在生活中，我們怎樣才能快速疏通身體的經絡？

可以按摩，也可以運動，也可以做刮痧，也可以把腳泡在熱水裡，這樣可以快速疏通經絡，讓自己的身體更健康。

一定要多運動，一定要把腳泡在熱水裡，可以喝杯子，也可以做針灸，可以刮身體，也可以拍拍身體。

我認為你可以用跑步、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐和跳繩來疏通身體的經絡。

1.輕輕揉搓耳輪清除腎氣：雙手握空拳，用拇指和食指上下推動耳輪1分鐘，直至耳輪充血發熱。

2、梳頭促進血液迴圈：用手指或木梳從額頭前部到枕頭後部，從兩側顳部到頭頂“梳頭”，每次50次100次，最好在早上梳頭。

3、蓮花坐姿活動韌帶：坐姿時，彎曲左腿，將左腳腳背放在右大腿腹股溝上，雙手放在左膝蓋上，輕輕做幾次上下彈性運動，使其接觸地面; 然後換成右腳。

經絡是細胞群、體液和組織液之間能量交換的通道。 自疏浚經絡，相應的穴位、按摩手法等講究，所以要用正確的方法，才能有效地疏通經絡。

《保健實用技術》一書可以教你如何自疏經絡，作者王洪剛老師根據古代經絡法，詳細介紹了如何自疏浚經絡針對各種不同的疾病。 經絡按摩簡單易行，它以中醫的內臟經絡理論為基礎，將該技術應用於人體表面的特定部位，以調節身體的生理和病理狀況。

自疏浚經絡常用的方法是，推，即單向移動，包括拇指推、掌推和小推，力要穩定，速度要均勻，稍慢，肩、肘、腕關節要放鬆; 握住方法，同時用拇指和食指和中指，有節奏地捏，力不宜過重，應柔和均勻，速度要慢而有節奏。

肌腱壽命長，每天拉伸身體側面50次，拉伸經絡和堵塞，自我拉伸身體更健康。

找一張全身經絡圖，按照圖譜一一按摩經絡，有痠痛、疼痛或感覺顆粒的地方不停地按摩。 建議從心包經開始。

既然知道如何疏通經絡，應該對經絡的方向非常熟悉，最簡單的就是拍打，直接用手在上面，每條經脈跳動的時間不能少於15分鐘，要敲到經絡發燙，對於每條路徑上的主要穴位都可以集中按摩， 如果覺得很累，可以買經脈刷，不能碰經脈可以讓家人幫你刷，當然也可以乾刷，用一點潤滑介質。

酒店提供自我護理按摩服務。 洗澡、梳頭、鍛鍊、散步等自然**。

打通全身經絡，疏通堵塞，如何修煉？

通過踮起腳尖擊掌，經絡和血液被清除。

通常有兩種方法可以打通經絡：

1. 冥想、姿勢：

冥想姿勢，單盤和雙盤姿勢。 一般來說，最好是盤腿坐著，但是在沒有盤坐的情況下，也可以使用椅子姿勢（即坐在椅子上，雙腿著地）。 盤腿坐下時，可以根據自己的能力分散，單盤或雙盤，不需要雙盤。

當然，最好能夠將光碟翻倍）。

坐下後，不要急著閉上眼睛，先平復心思，平氣，等心情平靜下來，均勻呼吸，再慢慢閉上眼睛（輕閉合或留出淡淡的光線）。 專注於呼吸，吸氣和呼氣，不要分心，最重要的是空。 每次冥想必須進行半小時，或 45 分鐘。

冥想的要點可以在網上找到）。

打坐後，你會發現你的腿腳或某處有疼痛，檢查是哪條經絡，然後按摩這條經絡的痛點（這是經絡的阻塞部分），你必須按壓揉搓它，從疼痛到不痛，這就是疏通經絡。

2.注意什麼時候感覺不舒服;

中醫將一天分為12小時，2小時為一小時，經絡充氣血有相應的時間，例如：我曾經有一段時間，我總是在晚上9點開始咳嗽，晚上11點停止咳嗽， 這真是太神奇了。

其實它告訴你三交經有問題，你知道三交經有問題（這個時候是三交經脈氣血最旺盛的時候），你經常去疏通三交經脈和肺經絡（通常咳嗽和肺經有關）。 當然，在實際操作中，其他經絡需要梳理在一起，效果完美。