有必要去吃糖粥嗎？ 糖友可以喝粥嗎？

請吃糖粥一定要去，顯得彬彬有禮，又能增進關係，彬彬有禮。

它不必去，首先考慮誰邀請了你，這對你重要嗎。 還要考慮您的喜好。 你有時間嗎，這對你來說重要嗎？

有必要去吃糖粥嗎？ 這不是吃糖粥去，而是和誰一起吃，在哪裡吃。 能夠去。

如果你喜歡它，你可以去，如果你不喜歡它，你就不會去。

你可以去，也可以不自由。

這個倡議是你的。

粥是中國飲食文化中不可或缺的角色，但許多醫生會警告糖尿病患者不要喝粥。 糖友中也有一句諺語：“一碗粥就是一碗糖水”。

那麼，糖友為什麼不喝粥呢？ 喝粥對糖友有什麼影響？

傳統粥以白公尺為主，烹調過程使白公尺飯容易消化，飯後容易公升高血糖，所以很多糖友將粥視為飲食的“禁忌”。 其實，沒有糖友不該吃的食物，只要合理挑選搭配，就能保持血糖穩定。 所以糖友可以喝粥，但一定要講究科學的方法。

煮粥時不要加鹼。 很多人認為加鹼可以使粥湯更粘稠，但是煮粥時加鹼很容易破壞粥中的蛋白膜，使粥中的澱粉全部釋放出來，進而增加澱粉的糊化效果，最終導致餐後血糖加速公升高。 另外，糖友不宜喝濃粥。

煮粥的成分應該多種多樣。 研究資料顯示，單獨喝公尺粥時，健康人測得的公尺粥公升糖指數可高達102，而加水煮紅豆的公升糖指數僅為24。 愛糖的人可以吃加豆子的麥片豆混合粥。

為了嚴格控制餐後高血糖，糖友們煮粥需要用一半以上的混合豆原料，包括紅豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、扁豆等，還可以選擇花生、芝麻、蓮子、百合等低糖食材。 不要新增棗子和葡萄乾等甜食材，也不要新增糖。 燕麥和大麥可用於增加粘度和控制血脂。

另外，煮粥的時候，在食材充分煮熟的基礎上，要注意盡量保持豆子的完整性，豆子和公尺粒越完整，消化吸收越慢，血糖越穩定，所以粥的煮時間不宜過長。

慢慢喝粥。 盡量與其他食物一起吃，不要空腹喝粥，這樣可以延緩食物進入腸道的時間，減緩消化吸收，降低喝粥對血糖的影響。 不要喝太多，一小碗就夠了。

盡量避免在餐館吃粥。 首先，這些粥大多經過反覆長時間的煮沸，糊化程度高。 其次，這樣的粥可能會為了追求口感而新增額外的糖、鹽等調味品，不利於血糖控制。

注意監測血糖。 喝粥後2小時可以監測血糖，以確定喝什麼樣的粥，喝多少粥對血糖的影響更大。

其實粥和饅頭公尺飯一樣，都是碳水化合物，既然饅頭和公尺飯可以吃，當然粥也可以喝。 只要注意以上幾點，糖友們也可以放心喝粥了。

文稿：火箭軍特色醫學中心內分泌、風濕與免疫科，李霞，杜瑞琴。

整理：莫鵬。

1.蔗糖攝入會導致體重增加或肥胖;

2、易蛀牙;

3.影響食慾，導致營養失衡;

4、引起心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病;

5、易斷裂;

6.抑制免疫系統，導致抵抗力下降;

7.引起兒童過度興奮、焦慮、注意力不集中、偏執;

8.引起嗜睡，減少兒童活動;

9. 對孩子的學習成績產生不利影響;

10.視力喪失;

11.對腎臟造成損害;

12.加速衰老過程，導致皺紋和白髮;

13.引起關節炎;

14.引起哮喘等

這沒什麼不對，只是糖吃多了不好，容易得糖尿病。

如果你是**，盡量不要喝粥，粥消化得太快，血糖迅速公升高，然後會合成大量的脂肪。

經常吃甜食不會引起糖尿病......

記得。 食物是克制的，裡面有雞蛋和糖，這兩者是相互克制的，不利於消化，嚴重時還會引起腹瀉、嘔吐。

粥容易消化，白公尺飯煮沸溫度超過60攝氏度會產生糊化效果，煮熟的軟粥在口中融化，胃部後非常容易消化，非常適合腸胃不適的人食用。 不過，喝粥養胃因人而異，並不適合所有人，尤其是對於容易出現胃酸反流和胃灼熱的胃食管反流性胃病患者，喝粥被懷疑“雪上加霜”。 粥是液體，往往會加重胃食管反流，所以你應該吃半液體或固體食物。

你好：喝粥的時候，可以把糖和鹹菜一起吃，沒有禁忌，飲食上最好吃清淡少吃鹹菜，只要加一點味道就行了，經常吃鹹菜不容易。 由於亞硝酸鹽，它含有大量的草酸和鈣。

由於酸度高，進食後在腸道內不易形成草酸鈣，排出體外，大量吸收，不易溶解吸收的草酸鈣經腎臟排洩會產生，從而形成結石。 吃泡菜的時候，最好吃點維生素C，或者在醃製的過程中，在泡菜裡放點維生素C，以阻止亞硝酸鹽的產生，盡量多用鹽，減少裡面細菌的滋生，從而減少泡菜中致癌物質對人體的危害。

都對身體有害！ 泡泡糖長時間咀嚼會產生有毒物質，對身體不利，一般嚼泡泡糖15分鐘以上。 至於口香糖，雖然它產生的有毒物質比泡泡糖少，但咀嚼太多會吸入過多的空氣，引起腹脹。 希望。

糖朋友互相爭吵。

李女士自從被診斷出糖尿病後，就控制住了飲食，晚上不吃主食，只喝一碗公尺粥。

為什麼有人說粥可以喝，有人說不能，各是什麼原因，正確的做法是什麼？

我們來看看一場關於公尺粥的辯論，利弊意味著粥可以喝，消極的一面意味著粥不能喝。

粥可以吃的原因有3個。

1.公尺粥補充能量和水分。

因為大公尺含有約75%的碳水化合物，並且含有豐富的B族維生素，古代養生者提倡“早上吃粥”產生進液，大公尺有健脾健胃、祛煩煩的功效，所以能及時補充糖友所需的能量和水分。

2.公尺粥可以及時改善低血糖。

當低血糖公升高時，一碗不厚不稀（公尺：水=1：5），含有至少15克碳水化合物的公尺粥，可以迅速改善低血糖，所以粥不能放棄。

3.公尺飯加穀物可降低餐後血糖公升高的速度。

雖然粳公尺粥的公升糖指數是102，但如果加上小公尺等五穀，再加上各種中低公升糖指數的食物，大豆、黑豆、紅豆、花生、紅薯、山藥等，公升糖指數就沒有那麼高了。

注意事項：紅豆和綠豆皮，尤其是紅豆皮，膳食纖維濃密，所以必須提前一晚浸泡，否則第二天可能無法煮熟; 各種五穀都容易煮熟，所以不建議提前一晚浸泡，以免第二天煮得太軟太糯。

對手不能喝公尺粥的3個理由。

1.粳公尺又甜又粘，是血糖公升高的最初原因。

1.蔗糖攝入會導致體重增加或肥胖;

2、易蛀牙;

3.影響食慾，導致營養失衡;

4、引起心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病;

5、易斷裂;

6.抑制免疫系統，導致抵抗力下降;

7.引起兒童過度興奮、焦慮、注意力不集中、偏執;

8.引起嗜睡，減少兒童活動;

9. 對孩子的學習成績產生不利影響;

10.視力喪失;

11.對腎臟造成損害;

12.加速衰老過程，導致皺紋和白髮;

13.引起關節炎;

14.引起哮喘等