如果我吃不飽，我可以吃什麼來補充氣血嗎？

氣血不足怎麼辦：

氣血不夠怎麼辦？ 一是改變飲食，補氣補血。 現代女性之所以缺氣血，並不是因為吃不飽，相反，現在的女生每天都吃很多食物，只是吃的營養不均衡。

比如，如果你喜歡吃一些垃圾食品，喜歡吃一些甜食和冷飲，不僅不能滋養氣血，反而會傷害身體。

因此，首先要注意女性缺氣血，注意改變飲食結構，少吃不利於補氣血的食物，如冷飲、油炸食品、炸薯條等，多吃有營養的食物，如紅棗、胡蘿蔔、阿膠、瘦豬肉、 瘦肉蛋白、雞蛋等，從補食方面補氣補血。其次，要適度運動，補氣補血。 氣血不足的人不適合做大量的運動，大量的運動會消耗太多的能量，這會讓她的病情惡化。

但是你不能不運動，也不能因為窒息而浪費食物，適度的運動可以做一些比較柔和的運動，比如太極拳和瑜伽，既可以鍛鍊身體，還可以促進血液迴圈。

此外，人體自帶按摩穴位，定期按摩穴位還可以起到滋氣、補血的作用。 比如太陽穴，比如三陰蛟穴，腎經原穴——太溪穴，肝經原穴——太衝穴，這些都能有一定的生血功效，臨床上可以試試。

如果氣血不足，一般來說，服用中藥比較快，如八鎮湯、當歸補血湯、芸脾丸等。

同時要注意補氣，因為“看得見的血不能快生，但看不見的氣可以馬上補氣”，所以當歸補血湯也是黃芪和當歸，補氣取血，補氣生血。 也可結合中藥**的特點，如艾灸、按摩等。

缺氣缺血最常吃的應該是補血，當然阿膠產品的效果真的很好。

補血的藥物有阿膠、當歸、虎杖精、雞血藤等; 補氣的藥物有黃芪、黨參、太子參等，補氣的食物有小公尺、黃公尺、大麥、山藥、大棗等; 補血的食物有桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物。

氣血不足的人，長時間蹲下容易出現疲勞、貧血、頭暈。 您可以了解下區優優品牌的紅麴公尺活力丸，其中含有紅棗和紅麴公尺，歷代被公認為補血的好成分。

調節氣血不足的藥有很多種！ 例如，如果你不放心，你可以去正規醫院做個檢查，然後讓醫生根據結果制定乙個方案。

你可以去正規醫院看中醫，請醫生給你配藥，這是最好的補品。