我怎樣才能變白、長高、好好學習？

用肥皂和糖洗臉，每週四次。

牛奶到臉上，記得要全面，如果長高，跳得更多，可以算是瑜伽動作）跪下並躺下，盡量平躺。適合長高（一開始說起來很痛。

學習，我從來不關心這些。

如果你讓自己變白，那你就要變得更加勤奮，在臉上多做護膚，美白產品是有些用處的，然後出去揉搓防曬霜和寬挖霜長高，然後你可以經常跳躍，打籃球，這些都是巧妙的閉合。 讓自己放100個字，但要根據孫子的年齡。

體型和**可能與遺傳營養有很大關係，關鍵是要注意保養，多吃水果蔬菜，盡量參考跗脂避免陽光直射，可以做一些**護理，同時多吃綠色蔬菜、豆製品、海鮮食品只是早，不能只補充鈣質， 同時也增加抵抗力和免疫力，也促進生長生長。

如果想讓老年人找得更清楚，不要在風吹日曬下做一些活兒，如果想長高，我覺得最好的辦法就是跳繩或者打籃球。

避免陽光照射，多吃富含維生素的水果。

避免陽光直射或時間過長，然後穿著得體。

專業顧問會告訴你：

1：首先要注意防曬，也許這是無稽之談，但一定要注意一休息就跑到陰涼處，多喝水。

另外，VIP提醒大家也要注意防曬霜的SPF值，不能低於20，還有一點就是防曬再好，也要每三四個小時補一次，否則就沒有效果了。 你可以選擇更好的擦臉，我個人建議你用za或者Pomei，防曬值高，而且價格也合適，沒有用的感覺，臉也很好。

通常訂購的（即超市出售的）用於擦拭手臂和脖子。

晚上當然要做正常的保濕工作，有乙個簡單的方法就是用西瓜皮擦拭臉部和胳膊，這是幫助恢復陽光最有效也是最簡單的方法，別以為很粘，用刀切掉瓜皮裡面的紅肉， 並用綠色部分輕輕擦拭臉部，非常清爽，對曬斑也有很大的幫助。

2：多喝牛奶和豆製品

堅持將黃瓜汁塗抹在臉上15天，效果不錯

相信我，是的！

3：【絕密】滴喔！！

洗臉時，在水中加入白醋（大約是可樂瓶蓋的量）。

堅持住，堅持住，堅持住！

大約15天後，效果出奇的好！

最初，我也嘗試過。

每乙個想法都有很大的好處！ 呵呵！ 支援！

4：推薦使用佰草集新推出的七白系列，效果非常好。 是純中藥成分，效果好！

以上都是我自己的經驗！ 希望它對你有用！ 祝你越來越美！

如果長高了，可以試著打籃子，裝個球，壓腿，把韌帶壓開，這樣就容易長高了。

美白大廳宴會行話，可以等到冬天，多洗個澡。 多穿衣服 夏天不要經常出門。 避免陽光直射。

長高，海帶的營養價值更高，對人體長高很有幫助，一周吃兩到三次海帶，一段時間後，世界就會有明顯的變化！

游泳後，可以用西瓜皮去除蜜囊，並擦拭曬傷的敏感四肢**，如擦手，15分鐘後清洗鍊子巨集！

快速長高是不可能的，但我可以教你一些方法。

1.吃一些維生素D，每天曬半個小時左右的太陽，最好在10點以上去曬太陽，因為人體會自動產生維生素D，鈣被維生素D吸收，體內沒有維生素D吃其他東西也沒用。

2.多喝純牛奶，純牛奶富含鈣質等營養成分，含有維生素D，鈣的吸收效果天然好。

3、多運動，尤其是跳繩和籃球，效果很好。

第四，不要睡在被子太厚，太厚會阻礙血液迴圈，不要太暖和，早睡早起，每天8小時左右最好，五、吃好營養，像魚、海帶、龍蝦等水產品多吃，肉也要吃， 不要吃脂肪，胖子吃脂肪，太胖也會影響身高的生長。

第六，吃飯的時候，盡量清淡，太鹹也會影響身高的生長，聽說辣椒吃多了不長高，小時候喜歡吃辣椒，結果16公尺55，然後我18歲就做到了1.69公尺， 這應該非常有用。增長緩慢？ 我媽媽還說我發育緩慢，我和我媽媽一樣，我叔叔也是發育較晚的，所以我體內可能有我爺爺的基因。

祝你早日長高，本文為原創（認為ni有用）請不要抄襲，否則全家人都會掛彩票，。

送手機不容易，給幾分！

多喝牛奶，談論吃一些水果什麼的。

其實長高很容易，可以試試打籃球什麼的。 （如果你不知道怎麼玩，做乙個簡單的射擊練習）。

早上起床吃煮雞蛋和牛奶很重要。

美白，我想。

你可以多吃維生素C

然後曬太陽。

如果你想美白你的護膚方法，它也很簡單。 現在是夏天，所以你可以選擇適合你的潔面乳（不要擦洗和起泡那些傷害你**），洗完後，你可以用手指輕拍爽膚水。 （補水很重要）。

你也可以使用一些美白**什麼的。 （**每週使用次數不能超過2次） 以上為我個人體會，若覺得不錯，請加分。

喝牛奶會讓它變白很多，但是如果你長期喝，如果你生來就是黑色的，結果就不容易改善，你的健康也會很好。