什麼是美白方法，我用了很多化妝品，但都不起作用

美白肌膚的八個秘訣：

1、注意勞動防護：在戶外工作時，一定要避免陽光直射，可以在暴露部位塗抹一些防曬美白霜。

2.合理飲食：少吃鹽，減少黑色素的形成。 多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。

三：禁止使用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素能促進黑色素的形成。

四：定期服用大劑量維生素C：維生素C可以清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五：使用蛋清和蜂蜜：睡前取蛋清，雙手手掌揉搓，敷臉1 2分鐘，用熱毛巾擦拭，再塗蜂蜜，第二天早上洗淨，可使其細膩白皙。

六：用銀杏子美白：取銀杏600克，去皮去核，晾乾磨細，加入蜂蜜或雞蛋調和。 晚上塗抹在手和臉上，第二天早上洗掉，以防止或減少皺紋。

七：服用蘆薈汁：長期使用蘆薈汁可以使**美白，身材苗條 口服蘆薈汁再塗抹蘆薈化妝水，效果更好。

八：白茯苓椰子和蜂蜜可以美白**：取白茯苓粉，混合白蜂蜜，晚上塗在臉上，第二天早上洗淨，塗抹7天，就會有效果。

你想在臉上還是在身體上。

然後使用葡萄籽。

<>可以多吃的幾種食物：

1.番茄。 西紅柿富含維生素。 礦物質中還含有碳水化合物、有機酸和蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化劑，2堅果。

堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化劑和消除自由基，由內而外軟化**，防止皺紋，同時保濕，3白蘿蔔。

白蘿蔔富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。

4.大麥。 大麥有益於水腫、健脾溼、鬆弛麻痺、熱膿膿等，還含有多種必需氨基酸，多吃大麥能及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。

同時，大麥還具有吸收紫外線的能力，其提取物新增到化妝品中時也能達到防曬和防紫外線的效果。

5.魚。 魚肉熱量低，含有大量完整的蛋魚白質，其必需氨基酸比例好，容易被人體吸收，對關節和面板也很有幫助。

不僅是美白，還有養生，這些都是我這幾年養成的習慣。 如今，人們覺得年輕時，只關心滿足自己的胃口，燒烤和烤串作為日常。 但你的身體一直默默地承受著你扔進去的垃圾。

從長遠來看，它怎麼可能是好的。 我有點垃圾食品的遺棄，我吃得很清淡，然後每天都要吃水果，我是那種寧願吃水果不吃的人。 而且一定要吃多水的水果，如蘋果、獼猴桃、士多啤梨、橙子。

我也喜歡全穀物，經常吃糙公尺和麥片。 我不吃光敏性食物，如芹菜、香菜、海帶等。 每天晚上一杯檸檬水。

然後我自己服用了一些補充劑。 魚油、葡萄籽和鈣片。 另外，我覺得吃點辣椒也不錯，VC含量高。

如果你想在沒有任何化妝品的情況下美白，通常可以試試這種美容蔬菜汁：青椒、黃瓜、四分之一苦瓜、歐芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁喝，這樣的蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白非常有效。

要想變白，除了做好日常防曬措施外，還應該多吃水果，比如蘋果、櫻桃番茄、獼猴桃等，飲食中少吃糖，多喝水，飲食清淡，不熬夜，堅持運動，促進新陳代謝。

有效的美白方法，除了選擇適合自己的美白護膚品外，還有很多方面會影響你的美白和瑕疵的效果。 如果您一直使用美白產品並且效果不佳，請檢查您是否遺漏了美白產品以外的任何東西。 我們總結了三個關鍵的美白技巧，除了始終如一地使用美白產品外，這些都是重要的美白方法。

美白小貼士：淋巴引流排毒。

每天塗抹美白護膚品時，別忘了順便按摩一下，尤其是淋巴引流的按摩手法，可以想象你的手就像掃帚，輕輕地將臉部中間的廢物和毒素掃到兩側，最後通過耳後的淋巴收集點到脖子側面到鎖骨的凹槽， 淋巴排毒和毒素，這種按摩不僅能幫助**更好地吸收包裹在脂質體中的美白成分，還可以**細胞清除清潔，只有通過倒出舊的廢物毒素，才能裝滿新鮮的美白成分。

美白小貼士：使用大量的防曬霜。

要美白，首先是防曬霜，這是大家的共識，但是防曬霜必須用足量，因為防曬霜的厚度直接關係到防曬能力，這是有效使用防曬霜的關鍵，但也是經常被忽視的一點。 那麼，每次需要用多少防曬霜才夠用呢？ 答案是你需要半茶匙的防曬霜。

如果您擔心太油膩和太重，可以分兩部分塗抹，間隔 10 分鐘，以獲得更均勻和清爽的塗抹效果。

美白小貼士：堅持早睡，不熬夜。

你我都知道美容睡眠的重要性，但是在現代都市生活中，堅持早睡不熬夜真的很難！ 熬夜會產生大量的自由基，面板的透光率會變差，美白護膚品再好，也不容易吸收。 在 23 歲時：

00之前，細胞處於深度睡眠狀態，而美睡眠期間細胞處於完全放鬆狀態，最能吸收美白護膚品，高效修復再生細胞，代謝瓦解“祛斑”專案，所以一定要互相鼓勵早睡，不要熬夜！ ‍‍

如果我使用劣質化妝品，問題會更嚴重，所以我沒有使用它，我吃了它。

多薇葡萄籽，這個吃了，堅持一會兒，**好多了，比原來的白多了，沒關係。

盡量不要暴露在紫外線下，每天用公尺水或牛奶洗臉，這是自然的美白。