亞健康有哪些症狀 亞健康有哪些表現？

記憶力減退，注意力不集中，思維遲鈍，反應遲鈍，心情不好，缺乏自信，缺乏安全感。

失眠、頭暈、乏力、嗜睡、懶惰、呼吸急促、出汗、心悸、肌肉疼痛、關節痛、性功能下降等。 心理上會出現情緒低落、反應遲鈍、記憶力減退、悲傷、恐懼激越、焦慮激越、神經緊張等症狀。

如果出現以下任何症狀，則表明您已經進入亞健康狀態，需要及時調整。

亞健康人很可能有4個特徵，如果你也是，最好是健康。

<> “隨著大眾醫學知識的日益發展和普及，人們對自身健康的認識不斷加深，亞健康的概念也越來越為大眾所熟知。

什麼是亞健康？

究竟什麼是亞健康？ 亞健康有什麼影響？ 中國工程院院士王龍德指出，亞健康是指非病非健康的臨界狀態，是介於健康與疾病之間的次級健康狀態。

處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但會有一些重要的跡象和指標出現異常或精神活力和適應性的症狀，如果這種狀態不能及時糾正，就很容易引起身心疾病。

國內已有不少學者提出了亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉寶巖、陶茂璇等學者具有一定的影響力。 2007年，中華中醫藥學會發布《亞健康中醫臨床指南》，從中醫醫學的角度對亞健康的概念、常見臨床表現和診斷標準進行了清晰的描述，產生了較為廣泛的影響。

中國中醫藥學會發布的《亞健康中醫藥臨床指南》指出，亞健康是指人體處於健康與疾病之間的一種狀態。 處於亞健康狀態者不能達到健康標準，在一定時期內表現為活力、功能、適應能力下降的症狀，但不符合現代醫學相關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

國內關於亞健康的研究大多侷限於橫斷面調查，使用的工具大多是自評量表或問卷。 這些調查涉及不同的人群，包括教師、公務員、商務人員、社群居民和醫務人員。 由於研究中使用的亞健康定義不一致。

首先，使用的問卷或量表不統一，每項研究報告的亞健康檢出率也相差很大，大部分在20%到80%之間。 亞健康的檢出率因性別、年齡和職業而異，與出生地或種族無關。 總體來看，女性的檢出率高於男性，40-50歲年齡組的發病率高於其他年齡組，教師和公務員的發病率較高。

亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期心情不好等。

亞健康症狀：

1.身體亞健康的主要症狀是疲勞、嗜睡、痠痛、失眠、憔悴、功能衰退、功能障礙等。 處於亞健康狀態的人經常感到體力不足，疲勞和嗜睡，缺乏精力和活力。

2.心理亞健康在現實生活中，很多人會感到煩躁、焦慮、極度恐懼、記憶力減退、反應遲鈍等，這些都是心理亞健康的表現。

3、情緒亞健康，隨著社會化的加速發展，人們普遍感到和看到冷漠、絕望、疲憊、婚外情、早戀等，這些都是情緒亞健康的表現。