，煮沸適量水，加入紅豆，將綠豆用小火煮至變軟。 最後將海帶放入粥中煮至變軟，煮熟前加入冰糖品嚐和琪。

功效：海帶富含膳食纖維，可以幫助消除體內的廢物，促進脂肪代謝，紅豆能利尿消腫，綠豆能清熱解毒，一起煮粥，一起吃粥，可以排出體內多餘的水分，進而起到降血壓減脂的作用。

6 材料：鯔魚肉100克，洋蔥絲30克，胡蘿蔔絲20克，薑絲30克，芹菜碎50克，蕎麥20克，白公尺飯30克。 低鈉鹽1 4茶匙，白胡椒粉1 4茶匙。

做法：先煮適量水，再加入蕎麥和白公尺煮粥，煮至半熟後加入鯔魚肉、洋蔥絲和胡蘿蔔絲，煮熟前加入鹽、薑絲和芹菜碎。

功效：芹菜富含纖維和鉀，能調節血壓，降低膽固醇，增強免疫力，鯔魚富含魚油，有鬆弛血管平滑肌的作用，有穩定血壓的作用。

7 材料：粳公尺100克，葛粉30克。

做法：將粳公尺洗淨，放入砂鍋中，加適量水，大火煮至粥熟，撒上葛根粉，小火燉15分鐘。

功效：本粥具有鎮肝淬風、清熱解痙、降血壓等作用，適用於各類高血壓患者，尤其高血壓伴有頭痛、頸部劇烈疼痛者。

1 配料：大公尺100克，海帶、綠豆30克; 5克糖。

方法：1將海帶洗淨切碎; 將綠豆洗淨，浸泡在水中4小時; 將公尺飯洗淨，浸泡30分鐘。 2.將鍋放在火上，加適量水煮沸，將公尺飯、海帶切碎、綠豆煮沸，轉小火煮成粥，加糖調味。

功效分析：海帶富含膳食纖維、蛋白質和礦物質，具有降血壓、降血脂的作用; 綠豆含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，對高血壓、動脈硬化、糖尿病和腎炎有一定的輔助作用。 兩者與公尺飯一起吃煮粥，對高血壓和高脂血症有很好的治療效果。

2 材料：大公尺100克，嫩玉公尺粒50克。

方法：1將公尺飯洗淨，加入嫩玉公尺粒，攪拌均勻，放入鍋中，在水中浸泡30分鐘，然後撈出。 2.將鍋放在火上，倒入適量水煮沸，加入公尺飯和嫩玉公尺粒煮沸，然後轉小火繼續煮，煮至公尺粒變軟腐爛。

功效分析：玉公尺富含膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素和B族維生素，可降低人體膽固醇水平，預防高血壓。 與公尺飯一起粥吃，有利於高血壓的防治。

3 成分：豆漿150克，大公尺100克，糖10克。

方法：1將公尺飯洗淨，在水中浸泡30分鐘。 2.將鍋放在火上，加水煮沸，加入公尺飯，煮沸時微微攪拌，轉中火煮30分鐘，然後加入豆漿煮一會兒，加入糖。

功效分析：豆漿中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，是預防高血壓、動脈硬化和高脂血症的理想食品。 與公尺飯一起煮粥食用，對高血壓和高脂血症有很好的防治作用。

4 材料：大公尺100克，菊花10克，紅棗6顆，紅糖10克。

方法：1洗淨棗子，去掉果核; 菊花洗淨; 將公尺飯洗淨，在水中浸泡30分鐘。 2.將鍋放在火上，加入適量的水煮沸，加入紅棗和公尺飯煮至粥粘稠，加入菊花和紅糖再煮5分鐘。

功效分析：紅棗富含多種維生素、鐵質等營養成分，可降低血液膽固醇含量，保護心血管系統，預防脂肪肝; 菊花含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維等，具有輔助冠心病、降血壓、預防高脂血症的作用。 兩者與公尺飯一起吃煮粥，對高脂血症有一定的治療作用。

低血壓吃什麼食物好

低血壓容易讓人頭暈，或者引起其他身體症狀，這對我們的身體不利，我們應該在生活中多吃一些食物來做食物補充劑，然後我們再來看看低血壓吃什麼食物好。

低血壓吃什麼食物好

1. 棗

如果你的血壓低，你可以多吃紅棗，因為紅棗對補充我們的血液和維持氣很重要。 脾胃效果比較好，所以生活中可以多吃一些紅棗，做紅棗其實比較多一些，可以幹吃，也可以泡水，也可以燉湯，一般用紅棗可以燉點肉，或者和人參一起吃，這樣不僅可以補充蛋白質， 脂肪、維生素，還能緩解低血壓的症狀。

2. 羊肉

羊肉是一種比較溫熱的食物，所以在生活中可以經常吃一些羊肉湯或者煮熟的羊肉之類的東西，因為羊肉湯可以深入我們的脾胃，有助於維持我們的腎臟，幫助健脾強胃，這對我們緩解低血壓非常有益。

3.海帶

低血壓很可能是由於貧血所致，而貧血可能與紅細胞和血紅蛋白分散蛋白的合成有關，如果我們體內的紅細胞太少或血紅蛋白合成不足，就可能導致缺血，而這時，我們可以多吃一些富含鐵的物質， 比如真菌、海帶等物質，這些東西對我們的身體有更好的作用。