（問題諮詢）運球知識希望專家們能進入

運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它允許球員：

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到位接球的同時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果在比賽中運球太多，就得站在那裡看著你，失去了籃球所倡導的團隊精神，運球速度變慢（傳球可以更快地把球送到籃筐）。

你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多想你的移動速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你覺得傳球困難，無法快速前進時，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，以保持平衡並防止對手靠近。

快速運球 當你要帶球向前衝刺時，當然要快速運球。 此時，您還應該身體前傾，將球稍微向前拍打，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守（當然，突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球的高度。 以小步接近對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

為什麼乙個說用腳後跟運球，另乙個說用指尖運球？

很簡單，運球不僅需要指尖，還需要指尖，這是絕對正確的，你不需要懷疑。

如果用手掌投籃，手指將無法完全觸碰到球（歡迎您嘗試） 但是，最靈活的手是手指，最重要的是運球和投籃的方向變化，如果觸球不夠， 投籃時如何靈活變向，拔球。

腳後跟和指尖都很重要，運球時依賴的是整個手指，包括手腕的抖動。

這是很多，而且都是關於運球的，如果你不是很老，你不會知道太多。

無論如何，你必須注意用手指運球，這對你開始打籃球非常有幫助。

當球彈跳時，底座上方的手指和手掌的外緣接觸球以控制球。 向下射擊時，最後乙個離開球的指尖是因為指尖可以改變球的方向並越過人。

樓上這麼多年我還是要努力打球，彈起來用指尖碰球是典型的錯誤，誰會用指尖碰到彈起來的球。

運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 用手腕和手指的力量運球。

這是正確的解決方法，下面的手指運球是為了讓你提高手指力量，加快運球速度，運球更好。 如果有什麼不明白的地方，可以再問我。

有好的一天。

先觸控指尖，然後利用根部的力量運球。

很多事情不能只看這種教法，太理論化了，自己去打就能體會到，會有感情，有人會指導你！

當球彈起時，第乙個接觸是指尖，先在前掌上緩衝，然後用前掌慢慢傳遞到指尖，最後離開球的指尖。

我看得很清楚，是手指根部上方的部分......

也就是說，手掌不碰球，其他位置碰球。

記得小時候，在髒兮兮的水泥地上練習的教練說，打球的時候手掌不應該是黑色的，其他部位應該是黑色的。

基本要素 1手部約束不是手掌，而是運球時手部接觸的部分。 由於手掌不夠靈敏，無法準確運球重心的高度和方向。

檢測球的最簡單方法是在人跡罕至的道路上練習運球。 如果手掌髒了。 這意味著該操作是錯誤的。

2.運球時，盡量貼合併保持低重心。 你可以看到一些頂級後衛運球，就像你在玩溜溜球一樣，而且是免費的。

一旦你加快了運球的速度，你可能會發現球越來越脫離你的手，很難控制好，所以建議你放慢速度，逐漸適應球的節奏，然後慢慢提高運球的速度。 3.不要看球和運球——這太重要了。

運球是用手，而不是眼睛。 將你熾熱的目光向前投射，你不僅要觀察對手在比賽中的一切，還要及時找出隊友可能存在的任何差距，以承擔起作為場上教練的責任。 要練習這個，你可以=找乙個高爾夫球手站在你面前幾步，讓他隨意舉起幾根手指，假裝保護你，然後告訴他他舉起了多少根手指。

然後讓他在你面前搖晃，這將迫使你尋找隊友的下落，並在四面八方發展正確的動作。 4.閉著眼睛運球——更多地訓練你的球感。

5.練習用雙手轉換運球，眼睛直視前方。 加速運球也是基本動作之一，當你到達乙個相當平穩的點時，開始加快運球速度，你可以在球場的另一側從一條端線到另一端線來回練習，這將有助於你控制運球的節奏。

踩下運球這個技巧很費時，但非常基本和重要：左腳運球在右腳前方約一尺處，換手後用雙腳來回運球，運球加速。 始終關注眼前發生的事情，而不是球或腳。

如果背著球困了，怕球在胸前運球，容易被複製。 您可以使用後盤帶來大大減少擺脫障礙的機會。 這個動作的重點是握住球的前緣，將球前後拉動，左手張開準備讓球繼續進行來回運球運動。

護球 說到護球，這是大個子的必備功課之一，試想一下，當防守者擋住你的右路時，所謂的護球就是用你的身體作為屏障，彎曲膝蓋，將重心壓下，用你不持球的手做乙個合法的護球動作，保護球不被偷走。

我也是一樣，有時候丟球，我感覺不到！ 這可能是幾個問題：

第一蓋銀，籃球和球場的原因，球太差等等都會影響到你！ 如果你想解決它，你可以改變它！

其次，你的手太冷了，所以你應該用衣服或類似的東西包裹你的手掌，將它們揉在一起，讓它們暖和起來！ 這將是陵墓旁邊的好地方！ 那你就別急著去比賽了，先試一試，先找感覺，感受不到宴會！

第三，你太累了，沒有精力！ 可能是體力不足，也可能是大腦缺乏休息，這個時候，會讓你感覺沒有手！ 要解決它，用礦泉水洗臉，深呼吸，原地跳幾下，讓自己清醒過來！ 最好喝一瓶紅牛！

第四，可能是你太緊張了，周圍可能有一些因素讓你感到不安，讓你無法專心玩！ 解決辦法是參考第3點，然後冷靜下來，穩定下來！

以上純屬我自己總結的方法，不抄送給大家，希望對您有所幫助，讓您盡快找回自己的感受！

當然，這些都是在戰鬥中磨槍的方法，想要治好它，就應該多打球。