16歲，女，150 有辦法快嗎

意味著我不知道 150 是身高還是？ 你的問題是什麼？

這很正常，我要長大了，多運動，打籃球之類的，練習彈跳，有全面的營養。

你還在發育，你會長高。

你好房東; 有很多運動可以長高。 建議 18 歲之前的孩子多做一些事情。 1.

慢跳 5 到 7 分鐘; 柔韌性和放鬆練習 18 20 分鐘; 然後做各種劈腿、“跳板”、擺動、搖晃等動作。 2.單槓懸掛，身體放鬆。

兩個負重，每次 20 秒，雙腳重量為 5 至 10 公斤。 用特殊的帶子固定雙腳，頭垂下。 3.

跳起來，用雙手高處觸控，60 到 70 次。 跳起來，雙腳觸高，2組，每組10次; 單腳跳高，左右腳各2組，每組10次; 每個小間隔為 5 到 8 秒，每個大間隔是 4 到 5 分鐘。 每次都用盡全身力氣。

如果容易感覺到懸掛物，則應增加高度。 4.爬上20-30公尺高的小山丘，放鬆，加速，快速跑下，重複3或4次。

5.每週游泳 2 或 3 次，不僅是為了速度和距離，也是為了在水中進行伸展運動。 例如，游泳蛙泳時，伸出雙腿，將雙腿推到最大。

每週打 3 4 次籃球，嘗試多跳並搶籃板。 6.整天跳躍。

利用每乙個機會從早到晚跳起來。 跳到路上去摸樹枝，摸摸家裡的天花板。 每天跳200次。

槓鈴練習不應被濫用。 已經確定，數小時的中等強度體育鍛煉可以使體內生長激素的量增加2倍以上。 對於白天運動的人來說，這種激素在晚上會再次增加。

運動可以改善血液迴圈和新陳代謝，並增加生長激素水平。 鍛鍊後的恢復對於增加身高也很重要，因為人們在恢復期間會長高。 恢復包括在體育鍛煉期間改變鍛鍊內容，交替跑步、跳躍、游泳、柔韌性和充足的睡眠。

長高的物質基礎是營養。 食物應該多樣化，數量充足，營養豐富。

注意加強營養，堅持鍛鍊。 然而，你的身高受到你父母的基因的限制，所以你不能長到多高是不確定的。 不要感到自卑，你矮不是你的錯。 此外，做空有做空的好處。

可以用中藥休養生息，盡量不要用西藥，容易有***，沒有自卑，自信才是最美的。

矮一點也沒關係！ 可以說是我的初戀，她也那麼高，但我還是覺得她不錯，個子矮卻能有其他的長處！ 你不必關心這個。

吃得對。 上學時盡量不要坐車，慢跑上學。 定期參加對身心有益的活動。 開朗，對自己有信心。 你必須相信自己，即使你沒有成功，也不要氣餒。 加油。

我也是一樣，而且比你更糟糕。

我仍然很瘦，我也想增加身高，所以請好好介紹一下我*o*

16歲，還早，還好，女大學生十八歲！！

早餐、午餐和晚餐應每天準時食用。

才十六歲，一般要到二十歲左右才定型，所以不要太擔心，注意飲食就行了！ 多運動！

三七燉公雞可以長高。

正常，主要靠父母的基因，也可以自己吃補品和運動。

身高問題困擾著成千上萬的青少年，健康飲食、積極運動和良好的睡眠是獲得身高的最佳方法！ 順其自然，想得更好！ 你還在長高......

多做運動，睡得正常，吃飯正常，多煮骨頭湯，有的人遲到，不要相信一些偏方或廣告，會傷害你。

大多數是遺傳的。 我父母個子不高，我現在也沒那麼高了。

20歲左右就不長高了，還有幾年的時間可以努力，所以建議跳繩、羽毛球、女子籃球。 多喝牛奶或其他有營養的食物和飲料。

身高不是問題，最主要的是你活得幸福，這很好。

正常！ 但未來肯定不會增長太多。

多運動，聽說吃三七粉也有效，可以諮詢醫生如何吃三七。

這不正常，我是 149 ......小學六年級的時候

這不正常，但沒關係，一雙高跟鞋幾乎是正常的身高。 可以多做伸展運動，伸展腿部、腰部、背部的肌腱，還可以請父母幫你拉，這個方法我曾經試過，可以伸展兩三厘公尺，堅持下來就好了。

它也可以像我一樣。

是的，現在是成長期，將來還會成長，但要注意營養和運動。

它仍然很高，而你說的高度偏短。

不正常，建議多運動，跑步、跳高什麼的，可以領養Ang！

通常，乙個人的身高和某些因素是父母的基因。 150歲左右的中國女孩也很多，再說了，你才16歲，還想長高的希望。 它還在開發階段，來吧。

16歲還能長高，打籃球和跑步，喝牛奶可以幫助你長高。 僅此而已。

身高主要是遺傳的，年齡不是很大，你還是可以長高的，多做伸展運動，有利於骨骼肌的伸展，有利於骨骼生長，多做有氧運動、瑜伽等。

也許你的基因就是這樣，當你的骨頭完全癒合時，你無論如何都不會長高。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

當然，女性可以發育到23歲，多運動，吃得合理，很快就長得又高又漂亮。

還年輕，女18歲，女22歲！ 還有6年的成長時間，別擔心！ 注意營養跟上是件好事。

才16歲，肯定要花很長一段時間 平時要注意多運動，均衡營養。

16歲的女孩基本發育成熟。