為什麼我每天什麼都不做會覺得這麼累，我該怎麼辦？

1 親愛的，你睡得有點晚，導致你的身體機能正常，成年人每天必須保持 8 小時的睡眠。

2 如果覺得累，一定是長期疲勞的結果，建議你每天晚上喝牛奶來強化營養，早上用核桃達到豆漿來補充大腦。

3.適當運動，每天無所事事，或者看電腦、看電視都會引起頭暈、不舒服的症狀，時間長了，會出現多種疾病，建議學會生活和工作。

可能是有些重要的事情現在無法完成，所以就算一天什麼都不做，也會覺得很累，在這樣的狀態下，你可以適當放鬆一下自己，給自己放個小假，也許玩幾天，回來的狀態好多了。

心理壓力比較高，放鬆放鬆，不要想太多，出去散散步，放鬆心情，這樣每天都可以放鬆

也許你的身體處於亞健康狀態，不要總是呆在家裡，多出去運動，注意飲食，輕裝上陣，一周後就會有效果。

如果你一整天什麼都不做，感覺很累，那麼你需要注意，你可能處於精神疲憊的困境中。

心理內耗，又稱心理內耗，是指人們在自我控制中游泳，消耗心理資源，當資源不足時，人們就處於所謂的內耗狀態，長期存在內耗會讓人感到疲憊。

靈性內耗就像你的精神世界裡有兩個小人，這兩個小人有不同的觀點和不同的想法，所以他們爭吵不休，不斷互相拉扯。 在這個過程中，人們的心理資源將被消耗掉。

可能是你親身體驗到身心自搏的現象，因為關注搖擺偏差、交叉糾纏思維、感情的深度和理性的衝突，就像鏡子兩邊的你一樣，彷彿長得一樣，但思想上總有差異， 行為，和意識，而這種差異的存在，會讓你陷入只用乙隻腳站立的困境，你不斷地改變著你單腳站立的方式，忘記了你可以用雙腳站立才能獲得最大的成功和解脫。

停止心理內耗可以從以下幾個方面入手：停止討好，設定自己的標準; 停止完美主義，培養成長心態; 停止幻想並提高您的執行力。 不要再盯著乙個問題，而是從多個角度看待它。

根據你的描述，你可能處於亞健康狀態，讓你覺得自己什麼都沒做，但你每天都很累。 亞健康是指沒有明顯的生理和心理疾病，但也沒有達到完全健康的水平，常表現為疲勞、焦慮、抑鬱、失眠等症狀。 亞健康的原因可能如下：

1、工作壓力過大，導致精神緊張和情緒波動。

2、不良的生活習慣，如睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動等。

3、缺乏興趣和動力，對自己的工作或生活不滿意。

4.缺乏社互動動和溝通，感到孤獨無助。

如果你想擺脫這種疲憊感，改善你的亞健康狀態，我建議你可以採取以下措施：

心態是影響我們精力和情緒的重要因素。 如果你總是對你的工作或生活抱有消極和無聊的態度，那麼你將很難感到快樂和滿足。 相反，如果你能夠積極地面對挑戰和困難，找到自己感興趣和擅長的事情，並為之付出努力，那麼你就會有更多的動力和信心。

因此，你需要調整你的心態，找到讓你快樂和有意義的事情，並嘗試去做。

生活習慣是影響我們身心的重要因素。 如果經常熬夜、飲食不規律、不運動等，那麼會導致身體鎮靜和停滯能力下降、防疫能力下降、內分泌失調等問題。 相反，如果你能保證充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動等，那麼你就會改善你的身體素質，增強你的免疫力，平衡你的荷爾蒙，以及其他作用。

因此，您需要改善生活習慣並保持健康。

休息時間是影響我們精力和情緒的重要因素。 如果你總是過度勞累和學習，沒有時間放鬆和玩樂，那麼你會導致大腦疲勞、注意力不集中、情緒低落等問題。 相反，如果你能夠合理地安排好你的工作和學習時間，並在適當的時間休息和放鬆，那麼你將能夠恢復活力，提高效率，改善情緒和其他效果。

因此，您需要增加休息時間以緩解壓力。

社交圈是影響我們精力和情緒的重要因素。 如果你總是獨處，缺乏溝通和分享，那麼你會感到孤獨和無助，甚至會產生自卑、自責等負面情緒。 相反，如果你能夠結交更多志同道合的朋友，並與他們交流互動，那麼你就會感到溫暖和關心，並得到他們的鼓勵和幫助。

因此，您需要擴大社交圈並尋求支援。

可能是你精神疲勞，也稱為精神疲勞。 這種疲勞狀況通常與心理壓力和長期情緒困擾有關。 手背對前 以下是一些幫助您緩解的建議：

2.吃點好吃的，玩得開心，過上幸福的生活。

3.學會控制自己的思維，不想被惹惱。

5.如果歷盡嘗試後精神上還是疲憊不堪，也可以尋求專業幫助，但不建議這樣做，畢竟這樣很貴，沒錢才是最大的煩惱。

最後，祝大家有快樂的一天

說明你心裡比較煩躁，不能安靜地做事，起起落落，情緒需要處理，當然你會覺得很累。 希望大家能冷靜下來，想想自己在這個階段真正需要做什麼和努力，明白自己迫切想要什麼樣的生活。 也可以多去看看風景，美麗的風景會**人的心，讓你平靜下來。