吃黑芝麻可以治療失眠嗎，每天吃黑芝麻的副作用

睡前吃湯圓治失眠，但有一種說法是睡前吃飯會導致失眠。 但是我覺得飯糰裡吃黑芝麻有助於睡眠，和飯糰皮一起吃黑芝麻好嗎？

同時，要滋養心靈。

1.肥胖

2.加重頭部的油性頭髮

3.燃燒

如果吃了大量的炒芝麻，會引起火災，因為炒和炒的芝麻比較熱，吃了會引起火災。 可以把炒好的黑芝麻改成煮粥吃，不會引起火，營養價值會更完整。

4.脫髮

吃黑芝麻往往有健腎、黑髮、滋發的功效。 但是，黑芝麻含有大量的油脂，每100克黑芝麻的含油量是克，如果吃多了，會擾亂原有的內分泌; 身體吸收的多餘油脂會從毛孔排出體外，堵塞頭皮毛孔，造成頭髮油膩，枯萎，增加脫髮率。

5.消化不良

脂肪是最難消化的食物成分，而蛋白質不容易消化，因此大量食用難以消化，增加了胃部的負擔。 對於胃腸或消化功能較差的人來說，一次吃大量的黑芝麻會導致油脂和蛋白質在胃腸中積聚，難以消化; 而且黑芝麻的纖維素含量高達14%，纖維素會在胃腸內吸水膨脹，大量食用會引起消化不良。

黑芝麻是人群的禁忌症

1.腸炎患者和腹瀉患者

黑芝麻中的脂肪含量很高，含油量可以達到46%，已經有腹瀉症狀或腸炎的患者不宜食用黑芝麻，這樣會加重症狀，相對而言，有便秘症狀的人可以適當吃一些黑芝麻，可以緩解便秘的症狀。

2.著火的人群

生黑芝麻口感甜，性情平淡，這樣的黑芝麻普通人都可以吃，但是我們日常生活中吃的熟黑芝麻大多是油炸的，日常生活中黑芝麻的保鮮一般是用火炸乾後放入瓶中， 然後在需要時直接新增。炒黑芝麻吃多了容易著火，所以已經著火的人不要吃炒黑芝麻。

3.服藥者

黑芝麻中維生素E的含量比較高，維生素E不宜與阿司匹林、洋地黃、新黴素、維生素K、雌激素等一起食用，所以服藥的人應避免食用黑芝麻。

黑芝麻可以經常食用，但要適量食用。 一般來說，黑芝麻是一種非常好的保健食品，它的營養價值很高，有促進紅細胞和黑髮生長、美容等作用，但不宜過量食用，否則容易引起身體不適。

黑芝麻（semensesaminigrum）是亞麻科芝麻的黑種，又稱亞麻、油麻、聚生、肥正興麻，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。