為什麼你吃飽了會感到困倦？ 如何進行更好的調理？

由於進食後腸道蠕動增加，動員了過多的血液，導致大腦缺氧，導致嗜睡。 還有一種理論認為，人腦分泌一種食慾激素，進食後血糖公升高時，食慾激素的分泌就會減少。 所以它導致了一頓快餐。

平時多注意脾胃的調節，或者多喝一點茶，咖啡可以減少嗜睡，不要吃得太飽。

這是因為血脂太厚，吃得太飽太油膩會加重這種情況，會降低反射，特別想睡覺; 平時要吃飽八分左右，不要吃得太油膩，多吃蔬菜和水果; 還需要定期鍛鍊以降低血壓和血脂。

因為食物在飽餐後需要消化，所以這個時候往往容易困倦，吃完飽飯後可以散步，可以得到有效的調節。

當食物含量低時，我們會感到昏昏沉沉，不想動。 吃了足夠的食物後，身體就滿足了，食慾素的分泌就會減少，我們會感到困倦。

有時吃完飯後，我們會感到有點昏昏欲睡。 這是因為我們食用高GI碳水化合物或甜食，高油和高鹽的肉類，導致進食後血糖迅速公升高，胰島素開始起作用以保持血糖穩定。 胰島素促進蛋白質的合成和儲存，在此過程中，形成一種叫做褪黑激素的激素，調節生物鐘。

褪黑激素提醒身體天黑了，該睡覺了，所以我們感到格外困倦和疲倦是正常的。

一兩次飯後困了，別擔心，當你感到困倦時，只需眯著眼睛看一會兒。 如果你經常困倦，去醫院檢查血糖會更安全。

對於患有胃食管反流病的人，最好在進食後2小時內站立或坐一會兒，讓胃裡的食物充分消化，所以不要立即躺下。

當你吃飽的時候，你會感到困倦，不是因為你身體不好，而是因為你不注意你平時的行為。 你必須讓自己好好掌握你的飲食，否則如果不治療，你會感到越來越累。 如果吃完飯後困了，可能是你的胃腸消化正常，所以當一些營養物質沒有及時運輸時，你會覺得腦子裡的血液很少想睡覺，這個時候一定不能讓自己匆匆入睡，否則你的胃會越來越差。

進食後嗜睡，不僅是營養吸收不均衡，更重要的是，體內可能存在其他疾病。 糖尿病患者進食後血糖會不斷公升高，這會導致嗜睡，所以患糖尿病後一定要及時去**。 高血壓和低血壓的人進食後都會有這種現象，尤其是心腦血管疾病患者。

總是有困倦，但你不能大意，要麼是因為自己的消化問題，要麼是你有病，所以你必須在正常過程中及時去做體檢。 <>

擺脫這種症狀的最重要方法是少吃富含脂肪和蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜，這樣你就不會一直困倦。 為了適當減少膽囊收縮素的分泌，你可以讓你的身體保持興奮狀態，而不是一直不舒服。 晚上一定要早睡早起，只要睡眠充足，吃飯的時候就不會很睏，如果筆者邊吃飯邊看電視，你會覺得很睏，快要睡著了，晚飯後很不舒服，可以選擇洗碗或者下樓吃飯走動， 這樣你的嗜睡就會越來越嚴重。

飯後立即睡覺對你的身體來說是最糟糕的方式，所以當你困了，四肢無力的時候，你必須讓自己多運動。 <>

可能是因為你的新陳代謝不是特別好，可能是身體的某些疾病引起的，可能是消化不良引起的，可能是內分泌失調引起的，也可能是你的身體不是特別好。

這是由其他因素引起的，主要是因為吃完飯後，身體會感到疲倦，從而導致困倦。

這可能是因為您的血壓低，大腦缺氧，也可能是因為您的血糖高，所以一吃飽就會困倦。