對於長期生活在潮濕環境中的人來說，有哪些家庭療法可以消除潮濕？

前言：如果長期生活在潮濕的環境中，很容易使身體處於亞健康狀態，而且身體的水分會很嚴重，要想去除體內的水分，在日常生活中，一定要堅持體育鍛煉，因為在運動的過程中， 可以促進體內的血液迴圈和新陳代謝，也可以讓體內的水分快速排出。在飲食方面，可以選擇多吃一些有去除水分作用的食物，比如大麥、紅豆、山藥、白扁豆等食物，既能去除水分，又能健脾強胃，是很不錯的選擇。

在日常生活中，可以選擇多吃一些辣椒，因為辣椒可以卵生，可以禦寒，如果濕度比較大，適當吃一些辣椒也可以起到去除水分的作用，因為辣椒可以讓身體快速出汗。 平時可以選擇用玉公尺絲燒水喝，因為玉公尺絲和玉公尺葉有除濕和利尿的作用，最好不要選擇睡前吃，這樣容易適得其反，最好選擇在早上或中午，效果會更好。 <>

將橘皮和薑片浸泡在水中飲用，將橘皮和薑片放入杯中，用開水沖泡，可以起到止祛濕的作用，薑片還可以去除體內的水分，兩種食物一起有很好的去除水分的效果。 艾灸和艾灸葉也可以用來驅寒和濕氣，因為艾草有禦寒和防潮的作用，通常可以選擇用艾灸葉泡腳，每週保持2-3次。 <>

平時一定要保證良好的睡眠，只有充足的睡眠才能讓身體恢復得更快，同時也保證了身體各項機能的正常運轉，最好選擇在晚上11點之前入睡，如果中午需要午休，時間最好不要超過乙個小時， 不要選擇睡在濕漉漉的地面上，只有睡眠質量有所提高，才能提高身體的抵抗力。

你可以用艾蒿葉和艾灸來祛濕，你可以選擇用艾草水泡腳，你可以喝一些紅棗和生薑煮沸的水來祛濕，你可以經常吃一些辛辣的食物讓你的身體出汗，去除水分，你可以多吃冬瓜和白菜。

可以多喝薑湯去潮，當然也可以用艾草泡腳，或者吃點熱食，不要喝冷水，可以慢慢去除部分水分，也可以用針灸去除水分。

可以多吃大麥公尺，也可以多喝小公尺粥，可以多運動，多吃蔬菜水果，經常洗澡，不要熬夜。

可以吃雞肉，可以吃山藥，可以吃竹筍，可以喝一些鯽魚湯，還可以喝大麥湯。

1.使用空氣淨化器。

在潮濕的天氣裡，空氣淨化器的作用是顯而易見的，首先它可以淨化空氣，防止細菌的汙染，從而改善家中的空氣質素。

2.使用石灰和竹炭進行除濕。

用小布袋裝適量石灰，綁在小袋子裡放在房間的各個角落，石灰本身有吸濕作用，還可以減緩室內潮濕的情況，同時石灰也有消毒作用， 一石二鳥。竹炭除濕可以反覆使用，但用得越多，效果越差不是很好。

3.自製小蘇打除濕機。

方法超級簡單，就是準備乙個廣口容器，英勇地將小蘇打粉倒入其中，並在頂層鋪上紗布，防止汙垢掉進去。 如果想要可愛，可以剪一塊棉布，用麻繩裝飾系起來，這是家裡的可愛裝飾。

4.蠟燭。 它不僅可以美化客廳，還可以成為實用的防潮幫手。 幾乎所有的蠟燭都有一定的除濕功能，但這一點很容易被大家忽略，因為蠟燭在人們心中更多的是一種照明功能。 市面上美化客廳、功能齊全的蠟燭種類繁多，如香薰蠟燭、果凍蠟燭、浮水蠟燭、茶蠟、晚餐蠟燭等。

如果覺得房間太潮濕，點燃蠟燭也可以起到降低室內空氣濕度的作用，原理很簡單，讓水蒸氣不能凝結，從而降低室內濕度。 此外，如果家中已經存在霉味，可以選擇含有天然植物香精油的香薰蠟燭，既可以乾燥空氣，還可以去除房間內的霉味。

延伸資料： 1、衛生間：最好開啟窗戶或安裝通風裝置。 如果沒有通風，洗完澡離開浴室時關上門，等水分凝結後再進去晾乾或用電風扇晾乾。

盡量安裝浴簾，防止洗澡水濺到。 浴室內不要使用塑料牆布，如果磚縫產生黑黴菌，應及時清理。

3.地板：每次拖地後，盡量用拖把或乾布將地板擦乾，或用乾濕吸塵器吸走水分。

4、餐具：清洗乾淨的餐具不宜溼放入櫃內，而應用抹布擦乾或直立晾乾。 可以在水槽下方放一條毛巾，隨時擦拭水。

5、電器：在潮濕的天氣裡，電腦等家用電器容易因受潮而出現故障，所以最好每天開啟電器5分鐘，這樣機身產生的熱量既能防止故障，又能驅散濕氣。

生活小貼士：如果你的家潮濕了怎麼辦。

防潮最重要的時期是早晚，此時空氣濕度高於下午，如果門窗不及時關好，濕氣會嚴重滲透到家中的每乙個角落。 另外，如果覺得門窗緊閉，室內空氣不能流通，可以在中午開窗一小段時間通風。

把一些幹茶葉放在家裡潮濕的地方，因為茶是吸濕的，用不了多久你的家就不會很潮濕了。

撒上乾燥劑並經常通風。

買一台除濕機！！ 非常容易使用！！

1.購買石灰10-20公斤，放在木箱或紙板箱中，放在衣櫃下面或房子的角落裡，天氣不潮濕時，蓋上被子，天氣潮濕時，開啟被子，不要開啟大窗戶，石灰吸收水分，房子乾燥宜人。

2.在鍋中翻炒糖。 放入紙袋中，放在潮濕的地方吸收水分。 或者如上所述，您也可以購買石灰來吸收水分。

3.經常開啟窗戶，使房間通風。 內衣和褲子應不定期在陽光下晾乾，這樣可以殺菌和保持健康。

4.在這個季節，家裡一般都是開空調，其實不一定是除濕的，冷藏的時候效果很好，濕度高的時候，盡量關上門窗，防止濕氣進入。

5.使用氯化鈣乾燥劑，氯化鈣乾燥劑價格便宜，且吸水性強，能有效吸附空氣中的水蒸氣，保持房間乾燥。 使用方法也很簡單，直接放在家中的角落裡放幾包乾燥劑，衣櫃、櫥櫃、木製家具等地方都可以使用。

1 6.你越懶惰，你就越應該鍛鍊。

大多數身體濕潤的人都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人經常感到四肢沉重無力，不願意動彈，但越是不喜歡運動，體內積聚的水分就越多，難免會導致水分攻擊脾臟，引發一系列疾病。

運動可以緩解壓力，促進身體器官的功能，並加速身體水分的排出。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太極拳等運動可以幫助啟用氣血迴圈，增加水代謝。

2 6 吃清淡適度的飲食。

胃腸系統與營養和水代謝有關，最好的方法是適度均衡飲食。 油膩的食物，如葡萄酒、牛奶、油膩和甜味，不易消化，容易引起腹脹和炎症。 甜食和油炸食品會導致身體產生過氧化物，從而增加炎症。

生冷食品、冰製品或冷菜水果會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，因此不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹飪時加入蔥薑，以減少蔬菜的寒性。

3 6 避免環境中的濕氣。

除了我們自己的新陳代謝外，我們體內產生的水分很大一部分與環境有關。 往往在潮濕寒冷的環境中，容易造成水分侵入體內。

日常生活中應注意以下幾點：1不要直接睡在地板上。

地板潮濕，很容易侵入身體，導致四肢痠痛。 2.潮濕和下雨天減少了外出。

3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋溼被子，洗完澡後要擦乾身體，吹乾頭髮。 4.

如果房間內濕度較大，建議多開窗通風。 如果外面的水分也很重，你也可以開啟風扇和空調，在這些電器的幫助下保持空氣對流。

4 6 用大麥煮粥，在淮山煲湯。

事實上，我們平時吃的很多食物，都可以起到祛除體內濕氣的作用。 比如，味甜微涼的大麥，有益於水腫，健脾除濕，鬆筋祛麻，清熱排膿等; 紅豆平、酸甜，有健脾止腹、稀釋水分、消腫的作用，用水煮熟後吃大麥、紅豆，可利尿、除濕，甚至有美容效果。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、懷山、黨參等，放入湯料中，或煮成粥燒水飲用，可起利尿除濕作用，對水腫患者特別有效。 值得注意的是，這兩種方法都有利尿作用，不適合排尿量大的人。

5 6 用蔥、姜和大蒜。

大蔥、生薑和大蒜不僅是家裡常用的調味料，而且具有不可替代的藥用價值。 比如我們可以嘗試在家煮一碗辣辣薑湯，利用薑湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來，渾身出汗後症狀就會得到緩解，這個方法也適用於雨後預防感冒。

6 6 自省。

如果你在潮濕的天氣裡出現以下變化，說明你體內的水分太重：胃不好、精力不足、四肢沉重、皮疹和雀斑。

平時可以多吃大麥、紅豆等促進濕氣強脾的食物，也可以喝稀薏公尺和紅豆茶，適當運動。

祛濕芥菜的食物有哪些。

牧羊人捲心菜口感甘涼，具有健脾、清水、止血、明眼等功效。 從營養上看，牧羊人捲心菜含有大量的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C等，雞蛋的蛋白質含量也很豐富。

去除濕氣的食物有哪些蘿蔔。

蘿蔔也被稱為大頭菜。 中醫認為，蘿蔔性平，味苦辛甜，進入胃、肝、腎經絡，具有開氣降氣、祛濕解毒的作用。 適用於食物不足、口渴、中暑、水腫等疾病。

蘿蔔味道好，可以作為穀物的替代品，作為蔬菜，或醃製。

祛濕萵苣的食物有哪些。

中醫認為，萵苣涼、苦、甜，進入腸胃經絡，具有促排尿、開胸膈、調氣、清熱解渴的作用。 適用於排尿不良、脾胃氣滯滯、飲食不良、口渴、煩渴等疾病。 生菜可以炒，可以混合，炒得用大火快速炒，混合後放少許細鹽微醃，擠出汁液，然後食用。

消除濕氣的食物有哪些 黃花菜.

黃花菜是一種多年生草本植物芽，鮮嫩嫩，營養豐富，富含花粉、醣類、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需營養素，其胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿還要多數倍。 具有清熱、淡溼、利尿、強胃排食、提亮眼睛、鎮靜神經、止血、清胸、消腫等功能。

祛濕的食物有哪些 紅紅小豆。

紅豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消腫。 它適用於肥胖水腫、腳癬、腹脹和腹瀉的人。 建議讀者使用紅小豆和桑白皮，在水中煎煮約20分鐘，然後在湯或湯中加入紅小豆。

鮑魚祛濕的食物有哪些。

鮑魚有補血軟肝、補陰清熱、益精眼、促溼麻的作用，適用於陰虛內熱、血枯閉經、奶量不足、陰虛陽多動、夜盲症、內白內障，以及因濕熱引起的五陣、黃疸等疾病。

茯苓椰子紅紅小豆燉豬骨。 木棉、大麥、扁豆、棗、豬骨。 燉紅豆燉鯽魚。 這些湯很實用，但去掉濕氣就不冷了。 老公很濕，每次喝，濕氣都排出來了，我說我全身都感覺舒服。

人體中的水分不會一直影響人體健康，但人們對它知之甚少，不知道該怎麼辦。 事實上，有一些去除水分的技巧，你知道嗎？

去除水分的五個步驟。

小竅門1：喝一碗糯公尺和紅豆粥。

除了少吃油甜的冷飲外，還可以多吃具有消潮作用的食物，如冬瓜、玉公尺、小公尺、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、生菜、橙子等。 大麥紅豆粥也是乙個不錯的選擇。 大麥、紅豆各30克，每天煮一次粥，對健脾祛濕有好作用。

此外，您還可以多吃辛辣食物以去除體內的水分。

提示2：運動時出汗。

體內水分越重，乙個人應該進行的運動就越多。 運動時出汗是擺脫潮濕的好方法。 每天保持適量的運動對你的健康非常有益。 水分重的人可以嘗試跑步、散步、游泳、瑜伽、太極拳和其他“有點喘不過氣來、出汗”的運動。

除了運動時出汗外，還有許多健康計畫也可以幫助出汗，例如桑拿。 它不僅可以促進體內水分的排出，還可以清除體內的毒素，適合不喜歡運動的人。

提示3：傳統艾灸。

傳統艾灸具有祛憂抑溼、補陽氣的作用，對去除體內水分有很好的效果。 體水較重者可在肚臍中穴（肚臍以上4寸）艾灸10-15分鐘，具有補中活氣、促氣活血的作用，能有效緩解胃部不適。

此外，豐隆穴（外踝尖上方8寸，刁口穴外，兩指距脛骨前緣較遠）和曲池穴（肘部橫條外側端，肘部屈曲，祖澤穴與肱骨外上髁線的中點）也有很好的消潮效果， 平時可艾灸。

提示 4：拔罐。

拔罐在去除體內水分方面也非常有效。 拔罐時，穴位主要是脾渝、中關、陰陵泉、祖三里，分別位於胃脾經。只有疏通了胃脾經絡，才能疏通水分和濕氣。

提示5：泡腳。

很多人都知道，冬天用溫水泡腳對身體有好處。 其實，夏天用溫水泡腳，對養生也起著非常重要的作用，尤其是對於脾胃功能較差的人。

如果身體水分不足，水或臉上斑點引起的便秘等症狀會慢慢緩解。 另外，冬天要保暖。 由於天氣寒冷，體內的水很容易凝結，因此對身體的危害很大。