如果我的婚姻生活很累，很壓抑，我該怎麼辦

運動減壓、按摩減壓、學會共情、夫妻共同成長、相互信任等等。

可以做一些小運動來減壓，可以平復心情，參加一些團體運動，比如籃球、足球等，在運動的過程中，可以體驗到合作的快樂。

如果覺得壓力太大，可以嘗試按摩，當身體通過按摩得到放鬆時，心理壓力也會隨之放鬆。

婚姻生活中難免會發生爭吵，所以學會感同身受，站在對方的角度看問題，學會體諒理解，挽救婚姻要容易得多。

夫妻雙方都要有耐心，共同成長，永恆的幸福才能保持新鮮活潑的關係，從而為婚姻注入新鮮的活力，婚姻才能長久。

首先，雙方要真誠溝通，努力克服婚姻中的矛盾，解決生活中的問題，讓婚姻幸福。 否則，你將不得不離婚。

1.健身運動調整。

如果你覺得自己的婚姻生活很壓抑，就要學會緩解壓力，根據自己的習慣減輕工作壓力。 女孩們可以報名參加強度較低的健身運動，而家是乙個很好的方式。

不但能讓自己冷靜下來，時間長了，情緒會越來越好，幸福的時候，看到婚姻和愛情問題，你就會有另一種心態。

2、與對方溝通良好。

當夫妻之間出現問題時，他們會感到有些沮喪和不開心，所以他們必須間接地將這種想法告知對方，並與對方多溝通。

如果有問題可以一起解決，總比乙個人想辦法好。 如果因為兩個人的關係而出了問題，那麼他們必須理清自己的思路，如果兩個人還想在一起，就必須處理這種問題。

2.挽救婚姻的具體方法。

許多人在婚姻生活中感到不快樂，尤其是那些感到太累而無法與丈夫交往的女性。 其實是因為男人和女人的想法不同，女人過於敏感和多疑，有時候在情感上沒有安全感。

我總覺得自己的婚姻生活枯燥乏味，不幸福，這個時候我必須改變現狀，我必須學會一些方法，讓自己越來越時尚。 有情緒問題嗎？ 0元即可獲得1次專業分析”。

當你對自己有信心時，你在與丈夫打交道時會有不一樣的心態。 如果是因為老公讓你們沒有共同的話題，或者三觀不合，這個時候，兩人一定要找一些共同的話題來塑造，這樣兩顆心就會漸漸地，久了，兩人會越來越發自內心。

婚姻對我們每個人的要求都是一樣的，要讓黑髮牽手的人陪著他白髮蒼蒼，需要付出很多努力。 沒有人的婚姻是坐以待斃的，如果乙個人只想得到，卻不去付出，那麼他的婚姻就不會長久，雖然他在婚姻中沒有痛苦，但他無法忍受失去婚姻的痛苦。 你現在覺得累了，證明你是那個一直在付出的人，你想讓這段婚姻幸福，你想讓這段婚姻繼續下去而不是半途而廢，但你的愛人卻不這麼認為，他已經習慣了你的關心，習慣了你的愛，享受著婚姻帶給他的新鮮感， 從不理解你的感受。

如果他能理解你的感受，他會適當地回應你，緩解你的抑鬱和痛苦，也不知道他要去哪裡。 我們不應該過於執著於自己的慾望和感情，有時候要適應事物的發展規律，適應社會的發展需要，我們要學會調整看待問題的角度，找到合適的處理方式。 因為家庭有責任和義務，所以家庭有壓力是正常的，但是我們要學會負責，學會不把外界帶來的壓力，外面的問題需要慢慢解決，回到家裡我們才會處理好，解決家裡的問題。

累了的時候，給自己放個假休息調整一下，困難的時候放慢腳步，累了的時候減少慾望。 不管我們是做事還是經營婚姻。 我們要學會不斷調整自己的內心，不斷平衡自己的內心，讓我們的心在良好的狀態中向前邁進！

愛情不同於婚姻，戀愛時，你沉浸在兩個人的小世界裡，如果不能好好溝通，很容易爆發衝突。 當這種情況發生時，如果不主動調整，讓它發展，或者只是盲目地向對方求助來解決問題，矛盾只會層層積聚。

如果這段婚姻讓你覺得很累，這個時候可以給自己和對方乙個空間，考慮一下是否有必要繼續下去，如果還想挽救這段婚姻，我建議你可以和對方好好談談，或者可以找個時間一起出去走走， 而且也是調整心情的好選擇。

不要和別人比較，所謂比較，就是比較自己生活中不好的一面，比較別人生活中好的一面，沒有人的生活是絕對好的。 夫妻命運同在，作為最親密的關係，應該有包容、理解、尊重和體貼，本末倒置是絕對不可能的。

你可以冷靜地溝通，積極尋找解決問題的方法。 學會與對方正確溝通，了解對方內心的想法。 冷靜處理問題，主動認錯。

在這種情況下，你會輕易拋棄你的婚姻嗎？ 不可能的。 尤其是我們經常有個誤區，這段婚姻已經這麼過分到現在了，應該是收穫的季節，為什麼果子被別人摘了呢？ 不願。