舞者一般如何練習劈叉？

很苦很殘酷，只是大人很辛苦。

腿部推舉、抬腿、腿部消耗、踢腿。

前三種方法可以達到劈裂的目的，因為韌帶是有彈性的，按壓時會收縮，所以如果想快速工作，就需要配合第四種。

壓腿就是用自己的力量達到自己感知的極限，這種方法可以比較安全地達到身體的極限，疼痛少，效果一般。

抬腿是指在有經驗的人的幫助下，將腿移動到極限，這樣比較痛苦，效果更好。

腿部消耗貼近地面，進入靠牆的杆，或襯墊等，開啟最大開口，並長時間保持，疼痛很大，效果很好。

與前三種方法相比，踢腿不會直接增加開口，但可以有效鬆弛韌帶，減少韌帶收縮，通常在前乙個專案完成後。

將腳放在小板凳上，慢慢向下按壓。 我就是這樣練習的，效果很好，但很痛。

堅持每天練習40分鐘，記住，一定要慢慢開，這突然這麼猛烈，你會受傷的。

將雙腳放在適合您身高的欄杆上，不要彎曲雙腳，慢慢地將身體壓在身體上，直到感到疼痛，如果您在某處感到疼痛，請在那個地方停留大約十到十五秒。 像這樣不斷的練習肯定會有效果。

躺在地上，雙腿分開，雙腳成90°，像這樣：|讓皇后幫你按下去，我在跳舞，我們都這樣，但有點疼。

沒有訣竅，你只需要努力，但你在劈叉前熱身，然後按壓腿（先是側身，然後是正壓），這樣劈叉就不會那麼疼了。

放慢速度，但不要著急，韌帶會斷裂。

如果你有軟骨（像我一樣），你可以在大約兩天內倒下。

找乙個可以把它當作酒吧的地方，把腳抬起來，把腿放在90度......

貼在牆上，把自己擠進去（試著放鬆）。

通常將一條腿稍微放高一點，並保持小腿和大腿的平衡和繃緊。

再按一下腿，它就會自然開啟。

每天練習，一點一點地壓下去。

趴在地上，像青蛙一樣趴著，讓人壓在你身上，有點疼，我們叫青蛙躺著。

是的。 在學習舞蹈之前，你應該做好心理準備，無論是舞蹈動作的難度還是所要求的標準化程度，都會超乎想象。

劈腿、放腰、壓胯等，是身體的折磨，也是身體的鍛鍊，要想學好跳舞，除了不怕努力和堅持不懈，讓熟能生巧，沒有比這更好的方法了。 這也是乙個磨練意志的過程，艱苦而枯燥的基礎舞蹈技巧訓練，需要足夠的意志才能堅持下去。

良好的柔韌性在舞蹈中很重要，因為它會使身體顯得又大又漂亮，這將通過身體的形狀來表達。 如果你鍛鍊良好的柔韌性，你可以很容易地做出一些動作。 比如開衩和腰部下。

個人觀點：我覺得有些舞蹈不需要練習劈叉等基本功，比如拉丁舞，拉丁舞要求舞蹈動作要剛性不能太柔和，街舞也應該一樣。

是的，因為它們都是基本面。 除非你不想專業跳舞，否則嘻哈可以自己學習，不用分裂。

基本功只是為了讓舞蹈更優美柔和，像民間舞蹈，表面上看似沒有用到，但實際上更注重胸部和腰部，如果想跳得更好，建議練習。

不。 一般來說，民間舞蹈等都會被提煉出來。

學習跳舞的關鍵是放鬆你的身體，所以你在跳舞前會做一些放鬆的練習來跳舞。

為了讓身體更能適應舞蹈，壓腿、踢腿等是必不可少的，但不同型別的舞蹈對身體的柔韌性有不同的要求。 像開衩、下腰一樣，這些只是基本款。 如果你學習拉丁、爵士、嘻哈、現代等很少需要用到的動作，就需要練習，但不一定非得特別好。

事實上，良好的柔韌性對於舞蹈來說與協調和節奏一樣重要。

不一定，中國民間舞、芭蕾舞，那些都是需要學習的。

如果你想爵士嘻哈，這些都有其他的基本技能，而且它們也是針對柔和度的，這些都是必要的，但沒有要求你必須會跳民間舞蹈。

練習一些總是好的。

這些都是舞蹈的基礎，中國舞、芭蕾舞、民間舞等都是必須練習的。

基本技能是舞蹈最基本的要素，可以加強你在跳舞時的協調性，等等。

總之，基本功不是不想練習就不想練習的東西，不管你練習什麼樣的舞蹈，都要練習一些基本功。 甚至有時你需要強迫自己。

另外，你要持之以恆地練基本功，也要注意一些方法，不怕吃苦怕累，熬一會兒，基本功自然會好起來。

是的，因為它們都是基本面。

今天的基本舞蹈技巧練習、收集和學習！

腿部推舉，各種壓力。 但是，如果你自己按壓，你可以試著把手放在乙個好的姿勢，把手舉起來5分鐘，這樣一開始會很痛，但怎麼按都會疼，就忍著吧

更多地按壓腿。 按壓前腿、側腿和後腿。