我心裡沒有力氣，精神貧乏，我該怎麼辦？

1.會是你的”。內耗“，轉向”內部維修”。

內耗是大腦中的“應該”與現實中的“本來面目”之間的衝突和矛盾。 這就像兩個惡棍一直在戰鬥，不斷消耗你的能量。 人的精力是有限的，還有精力去做其他更有價值的事情嗎？

正如你所說，看到別人穿漢服的感覺很好，無非就是你明白了。 在各種選項中重複是一種內耗。 內耗就像乙個沒有擰緊的水龍頭，每天都在滴水，它不斷地消耗著你的能量。

處理內耗的最好方法是內部修復。

專注於當下：當下有行動，行動會減少焦慮。 想象一下看台上的觀眾，體育場裡的球員，球員們並不著急，觀眾們因為球員們在演戲而著急。

活在當下是應對焦慮的最好方法。 關注自我：將內耗轉化為內修。

通過學習，關注自己的成長和成熟。 乙個人，內在的豐富，隨之而來的是外在的豐富。

2.具有能量轉換方法：

擁有幸福很簡單，學會減去並專注於你所擁有的，而不是你沒有的。 就像，當你看到別人穿著漢服時，你非常羨慕。 殊不知，在別人眼裡，也是羨慕你的。

如果我們面前有半杯水，有些人會說，“我很高興我還有半杯水”，有些人會說，“為什麼我只有半杯水？ 前者是抱怨，後者是感激。 專注於你所擁有的，感恩的人也會變得快樂。

抱怨的模式會帶來各種煩惱或災難。 心理學說“意志的能量來了”，乙個人的注意力在上，他的注意力和精力在裡面，他的能量在裡面，他的生命被收割了，他的生命在裡面。 例如，資料夾。

你寫“沒用”，自然這個資料夾裡裝滿了沒用的東西。

哪裡有焦點，哪裡就有能量。 你越害怕失敗，你就越會失敗。 世界是由人+物組成的，人決定了事物的流動。

所以，如果你能對你所看到的和你所擁有的表達感激之情，事情就會流向你，否則，你將失去你所擁有的，甚至更多。 要想擁有幸福的生活或更多的財富，請調整你的注意力，專注於你想要的事情。

心裡沒有力量，最主要的是自相矛盾，太糾結了，這個時候，你要冷靜下來，不要太著急，給自己足夠的信心和勇氣，讓自己的生活充滿動力，多做自己喜歡做的事情和自己感興趣的事情，多學習，讓自己足夠好。

我覺得首先要找出造成這種情況的原因，不管是因為你沒有學到什麼你沒有學過的東西，那麼如果是這樣的話，你可以學某個專業，讓自己專注於一件事，有天賦來展示你的手。

我想如果你意識到了這樣的問題，那就意味著你自己有一定的提公升空間，這個時候你應該多讀書，通過書可以更豐富，我們也可以多看一些精神世界的演講，對你內在的精神充實有很大的幫助，我們應該每天花一些時間去思考， 也可以幫助我們找到個人發展目標。

當你無事可做時，你可以多讀書，多參加社交活動，多與有權勢的人交流。

然後你要更加自信，你相信這個世界對你來說是美麗和公平的。

知識是學習的動力。

缺乏信心並不可怕，可怕的是你不了解自己，不了解自己真正需要什麼樣的力量。 你真的知道什麼是力量嗎？ 你對權力一無所知，你缺乏權力。

做你想做的事，不是非法的，不傷害感情。 旅行、看電影、去遊樂場、喝茶、爬山、在寺廟裡拜菩薩和佛陀、結婚、生孩子、換乙份不想做但閒著不超過乙個星期的工作。 等心境穩定了，力氣就來了，如果還是不行，就是力氣不足，建議你去看中醫，吃點補品。

擺脫自我懷疑。 精神力量始於自信，你不會在困難時期被打敗。 如果你沒有自信，當別人指責你時，你會覺得自己做不到，或者當任務變得困難時，你會想放棄。

通過建立自信來建立精神力量，你很快就會意識到你已經有能力處理任何情況。

2.在壓力下保持冷靜。 當情況開始出現並且您感到情緒煩躁時，不要失去控制。 冷靜下來，而不是因為你無法處理而憤怒地大喊大叫或逃跑。

3.不要擔心瑣碎的事情。 如果你對日常生活中常見的小煩惱或口頭爭吵過於敏感，那麼它們會加起來，讓你更加惱火。 臉皮厚一點，這樣你就不會把精力浪費在無關緊要的事情上。

你需要能量來堅強並應對生活。