我身高 156 體重 104，我是怎麼減掉 90 磅的？ 30

早上做有氧運動，比如慢跑，持續乙個小時左右，注意呼吸的節奏。 其他時候，去健身房做基礎運動，不要過度勞累，下午也可以跑步。

平時注意飲食結構，多吃水果、蔬菜和食物，尤其是多吃纖維含量高的食物，有助於人體的新陳代謝，人體內沒有酶來消化纖維。

上述建議應該得到遵守，只有堅持才能有效。

我嘗試了運動、藥物、營養餐，最後選擇了節食。 最真實的泥炭日早中晚只吃乙個西紅柿，三天乙個輪迴，第四天再吃其他水果，獼猴桃瘦腿堅持一周才有效果我瘦了6斤。

多吃水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、西紅柿、芹菜、蘑菇等，少吃高脂肪食物，多喝水，少喝碳酸飲料。 你可以瘦下來而不會缺乏營養。

走路，不要騎車。 我就是這樣瘦的，我和你差不多高，而且我的骨架較小，所以我減掉了80多磅，如果骨架大了，看起來很強壯，那就很難說了。

去上班。 當服務員：我有多瘦。

不，乙個非常標準的重量。

男性的標準體重。

男性身高-80），女性標準體重=（身高-70）<

不胖，是比較標準的體重，應該是身材好的女孩！

有兩種廣泛使用的標準體重公式，一種是男女皆宜的，另一種對男性和女性有不同的標準。 首先是身高（cm）-100，乘以標準體重156cm的身高應該是。

如果採用第二個公式，男性的標準體重應為身高-105，身高的標準體重為156cm，應為51kg; 女性的標準體重是身高-100，所以身高156cm，標準體重應該是156-100=56kg。

這個體重不胖，身材很標準，甚至有點瘦，再堅持下去，繼續擁有苗曼的身材。

如果你的身高是156厘公尺，體重是90磅，那麼這是乙個標準體重，所以你不是比較胖的型別，希望能幫到你。

身高156，體重90斤，當然也不胖，而且是比較標準的身材，體型應該比較勻稱，所以我覺得應該算是乙個美的水平。

很標準，一點也不胖。

不胖，156不高，但90斤肯定不胖，應該剛好體重，很多160女生也差不多100斤，矮4厘公尺少10斤是正常的。

身高156體重90斤不胖，按照標準體重還是瘦了一點，不過現在的身材很好看，繼續保持下去。 別瘦了，再瘦也不好看。

身高156，體重90斤不胖，體重剛剛好，一直保持著這個身材，很不錯，能吃不長胖，讓同年的人都羨慕不已。

你好，身高156cm，體重90斤不胖，這身材很好，平時飲食要注意均衡營養，堅持每天鍛鍊，你的身材會保持得很好。

身高156公分，體重90斤，算不胖，屬於非常苗條的身材

身高156體重90斤這樣的身材不胖，很好看，按照標準體重，你還是瘦了一點，但是現在保持這樣的身材好看，不要瘦，保護好它。

高度156。 ，重90磅。 是胖嗎？ 90磅的重量。 它不是脂肪，這是不允許的。 1分也。 屬於胖子。

身高一公尺五六，重達90斤，是不是胖了？ 我覺得這是標準體重，不是胖，瘦了就有點過分了，沒有健康的身體，什麼樣的工作不好？ 所以一公尺五六重90斤就夠了，不要瘦，再瘦也會影響你的工作和學習。

標準體重計算公式（斤）=（身高-100）2，所以標準體重身高156厘公尺=（156-100）2=56 2=112公斤; 而且因為90斤112斤，他身高156，體重90斤，不僅不胖，而且瘦！

他身高 1.56 公尺，體重 90 磅，不胖。 這個體重應該在正常範圍內，不僅不胖，而且略瘦。 所以，不要再減掉這個體重了，減掉太多不一定對身體有好處。

身高156體重90斤不胖，按照標準體重還是有點瘦，但這樣的身材很好看，繼續保持下去。

不，這是一種非常標準的體型，不是脂肪。 女生身材太瘦不好，你的體型剛剛好，完全沒有問題。

我認為你的身高和體重是正常的，而不是肥胖的。

身高156，體重90斤，不胖，健康才是最重要的。

身高一公尺五六，體重90斤，一點也不胖，應該算是正常體重。

身高156，體重90磅，是苗條型，一點也不胖

女性的標準體重主要以身高為主，這是乙個正常範圍，而不是乙個固定的值。 目前，標準體重常用的演算法有兩種，根據體重指數計算更準確，而標準體重的計算需要排除肌肉發育或體內水分瀦留的因素，因為體重超過計算值的這部分人群不能簡單地視為超重或肥胖

1、按身高計算：根據世界衛生組織標準，女性的標準體重為：體重（kg）=【身高（cm）-70】*，粗略計算為體重（kg）=身高（cm）-105，體重在計算標準體重的10%範圍內正常;

2.按體重指數計算：體重指數（BMI）=體重（kg）身高平方（m 2），我國標準認為BMI值在範圍內正常，將BMI值範圍乘以身高的平方，得到標準體重範圍，計算值過高或過低可能表示不健康。

需要注意的是，這些計算方法都是針對成人的，兒童和老人不適合這些公式。 超過標準體重的 20% 或 28 公斤的 BMI 2 通常被認為是肥胖，低於標準體重或 BMI 的 10% 被認為是消瘦。 通過**或營養補充來調節體重，保持良好的身體狀況，可以減少疾病的發生。

這個體重絕對不胖，但不是很瘦，應該算是勻稱的那種。 其實，只要身體健康，就沒那麼在意胖不胖。

156 的身高和 90 磅的體重並不胖，但按照正常標準，它們偏瘦。

不，因為 90 磅被認為是瘦的，如果身體矮小，體重超過 120 磅才算胖。

它不胖不瘦，但這取決於身體的比例。 勻稱的身體是勻稱的身體。 否則，上下比例不協調，會很強。

身高1公尺56，體重90磅，不胖，這也不胖。

不胖，多一斤就胖，少一斤就瘦，屬於標準體重，在健康的前提下繼續保持。