笑對人體有什麼好處？ 20

俗話說，“笑一點，少十年”！ 笑的好處是：

1.增加肺部的呼吸功能;

2.清潔呼吸道;

3.表達健康的情緒;

4.緩解神經緊張;

5.放鬆肌肉;

6.有助於消散多餘的能量;

7.驅散憂鬱;

8.緩解“社會約束感”;

9.有助於克服害羞;

10.笑可以幫助人們適應環境，樂觀地對待生活。

人天生就是笑的，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。 每次大笑，從臉部到腹部大約有 80 塊肌肉參與到運動中。 笑100次是對心臟血液迴圈和肺功能的鍛鍊，相當於划船10分鐘的鍛鍊效果。

不幸的是，當人們成年後，他們平均每天只笑15次，這比他們小時候每天笑400次左右要少得多。 這至少是令人遺憾的健康損失。 一旦你微笑，嘴角和顴骨的肌肉就會移動，使你的嘴巴和眼睛向上抬起，從而防止你的面部線條掉落。

對於辦公桌工作人員來說，由於頸部、背部和腰大肌長時間處於固定位置，過度緊張和收縮很容易引起頭痛和背痛。 笑可以使某些部位的肌肉收縮，而其他部位的肌肉可以放鬆，從而使疲憊的肌肉在運動時得到放鬆，這確實是緩解痙攣性疼痛的絕妙方法。 患有這種職業肌肉拉傷的人如果臉上掛著笑容，無疑會從這項特殊的運動中受益匪淺。

增強呼吸道功能 笑可以伸展胸肌，擴張胸腔，增加肺活量，彷彿在做深呼吸體操，久而久之，就能加強呼吸功能。

加強心臟功能 笑可以使心跳加快，促進血液迴圈，加強心肌和血管的運動和血液輸出，增強心臟功能，穩定血壓，有很大的幫助。

促進新陳代謝 笑聲會震動橫膈膜，啟用腹腔內各髒，加速血液迴圈，加上充足的氧氣和血液的順暢流動，遍及全身細胞，使體內的每乙個細胞都能得到充足的營養和氧氣，新陳代謝自然會更加旺盛。

當你感到緊張、疲憊或壓力大的時候，如果能立刻找點娛樂，讓自己微笑，就能立刻放鬆全身的肌肉，提神一會兒，突然感覺全身舒服，疲勞和壓力都消失了。

增強免疫力，預防癌症 人體有乙個天然的抗體細胞，可以用來攻擊和抵抗癌細胞，每天大笑可以增強這個細胞的活力，加強免疫系統的運作，達到強身健體、預防癌症的效果。

微笑會讓人的臉部潮熱出汗，這不僅有助於清潔毛孔，還可以使臉部顯得紅潤有光澤。 另外，經常微笑可以使人健康，自然有青春的功效。

增進人際關係 笑聲是人類的共同語言，還有一句諺語：伸手不要打笑的人。 可以看出，長寶微笑可以使人感覺良好，使人們相處更加和諧和快樂。

全身的激素水平通過大腦調節。

乙個微笑，就能緩解千悲！ 開個玩笑。

在餐廳。 服務員，你的招牌菜是什麼？ ”

先生，我們這裡最有名的東西是燕窩。 ”

不，我不吃動物吐出的東西，太不衛生了。 ”

那麼你想吃什麼呢？ ”

讓我們從乙個雞蛋開始。 ”]