如何讓自己長高，如何讓自己長高

基本上沒有辦法。

我會增加裡面鞋子的高度。

俗話說，男人28歲，堅持晚上9點睡覺一年。 據說睡覺是長高的最好方法。 補充營養。 還有成長的機會。

飲食合理，多運動，跳高，長跑等。 您可以去醫院測量您的骨齡並諮詢醫生。 讓家長們多加關注這個問題。 否則，你以後就是悲劇，“年輕時缺鈣，長大後缺愛”。 我現在是乙個悲劇。

你要看看你父母有多高，你的身高=（你父母身高之和2）*，這個男女不一樣，但不多。 世上沒有絕對，後天的努力也很重要。

還有一些與醫學有關的事情，記住，一定要讓家長注意行動，去正規醫院諮詢。 越早越好。

忘了不要盲目相信人，現在有很多人在舉旗，他們利用人們的盲目服從心理屢屢成功，所以我們要多學習一下。 好吧。

祝你好運！

你在這裡。 小時候，我也是侏儒冬瓜，胖了。

它大約11歲，可能比你矮。

首先，你還處於發展階段，以後會成長。 我從班上乙個比我大 3 歲的復讀生開始，哇，好高！ 但是現在3年過去了，我已經超越了他，主要是因為他已經過了發展期，而我還在發展期，其次，他是乙個吸菸者，吸菸不利於發展。

然後呢？ 你需要補充更多的鈣，牛奶、魚一定要吃什麼，飯菜一定要吃飽，這樣才能保證你有精力！

睡眠也要有保障，人11點是成長的時間，要保證睡眠對身體和發育都有好處。

最後，我告訴你，多打籃球是最好的方法，初一的時候，150cm啊。 然後我被同學拉著去打籃球，十幾個人都上癮了，結果每天放學後都和一群人一起打籃球，3年過去了，現在的我身高170cm了。

堅持！ 籃球很有趣。 現在我的身高正常，體重也從胖變瘦了。

看了這麼多，我覺得很有趣。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

增加營養，多運動，適當地做一些運動。 我12歲時只有145歲，所以你班上個子高的人可能發育得比較早。 只要多運動，就能長高，祝你如願以償地長高。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。