如何照顧你的卵巢？ 從而達到延緩衰老的效果？

如何維護卵巢。

1.卵巢的日常保養必須身心健康。

以良好的心態和健康的生活方式來維護卵巢，如果女性生活壓力過大，或者心態不好會導致精神緊張、抑鬱，而這些情緒也會影響卵巢的健康，所以往往需要保持身心健康，避免過度勞累。

2、注意科學飲食。

女性每天應該補充更多的植物雌激素、維生素、蛋白質和葉酸，因為如果雌激素和葉酸不足，會直接影響女性卵巢的健康。

3.根據自己的身體特點保養卵巢。

中醫認為，每個人的體質都不一樣，所以適當的保養方法也應該不同，很多人在生活中都會從30歲開始關注卵巢的保養，比如服用金巢安等營養補充劑，從根本上保養卵巢，從而達到早保養早預防的目的。

3.科學的生活習慣。

吸菸和酗酒會導致女性卵巢過早衰竭，如果每天能多吃魚蝦，堅持喝牛奶，可以延長卵巢衰老的時間。

4.避免長時間穿緊身衣。

很多愛美的女生以為緊身衣可以保持完美的身材，但實際上緊身衣有很多危害，長期會影響卵巢的發育，引起乳房增生等疾病。

5.堅持母乳餵養。

據有關專家介紹，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多好處，比如延長更年期、更有吸引力，而且對寶寶的生長發育也有很多好處。

6.卵巢的保養也要符合月經期。

月經期是女性健康的晴雨表，月經前後，女性的身體狀況也不同。

7.學會與自己玩樂。

在現實生活中，大多數女性都是為了家庭和孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說，培養一些生活樂趣，為自己多玩樂，對促進卵巢健康也有很大的幫助。

為了保持年輕，我一直在吃華清意的膠原蛋白，基本沒有魚腥味，每天早晚都在牛奶裡喝，很好吃，現在睡得更好了，**也乾淨了不少。

吃一些胎盤之類的，或者鹿胎盤、青蛙胎盤，或者雪蛤之類的，都有一定的效果。

年輕幾歲時補充膠原蛋白是個好主意，我 35 歲，但和 26 歲時沒有太大區別。

因為我一年四季都用日本花青來補充膠原蛋白，所以我保持得很好。 呵呵，想要永葆青春的姐妹們可以試試吧！

女人必須善待自己。

花點錢什麼的都沒什麼。

和我一樣，我知道**與原來的交接有關，這不是。

我買了華清怡喝，真的很好喝。