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匿名使用者2024-02-11呵呵，你不一定有我的答案，但很簡單，呵呵。
你可以在睡覺時在肚子上放乙個加重的物體，你必須堅持下去！
另外，平時要注意盡量閉上肚子，慢慢養成習慣，不要吃太多，做仰臥起坐，這也是很有效的。
好吧，祝你成功減肚子！
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匿名使用者2024-02-10我還買了一根繩子跳。
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匿名使用者2024-02-09最簡單的方法是仰臥起坐。 生完孩子後，我堅持每天睡前做50個仰臥起坐，肚子還是不小。
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匿名使用者2024-02-08每天做 300 到 500 個仰臥起坐，堅持下去，乙個月內就會有很好的效果。
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匿名使用者2024-02-07我覺得撿起小肚子肉的最好方法就是每天睡前做200個仰臥起坐，以達到最佳效果。
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匿名使用者2024-02-06小腹通常是身體最先發胖的部位，只有區域性**效果不明顯，可以控制飲食、加強運動等，飲食不能每餐吃得太飽，限制高脂肪含量、高熱量、高糖含量等食物的攝入，可以多吃乾菜， 增加膳食纖維攝入量，促進腸道蠕動，促進體內代謝垃圾的排出，主食也可以適當搭配一些粗糧，可以增加飽腹感，延長消化時間，每天適當運動，消耗多餘的能量，減少脂肪的產生。
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匿名使用者2024-02-05如果你是女孩。
建議練習踮起腳尖。
這不僅僅是踮起腳尖的問題。
長期堅持。 好處很多。
進一步的溝通可以引導您穿過迷宮。
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匿名使用者2024-02-04很多方法不好用的主要原因是你想立竿見影的效果，然後你看不到影子而改變方法，其實你不可能立竿見影的效果，你必須堅持下去，如果減肥這麼容易，世界上就不會有胖子了。
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匿名使用者2024-02-03井。 多運動。 少吃肥肉。 少吃甜點。 這種情況會慢慢減少。 你明白嗎？
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匿名使用者2024-02-02不可能一簇想要失去某個部位，只能通過運動全身來達到，但也可以通過有針對性的訓練，讓身體的某個部位長出肌肉，讓它更堅實，看出效果。
下腹部有很多運動，例如仰臥起坐和抬腿，但它們應該與有氧運動和口腔控制相結合。
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匿名使用者2024-02-01我的是像替代品一樣的無氧運動。
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匿名使用者2024-01-31**專家建議：
1、合理控制飲食，有效調節情緒，保持“快樂”心態;
2、堅持每天跑步1小時，不要給自己定太高的目標，太高的目標會帶來太大的壓力;
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進;
4、少吃零食，多喝水。
只要你能做到以上幾點，堅持下去，就能取得意想不到的結果。
可以適當使用**藥**，如果你沒有***，我現在用的是美子**膠囊，純綠色**產品，它不是**，你可以考慮一下。
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匿名使用者2024-01-30**不能瞎，一：喝蘋果醋。
2.飯前吃水果。
三：飯後喝咖啡治療脫髮：用100-150克鹽溶於半盆溫水中。
先把頭髮浸泡在裡面，然後用洗髮水洗乾淨。 每週一次，2到3次就可以有效 至於長高，多吃蔬菜水果，補充補鈣，身材自然高挑苗條。
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匿名使用者2024-01-29喝荷葉茶健康、有效、便宜！
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匿名使用者2024-01-28鄭多言的**，很是汗流浹背。
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匿名使用者2024-01-27我在 12 個月內減掉了 3 磅。
要減掉整個身體，要減肥，要全身減重，不要減掉乙個地方。
最重要的是2分。
1.不要吃油。
吃油是人發胖的原因 為什麼吃肉會發胖 因為肉裡有脂肪 脂肪是固體油 所以蔬菜可以生吃 黃瓜 西紅柿 洗淨生吃 當然，夏天生吃比較容易 冬天生吃太冷了 豬肉冰雹鏈抗性 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚和蝦。
2.運動。 有氧運動有助於燃燒脂肪，但要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，因為它很慢，越好，因為它很慢，它很長，你必須慢慢跑，然後跑60分鐘，前30分鐘不燃燒脂肪，最後30分鐘， 你每分鐘都在燃燒脂肪！！
祝您身體健康，身材苗條，美麗！
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匿名使用者2024-01-26嗯，如果你願意**
我向你推薦一種非常簡單的睜開眼睛的方法
每個月花三天時間每天喝10斤果蔬汁，不要覺得10斤很多
實際上，很少有人
口渴了就喝幾杯
不要假裝喝橙子、西瓜、西紅柿等含糖量較多的果汁，這樣喝會發胖
如果你需要在你喝的果汁中加入一些維生素C，你必須堅持乙個月
雖然喝了一天，你肯定會減肥
PS：我也是學生
這是非常有效的
你可以吃三餐
但不要油膩和辛辣
不要吃太多
PS：如果你的血糖偏低，建議不要用芹菜汁和蔬菜汁喝得太快
否則，就沒有辦法吸收它
慢慢喝，然後ps：蔬菜汁必須鮮榨！
如果你擠壓它，你必須立即喝掉它
否則，細菌會吃掉它們的營養物質
你已經厭倦了這種鍛鍊方式
我是女孩
沒有辦法堅持下去
所以沒有嘗試過
但是我嘗試過這種蔬菜汁的方法
它真的很好用
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匿名使用者2024-01-25喝蘇打水是有效果的，所以馬上停止！！ 碳酸飲料特別容易發胖。
您可以通過選擇慢跑 40 分鐘來鍛鍊身體，以便在回合後做仰臥起坐。
暑假快結束了，我一定瘦了很多！！
我也是 15 歲。 -具體食物桐歲氣譜什麼的，有什麼問題可以打個招呼。
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匿名使用者2024-01-24肚子上有粗肥，但李空可以用它來用滑溜溜的【杆】【針】果【唧】【壽】來擾亂小鎮
減去，它是純水果。
瘦小的肚子很結實。
健康還不是**。
這並不貴。
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匿名使用者2024-01-23當然是吃了就吃了，現在也很心疼，物件總是說我肚子大，做事不好！
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匿名使用者2024-01-22呼啦圈還是有一定的效果的，房東可以試試，祝你成功。
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匿名使用者2024-01-21當然，你必須堅持下去。 在飲食方面，您仍然應該注意晚餐時盡量不要吃油的事實。 飯後不要急於坐下或躺下，站一會兒。
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匿名使用者2024-01-20
另外，最好多吃不含澱粉的實物（西紅柿、西紅柿、櫻桃等），多喝水，繼續運動，最好諮詢醫生，找到最適合你抱著香茶**的方式。 還要保持好心情。 最後，祝你變瘦！
首先，看看孩子的身體有沒有問題，有的孩子胃口不好，因為肚子裡有蛔蟲，需要驅蟲，有的孩子脾胃虛弱，需要加強胃脾。 其次，您可以通過以下方式改變孩子對食物的看法： >>>More