飯後立即上床睡覺有什麼危害？ 飯後多久消化才能入睡？

很多人吃完飯後感到困倦肯定是常態，而且長期養成了晚飯後睡覺的習慣。 尤其是午飯和晚飯後，我經常睡著。 但其實飯後立即睡覺會造成很大的危害，最常見的是會影響消化液的分泌和胃腸的蠕動，對胃的功能有很大的影響。

另外，飯後立即上床睡覺容易導致中風，導致肥胖，讓我們一起來了解一下。

進食後，胃一直處於工作狀態，所以在這段時間裡，身體的各個部位都要提供源源不斷的血液供應，所以進食後血液很容易從大腦流向胃部，但是由於血液的流動，會導致身體的血壓不斷下降， 大腦的氧氣供應也會減少。這很容易導致身體疲憊感，進而導致消化不良和胃灼熱。 這時，血液就會缺氧，如果馬上睡覺，很容易引起中風。

有句老話說“飯後躺下，不長半斤就得四兩”，這是因為入睡後體內的新陳代謝會逐漸減少，導致體內攝入的食物轉化為脂肪，然後在體內積累，造成肥胖的症狀。 另外，進食後，身體的消化功能也在不斷消化胃裡的食物，如果這個時候馬上躺下睡覺，會影響胃的消化吸收，長此以往容易引起腸炎、胃病等各種身體疾病。

因此，吃完飯後不要立即躺下，如果真的累了想睡覺，那麼應該在吃完飯20分鐘後再休息一下。 如果實在控制不了吃飯睡覺的時間，可以選擇早一點吃飯，以免造成吃完飯後想睡覺的現象，進而減少吃完飯後睡覺對身體造成的各種危害。

吃完飯後立即睡覺造成的危害是非常嚴重的，首先可能會導致我們的大腦供血出現問題，還會導致一些心腦血管疾病的發生，對身體的影響非常嚴重。

如果吃完飯就立即上床睡覺，可能會引起消化不良，還可能導致血栓的形成，還可能導致脂肪堆積和肥胖; 一般來說，最好在飯後消化30分鐘到乙個小時後入睡。

它可能引起高血脂，也可能導致高血壓，它可能導致食管炎，它還會影響胃腸的消化，從而導致胃液流入食道。 一般需要半小時。

約30分鐘。

如果吃完飯就立即躺下睡覺，胸部和下肢的血液迴圈會減慢，營養和氧氣不會及時提供給肝臟，肝臟需要工作來分解進食後吃掉的脂肪。

沒有足夠的營養，肝臟只能疲憊地工作，時間長了，肝功能會下降，免疫力也會下降，難以抵抗外界細菌和病毒的入侵，容易患上肝炎等疾病。

因此，為避免吸入性肺炎，老年人最好改變吃飽後睡覺的習慣，最好養成三餐後散步的習慣，應該在30分鐘左右，或者到室內活動，促進消化。

中醫：進食後1-2小時胃腸最忙 醫生說，食物進入胃腸道後，進食後1-2小時左右達到吸收高峰，4-5小時即可完全排空。 當人們剛剛吃飽時，應該是他們需要擁有強大胃腸功能的時候。

然而，當人體處於睡眠狀態時，身體的大部分組織和器官開始進入新陳代謝緩慢的“休息”狀態，而胃腸道則被迫處於“高強度工作”中，導致身體某些部位的失衡。 從長遠來看，容易引起人體消化功能紊亂和營養吸收不良。 對於某些人來說，它還會導致營養積累，導致肥胖。

中西醫共同建議，吃完飯後不要立即躺下，但不要馬上做劇烈運動，可以適當選擇站立或慢慢走路。

記得採用它。

最好出去吃1-2個小時。