我最近真的很煩，我總是沉默寡言，也不願意說話，我該怎麼辦。

我以前看過或聽過的一句話，大致意思是。

老年人的沉默是洞察世界和人情的寧靜，而年輕人的沉默往往是禁錮和自我克制的。 ”

所以如果你只是不喜歡說話，那就不要說出來，這並不違背你的初衷，也不用擔心，既然你很惱火，想保持沉默，那就保持沉默，你不需要別人的幫助，你慢慢恢復，低頭，通過，就好了。

如果你不想說話，但真的很難被安慰，至少你要讓別人知道你需要安慰或幫助，你可以在網上找人傾訴，有很多熱情的人。

總之，俗話說，看得見就靜，看不見就不要禁錮自己的真實思想，想幹什麼就做什麼，想說什麼就說什麼，生活就這麼艱難，何必自在。

您好，房東：

每個人都會在某個時候煩躁不安！

人不可能總是心情好，心情不好不想說話的時候，就靜靜地呆在自己身邊吧！

否則，以你現在的狀態被人看到，會間接影響他人的情緒！

其實我一時半會兒不想和人說話，這不是什麼病，還不如利用這段時間做點別的事情，換個心情，很多書我和別人說話的時候都不想看，受益匪淺，另外，聽聽**，出去散散步， 放鬆一下就好了，不要有些理解。

找點時間出去看看風景，或者和朋友一起去遠足，或者做運動。

你好！ 很高興在這裡見到你。 希望我的能幫到你。

從你的描述中，我能感受到你內心的自卑、缺乏自信、對自己的不接納，以及你強烈渴望被認可、被肯定、被接納、被鼓勵、被支援。

乙個人在自己身上看到的，就是他如何看待他人和世界，也就是說，乙個人與外在他人的關係是他與內在自我關係的投射。 當你因為自卑而對內在的自我有太多的不接納，因為自卑而對自己有太多的厭惡和苛刻，而你不接受它，對它沒有好的感覺時，你可能會無意中將不接納內在自我的情緒投射到你周圍的人身上， 以為你周圍的人不會接受你。

所以，每當你覺得周圍的人對你不友好時，你就要試著保持你那一刻的感受，去意識到你此刻所經歷和感受的一部分是否來自你內心對自己的不接納，那麼你此刻的感受背後隱藏的需求是什麼？ 例如，渴望被肯定、認可、接受、需要和支援。 然後你可以試著害怕，同時勇敢地表達你的感受，以及你希望周圍的人如何對待你。

同時，你要試著回應自己內在的這些需求，所以要試著從自我接納開始，克服自卑，培養自信，這樣你不僅能看到自己的缺點和短處，還能看到自己的高光和長處。 你可以嘗試通過列出自我接納的優勢來更好地自我接納，或者你可以通過寫感恩日記來建立自信和自我價值。

如果性格沉默，不愛說話，給物件的正常生活和工作帶來了一些麻煩，那麼就需要主動改變。 你也可以從身邊能包容你的人入手，試著從你熟悉和感興趣的話題入手，慢慢提高你的溝通技巧。

經過一些小小的改進，積累了與人交往的經驗，相信主體的自信心會逐漸提高，形成良性迴圈，人會更加積極快樂。

你可能需要改變自己。 我建議你多和別人交流，盡可能多地讚美他們，因為如果你讚美他們太多，他們就會喜歡你。

我認為是時候改變你的性格了，多參加團體活動，多和你的朋友交談，所以這很好。

這種情況表明你有嚴重的自閉症，應該迅速接受專業心理學**。

越來越不健談，一般來說，大概有兩種情況。 一種可能是某種疾病的表現，第二種可能是生長痛。 這時，你應該盡快去看精神科醫生，進行專業的評估和診斷。

在成長過程中，可能會有一段時間對自己的經歷、做事方式或思維方式進行反思，而這段時間可能相對不願意向外界表達自己，這種狀態通常不會持續很長時間。 另一種情況是抑鬱症，也稱為抑鬱症，其特徵是顯著且持續的抑鬱情緒，是情緒障礙的主要型別。 在臨床上，抑鬱情緒可以被視為與他們的情況不成比例，情緒抑鬱的範圍可以從抑鬱到悲傷，自卑和抑鬱，甚至悲觀和厭世。

可能會有自殺企圖或行為，嚴重時可能會出現幻覺和妄想等精神病症狀。

在日常生活中，患者應注意尋找適合自己的戶外活動，或自己感興趣的體育活動。 適度的運動可以增加您與朋友交流的機會。 盡量少獨處，與朋友和家人一起參加活動。

許多內向的人希望能夠改變自己內向的性格，提高與他人互動的能力，這樣他們才能擁有良好的人際關係。 於是他們讀了很多關於人際關係的書，學到了很多人際交往技巧，但是他們發現結果很小，結果並不明顯。 這表明，僅靠學習技能是不夠的。

他們無法建立良好的人際關係不僅是由於缺乏技能，還有許多更深層次的原因。 同時，這是否也說明目前關於人際關係的書籍是有缺陷的、不完整的？ 內向的人要想有良好的人際關係，就需要改變和提高自己的信念、態度、技能等方面。

如果你只是抗拒與他人交談和交流，你的工作生活就會變得困難，你必須邁出第一步，學會改變自己，嘲笑自己。

找出你不想說話的原因，例如：如果是你小時候父母打你造成的陰影，那就和你的父母好好聊聊，說出你的真實想法; 如果你在同事需要幫助時在那裡，而你想幫忙但不能幫忙，找個機會解釋一下，告訴自己下次要勇敢。

學會微笑，即使你不喜歡說話，但至少你要表現出你的友善。 微笑的力量遠比你想象的要強大，這個地球上的每個人都知道。

如果一段時間不愛說話，一般都是因為心情不好，或者因為其他原因不想談，最重要的是調整心態，讓自己的心情開朗。

做自己喜歡做的事，聽著暖暖的**，出去走走，看看生活的風景，也是一種舒適快樂的方式。 與朋友一起出去交流朋友。 人一旦閒著，就會瘋狂地想很多事情，這會讓他們的想法複雜化。

所以你必須忙起來，保持簡單，好好生活......

日子不可能總是陽光明媚，有起有落，有憂傷有憂愁，有憂鬱寂寞，人生是豐富多彩的。

祝你人生幸福快樂，幸福快樂（*相信自己，只要有愛，幸福就一定存在 衷心祝願家人健康，幸福甜蜜。

永遠幸福 衷心祝願你和你愛的人，有乙個美好、幸福、甜蜜的未來

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。2.

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

加油！。 不要說你累了一點點的麻煩和打擊，不開心不快，其實在浩瀚的人海浬，有許許多多的人比我們更累，在茫茫人海裡，心疼又快樂又幸福的人又算什麼呢？ 當我們累了，想死或活時，我們在做什麼？？ 誰會告訴你誰會關心你，幫助你陪伴你？

人生的道路上有多少坎坷！？ 不管你是否接受起起落落，無論你是否能接受它，起起落落都在你的命運中！ 逃避總比用你的幸福、幸福、善良、真誠、好心情接受起起落落，只要你用你的幸福、幸福、善良、好心情面對他，你就會感到內心的幸福和幸福！

請相信太陽永遠是風雨之後，請相信有彩虹。

如果你心煩意亂，你心裡有些悶悶不樂，或者找乙個靠譜的朋友說出你心裡的想法，或者找乙個你不認識的網友談談你的困惑，這樣你的私隱就不會被洩露。

在沒人的地方大喊大叫（雖然劇情很電影化，但效果很好）。

你可以去旅行來調整你的心情。

獨自在房間裡呆上半天。

找個地方發洩一下。

別說話，默默收養我。

哦。 然後乙個人去。