乙個女人應該如何在內在和外在撫養？ 有用的答案我繼續加分呵呵謝謝！！

事實上，順其自然，不要強迫它。

這是女人應該做的，她們應該花錢。

從心理上講，它會很舒服。 即使你很窮！！

女人不僅有內外營養，更應該三陽。 營養、維持和恢復。

營養就是學習一些營養知識，讓你知道該吃什麼，不該吃什麼，盡量使你的食物多樣化，這樣你攝入的營養物質才能達到你身體需要的平衡。 如果你有一些症狀，你可以去醫院，通過合理的飲食來治癒。 健康標準：

健康五快：吃得快、睡得快、說話快、走路快排便），擁有健康的四大基石：積極樂觀的態度、充足的睡眠、適度的運動、均衡的營養。

保養是學習護膚、美容、色彩、服裝等知識......

不要吃油膩的早餐，因為早上是女性的開花時間，你不能“充滿脂肪”。

午餐多吃蔬菜對身體分泌有好處。

晚餐喝個好湯。

洗澡時要注意連續洗兩次臉，早上洗完後用好**敷臉。

晚上睡前塗抹護膚品，最好均勻塗抹一些。

不要睡得太晚，你要在12點之前入睡，12點以後上床睡覺，在2天內，我希望你馬上看到你的黑眼圈。

不要睡得太晚，你必須在上午9點之前起床，起床後最好壓腿，用雙手輕輕移動臉部。

如果你這樣做，即使你不使用昂貴的化妝品，你也可以有效地照顧自己。

我認為保持好心情很重要。

這取決於你自己的體質。

1.多吃維生素。

加州大學的一位研究人員每天服用多種維生素片劑，外加含有維生素D的鈣補充劑。

2.預防乳腺癌。

研究繼續表明，運動可以降低患乳腺癌的風險，因此預防乳腺癌的最佳方法是穿運動鞋和運動。

女性從內到外調整的 10 個技巧。

3.控制體重。

所有這些方法都歸結為一句話：你吃的卡路里越多，你燃燒的卡路里就越多。 把你的身體想象成一輛汽車，你必須用完你投入的所有燃料。 汽車不需要過多的燃料，你的身體也不需要。

4.不要節食太過分。

雖然正確飲食很重要，但日常食物不應提供少於 1200 卡路里的熱量。 否則，你身體的新陳代謝會減慢，這將使你更難消耗能量。