什麼會導致幽靈壓榨？

一般來說，當你壓力過大、過於焦慮、緊張、極度疲倦、失眠、睡眠不足或有時差時，你的睡眠會早早進入快速眼動（夢境階段），就會出現睡眠麻痺。 這可能發生在任何年齡的人身上，主要是在青春期，很少連續發生。 除非它經常發生並且您需要尋求睡眠醫生的幫助，否則只要您了解症狀，您就不應該過度擔心。

對我而言，最有支援力和最有說服力的解釋是，“當你睡著的時候，你可能無意中把手放在胸前，讓你增加了呼吸的負擔，然後感覺就像所謂的鬼壓。 有的人也會出現冷汗、缺氧，甚至心跳加快導致的幻覺，這些都是睡眠習慣不良所致，當然也不排除有的人有器質性病變導致的睡眠問題，猝死......在嚴重的情況下會發生所謂“幽靈報”，絕對不是"鬼魅"壓力機，更不是"鬼魅"事實上，糾纏是一種患有睡眠障礙的疾病。

1.鬼壓是一種特殊的睡眠狀態，在這個階段，患者的主觀意識已經部分覺醒，但主導身體的腦組織仍處於休眠狀態，此時，患者與感覺和行動分離。 如果症狀是偶發的，一般不需要刻意治療，都是生理變化，通過調整生活節奏，避免生活中的過度勞累和情緒波動，症狀會逐漸減輕。 如果症狀頻繁，應考慮神經系統或精神障礙，建議進行顱腦CT和心理量表評估以協助診斷，並在標準的神經內科和精神精神科**進行。

2. 誰容易被鬼壓？

1）壓力過大的人：對於長期處於緊張狀態或壓力過大的人來說，這種情況最容易發生，因為如果長時間處於壓力過大的狀態，人們的神經會更加緊張，時間長了容易造成疲勞， 而且也會大大降低身體的敏感度，所以更容易出現鬼壓。

2）經常看驚悚片的人：俗話說，白天有思緒，晚上有夢，很多人晚上都會做一些離奇的夢，因為他們白天想著一些離奇的事情，或者看一些離奇的新聞，而有些人經常喜歡看驚悚片，睡前可能會看一些驚悚片， 導致他們睡覺時大腦中會產生這樣的記憶，雖然人已經睡著了，但大腦仍然處於活躍狀態，在大腦的控制下，人們在睡覺時也容易出現鬼壓床的情況。

3）胸外按壓的人：另外，睡覺的時候，因為胸悶，容易引起鬼壓床，所以睡覺時盡量不要蓋太厚的被子。