左腿痠痛快要斷了？如何打破？

13個回答

匿名使用者2024-02-10

小腿痠痛的可能原因是：

1.運動不當的原因，解決方法：合理控制運動時間和運動強度，這個階段應該做一些溫和的運動比較合適，有助於緩解痠痛。

2 飲食原因：

你應該服用鈣補充劑。除了合理選擇鈣製劑外，補鈣也很重要，要花更多的時間曬太陽，均衡營養，科學烹飪。有許多食物可以在日常生活中用作鈣補充劑。

牛奶和乳製品：牛奶和山羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、海藻、蛤蜊、海參、螺螺等。

肉禽蛋類：羊肉、雞肉、蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松蛋、豬肉松等。

蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔穗、芝麻、香菜、雪菇、黑木耳、蘑菇等。

水果及乾果：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏乾、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。

特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣質流失，不要攪拌牛奶加熱，多加水炒，時間要短，切好的蔬菜不要太碎。菠菜、繭、韭菜都含有較多的草酸，所以建議在熱水中浸泡一段時間以溶解草酸，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。
匿名使用者2024-02-09

沒那麼嚴重。

你想想你是否在左邊收到了任何風寒。或者踢被子什麼的。

去拔罐。系統的。

然後服用一些鈣片。就是這樣。
匿名使用者2024-02-08

可能是脊柱問題（腰椎間盤突出症），去正規醫院就醫，不要去路邊按摩店（定期按摩會加重病情）。
匿名使用者2024-02-07

如果是運動引起的，過幾天就好了。
匿名使用者2024-02-06

想辦法讓你的右腿比左腿更痠痛，左腿的痠痛就會減輕。
匿名使用者2024-02-05

找個可以做針灸拔罐的地方，背部的度拔罐可以用來拔出血塊。
匿名使用者2024-02-04

年輕人補鈣什麼，我從來不補鈣也沒什麼，可能是你總是補鈣，身體一時不適合。
匿名使用者2024-02-03

骨骼老化！還是肌腱！還是骨髓不好！
匿名使用者2024-02-02

你應該去醫院拍張照片，看看頸椎和坐骨神經有沒有問題，這會壓迫神經，與靜脈曲張無關。如果發現問題，可以盡快做，針灸和按摩效果很好，應該加強鍛鍊。
匿名使用者2024-02-01

注意頸椎病。骶髂關節疾病壓迫坐骨神經。
匿名使用者2024-01-31

這種情況經常發生嗎？去醫院檢查尿酸是否過高？
匿名使用者2024-01-30

缺乏運動或過多運動會產生您所說的症狀。
匿名使用者2024-01-29

腿腳痠痛和不適可能是西醫的不寧腿症候群（不寧腿症候群）。我的**方法是：找到痛點或痠痛點，用拇指按壓痛點（痠痛），每天按壓一次，每次十分鐘左右，直到痛處不痛為止。