我怎樣才能幫助我忘記我的不快樂？ 別讓我這麼難過！

多想想快樂的事情，用一顆正常的心去看所有讓你不快樂的事情。

忘記某些事情並不是那麼簡單，尤其是在情感上。 有必要從根本上解決問題。

你對某件事有一種印象，你很難忘記它。 我們的大腦是驚人的，因為它們只能主動記住一些事情，但它們不能讓他們忘記你有記憶的東西。 例如，如果你在心裡說我要忘記某件事，你越是試圖忘記某件事，你用的能量就越多，你用的注意力越多，你把注意力集中在這些事情上，它就會記住它。

這就是為什麼我們說不要讓自己去想它，因為它很難忘記，而且它往往會讓你記住它更深更強。 因此，讓我們教您一些正確的方法。 你要知道，人生的磨難，人生的痛苦，人生中的一些悲哀是不可避免的，每個人都有起有落，有幸福，也有痛苦，你要讓自己的生活有瑕疵，你的生活有痛苦，你的生活有悲傷，發自內心地接受他，但允許自己去思考， 不是每天都有，最好定一些固定的時間，比如說，我會想想這件事有多難受，讓自己想想是不是該怪自己，這是第乙個。

第二件要想的，是這件悲哀之事的意義，事情發生時他一定是一切，你可能是最好的選擇，而且他對每件事也有好的一面。 如果你忘不了，你可以把它寫下來，你可以記錄下來，寫日記，這是緩解我們情緒的好方法。 我們青春期的時候，為什麼很多孩子都寫日記，鎖起來，因為他沒有地方談論自己的情緒，他可以寫下來，而且他會非常非常好地發洩自己的情緒，所以如果你有很多悲傷的過去，你可以把它寫下來，寫完之後， 你可以撕掉它，你可以做它，你可以儲存它，寫完之後，它對你的情緒緩解非常有益。

第四，你可能也要想一想，你在過去的這些事中體現了什麼樣的品質，你為之難過，只是乙個人難過，他已經體現了他的一些善良，體現了他內心的一些非常好的品質，因為乙個人很壞，他很邪惡，他不會難過， 整個世界都被毀滅了，他不會難過，他的親人死了，他不會難過，所以你難過，你難過，這意味著你有很多優勢。

忘記煩惱和悲傷的方法，就是讓自己努力工作，讓自己變得更好，想一些快樂的事情。

忘掉一切煩惱，人心會乾淨，生活會安靜。 作家楊大夏透露，學會遺忘是一種能力。

每個人都有自己不同的經歷，愛的深沉，內心的痛苦，無法逃脫被愛湮滅的靈魂，愛情的甜蜜讓每乙個深陷其中的人都懷舊來回走動，這有什麼不對嗎，但在愛情的盡頭，卻如夢一般， 夢醒來，卻還在回味中，幻想在回到夢中，卻沒有回頭路，沒有回去的餘地，所以是暗傷心，暗暗傷心，想忘就忘，忘不了，無時無刻不在折磨著你的記憶， 你的一舉一動時不時出現在你的記憶中， 或哭或笑，都關乎你的心，你無法進入下輩子，你無法忘記如何邁出下一步，什麼能讓你忘記，你如何忘記，答案是否定的，只要你還醒著，你的大腦就有那些記憶，你無法抹去它，堅強而憋住， 只有你才能嚐到痛苦

雖然有人說，如果你仍然愛他，你可以忘記一切。 我不能忘記杜，如果你不再愛他了。 會忘記它，並想辦法讓它不再愛他。

還是盡量不接觸和回憶2個人的場景，不要做以前做過的事，經常和朋友一起玩，一起瘋狂，也可以出去旅行，也許你會遇到你一生的真愛，愛情無處不在，只要你不錯過，分手對你來說就是乙個新的開始！！ 但是如果你愛的人是你深愛的人，也許你從未忘記過他，想要忘記你生命中的某個人，也許忘記乙個人不是那麼簡單，你不想刻意忘記他，如果你刻意想忘記，那麼也許你不會真的這樣做，對吧？ 如果你想忘記乙個人，他可能傷害了你，也許還有其他原因，你要試著找出你是否傷心，或者其他方面和你想忘記的原因，如果你真的想忘記乙個人，你必須學會放棄一些東西，讓你的心敞開心扉， 與其經常去想，你一定會偶爾去想，這也是不可避免的，對的時候會讓你慢慢忘記，如果你真的愛他，你就得用一輩子的時間去忘記，如果你不想忘記，請把愛藏在心底深處。

如果是這樣，為什麼要忘記？ 違背自己內心的意願，豈不是更痛苦嗎？ 就算真的被丟擲雲端，又能是什麼呢？ 為什麼要為自己煩惱？ 當你真的拋棄你的思想時，還剩下什麼？ 不如把它埋在心裡，經歷很長一段時間。

當你回想起過去時，你不得不想，你當時很傻，也許你做錯了什麼。 因為那時候我還年輕。 為什麼要活到過去？

找點事讓自己忙起來，你就不會去想不開心的事情。

遺忘是一種更深的記憶。 所以，不要刻意忘記，每個人都有自己的路程，旅途中會有各種各樣的路人，每一段感情、每一次經歷都是人生留下的印記，無論回憶是美好還是痛苦，都曾經發生過，學會感謝生命中每乙個相遇或離別的人。 學會忘記並不容易，因為許多無法忘記的悲傷和恥辱都是難以忘懷的。

然後，我們需要用一顆正常的心來對待這個問題。 既然發生了，就注定是無法挽回的。 當你為錯過太陽而哭泣時，你也在想念星星。

當你迷茫和悲傷時，最好學會忘記。 不在乎腳下的路，前方的風景更迷人。

讓自己沉浸在另一件事中，不要總是想著如何忘記，因為有時候你越是想刻意忘記，你就越會在腦海中旋轉，如果你不去想忘記，也許你就不會再記得了，你越想忘記，你就越忘不了，明白嗎？ 出去放鬆一下，做一些你感興趣的事情，你喜歡的事情，分散自己不快樂的注意力。 來吧，我希望你很快就會快樂，好嗎？

想想那些愛你、關心你的人，你會發現你其實很幸福，不要總是記得壞事，生活就是一面鏡子，如果你嘲笑它，它就會對你微笑，如果你對它哭泣，它就會向你哭泣，這個道理很簡單，對吧！ 只是笑了一下，呵呵。 人生只有一次，只有幾十年，何不讓自己快樂地度過呢？ 右！

坦白告訴你，每個人都有煩惱，重要的是看你怎麼對待他。 面對麻煩有兩種選擇：1：

下定決心，面對。 2：避免去做別的事情。

一般是解決不了的，他們會很惱火。 你可以做其他有趣和有意義的事情來豐富自己。 這樣，你會更快樂，隨著時間的推移，你會忘記以前的煩惱

只要每個人都有煩惱，但你可以試著保持快樂，記住你應該記住的，忘記你應該忘記的，改變你能改變的，接受你不能改變的，不要要求你不該的，改變你的心態，難得迷茫，聽歌，看看笑話時間是否帶走了一切。

祝你快樂！

每個人都想忘記自己的不快樂，但沒有人能做到，所以順其自然吧。

也許你忘不了，最好的辦法就是盡量讓自己忙起來，不要有時間去想那件麻煩的事情，有時間就聽**，讓你的心放鬆一下，也許會好一些

我希望你會快樂