更年期抑鬱症是怎麼出來的？ Ansi LI Pro 真的有效嗎？

是的！ 此外，您還可以吃黑豆、紅棗、枸杞和豆漿。

材料：黑豆50克，紅棗15克，枸杞20克。

做法：1.將紅棗切開，去核，切成小塊。

2.將浸泡了6個小時的黑豆放入水中，擦洗乾淨，倒入過濾器中，瀝乾水分。

3.將黑豆、枸杞和紅棗倒入豆漿機中，並在水管中注滿水。

4.選擇穀物程式，然後選擇開始按鈕開始跳動。

5.豆漿機執行約15分鐘後，即可製成豆漿。

6、將煮熟的豆漿倒入濾網中，過濾豆漿，將過濾後的豆漿倒入杯中。

營養功效：黑豆、紅棗具有補腎健脾、補血舒緩神經的作用，對失眠引起的更年期抑鬱症有一定的改善作用。

您好，個人建議先慢慢來。 從自然科學的角度來看，不管是心臟病還是身體疾病，人們在生病的時候最忌諱的事情就是生氣，也就是盡量不生氣。 這個時候，如果你掌握了一些心理技巧並運用它們，你一定要安全聽話，讓你的心安定下來，然後慢慢恢復，你的身體健康就會很容易恢復。

因為心定了才能順暢，氣順了才能除病，否則心急如焚，肝氣受損，病情加重。 若心安，若心安，若心充足，若血脈旺，血脈順，則有病去病，缺缺可補，足長。心有兩種，一種是真誠，一種是妄想，真誠是水，妄想是波浪，波浪被風吹動，風止浪，寂靜是穩定。

另外，對於一些慢性疾病，想要快點恢復健康，體內必須有足夠的"義"加油"氣化"消耗的食物。 只有這樣，我們的身體才不會積聚太多的疾病，也不會有多餘的食物釋放出免費的食物"假火"因此對身體器官的損害"假火"反過來，這將使我們疲憊不堪"活力".現代人生病，飲食不良，也是有一定原因的。

中醫養生的最高境界是滋養心靈。 所以，就健康而言，下士滋養身體，中士滋氣，中士滋養心靈。 看乙個人也一樣，看顏值比看氣好。

所以，當你生病的時候，如果你能及時打坐，你可以暫時滋養一些氣。 當然，冥想遠不止於此。 最後推薦一本暢銷的自助書《走出焦慮的風暴》，看一看參考，豆瓣評分比較高。

抑鬱症的自我心理學**：

1.多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，這樣才能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。

4、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等。

抗抑鬱藥治療抑鬱症，也可以使用電療。