需要一年時間才能改變自己的驚人變化是什麼？

這就要看具體方面了，如果是體育，那麼變化還是非常明顯的。比如乙個胖子，如果用一年的時間改變自己，每天進行比較高強度的訓練，那麼一年後他的身材肯定會好起來，看起來會更健康、更有活力，也不會有油膩大叔的感覺。 我們都知道，體育鍛煉可以提高乙個人的抵抗力，他的免疫力也會提高，整個人不會有大肚子的感覺，甚至運動之後，那些人也會有這種腹肌和飽滿的肌肉，看起來會更健康。

如果你花一年時間讀書，只要你讀了很久，那麼你就會得到很大的進步，畢竟有句話說得好，肚子裡有詩有書。 乙個人自卑抑鬱，甚至覺得自己沒用，只要多讀書，多了解相關知識和一些故事，那麼他就能得到很多的見解和很多的知識，整個人都會因此而改變。 <>

讀書是一條可以快速改變人生的道路，只要我們走得好，那麼它就會改變，我們的認知會改變我們對世界的理解，會糾正我們的三種觀點，會讓我們對待的態度更加寬容。

如果用一年的時間來改變我們的缺點、一些壞習慣、一些壞主意，那麼我們會變得越來越好，越來越從容，越來越意識到接受世界、接受自己、接受生活。 生活中總會有很多不如意，也會有很多不好的事情，只有懂得改掉一些壞主意和一些壞習慣，那麼我們在看待問題的時候，就不能總是想著命運的不公平，而是會以更加冷靜的心態去面對它們， 並找到更好的解決方案，這不會影響我們的生活。

一年會提高你的專業能力，讓自己更專注於一件事，讓你的毅力更強，變得樂觀開朗，與人接觸，更加自給自足，更加成熟和穩定。

它會讓你變得優秀，它會幫助你豐富自己，你可以提高你的生活水平，你也會改變你的品味，你會提高你的審美意識。

身體會變得很好，視野會開闊很多，一切都會更加包容，能力會增強，工作賺的錢也會增加。

人生的前三年是智力發展的關鍵時期，幼兒的三年是生活習慣培養的關鍵時期，小學三年和三年是學習習慣培養的關鍵時期，初中三年是知識學習的關鍵時期， 高中三年是技能成長的關鍵時期，大學四年是人生追求的關鍵時期。

三年會改變你的整個狀態，無論是生活還是其他事情。 三年也會改變陪伴你的朋友，後來你才會意識到，時間、距離有時候真的是個問題，不是投降，而是真的覺得不好。 比如在異地戀中，我總會聽到有人說異地戀不會持續太久，時間距離是最大的問題，因為戀人需要彼此的陪伴，需要的時候就在那裡。

也有人說，異地戀剛剛好，兩個人在不同的地方，都有自己的事情要忙，如果想念對方，你會在空閒時間找到對方，既不是因為長時間在一起而發生衝突，而是因為長時間不見面而感情公升溫。

三年時間發生了很大的變化，有的朋友結婚生子了，甚至孩子都已經開始上學了，有的朋友忘記了自己的名字，記住了自己的容貌，或者忘記了自己的名字，或者什麼都忘記了，只留下一些模糊的記憶和存在。 有時候我可能也會想起之前認識的伴侶的現狀，但其實我並不在乎，似乎在找我生命中出現過的人到底發生了什麼，更何況我過得好要不要去找他， 或者如果我做得不好，我是否要幫助他，其實我真的想多了。很多人在生活中出現過，路過，本該過自己的生活，不在乎懷舊和懷舊。

三年確實可以改變乙個人，這個人的外表可能不會有太大的變化，但內心會改變很多，尤其是在對待乙個人的感情時，可能會有滿腔的熱情，變得冷漠無情。

如果乙個人經歷過某件事，那麼短時間內就會改變乙個人，包括他的外表、情緒、性格等等，都會有很大的變化，比如以前很活潑，現在他會很冷靜內向。

我個人的經驗是，你可以在半年內改變乙個人，包括習慣、性格、外表、形狀和心理。 以前我是乙個討人喜歡的性格，不喜歡運動，身體也不好，於是下定決心改變，每天定時吃飯鍛鍊，自學心理學知識，強迫改掉自己的壞習慣，培養新的愛好，堅持護膚和美容院，半年後， 我成功蛻變了，變化之快，我的父母簡直不敢相信。

對於很多有上進心的朋友來說，三年確實可以改變乙個人的精神狀態和物質財富，喜歡健身的朋友會越來越好。

三年確實會改變乙個人。 至於怎麼改變，這關係到他的境遇、性格、能力，不可能**。 就像當年陸萌和陸蘇說的一樣，石北三天，應該印象深刻。

很多時候成長是一點一滴積累起來的，就像IT靈活用工一樣，通常乙個專案乙個接乙個的專案是循序漸進地完成的，我們可以在工作中成長，也可以在工作中有所改變，如果沒有行動，就很難依靠其他外力來改變。 就像依賴一樣，逃避依賴可能會回到原點，所以改變自己的習慣和日常生活是最容易改變的情況，很多靈活工作者通過閒暇時間繼續做專案，慢慢地會成為專案專家，同時自己的生活也會變得很美好，這當然是毋庸置疑的， 我們必須朝著好的方向改變，這樣才能有積極的反饋。

<> “在一年內改變自己。

自律的習慣：

1.戒掉熬夜，保證充足的睡眠（8h）。

2.起床後，疊好被子，開始精緻的生活。

3.每天至少喝6杯水（人是水做的）。

4、每週整理整理房間，定期斷開驅逐艦。

5、堅持記賬，堅持今年消費降級。

6.不要交叉二郎的腿（這真的必須退出）。

7.如果你起得早，你必須吃早餐。

8.晚餐不要吃東西，只吃五六分鐘。

9.每天多吃蔬菜和水果，攝取維生素C。

10.戒糖、奶茶、碳酸飲料，少吃油炸食品。

11.堅持每天鍛鍊15-30分鐘。

暗示你自己的內在和外在氣質：

1.多微笑，微笑可以帶來自信和好運。

2. 始終保持頭朝上、胸部朝上，不要駝背走路。

3.多讀書，肚子裡有詩歌和書籍。

4.穿得乾淨、簡潔、大方，並改進衣物更換滲透產品。

5.練習普通慢字母單詞的發音。

6.不要猶豫，讚美他人並慷慨地欣賞他們。

7.不要悲觀，告別負能量和抱怨。

保持您的連線：

1.減少無意義的社交，遠離惹惱你的人。

2、提高圈子素質，多接觸優秀人才。

3.不要做乙個胖房子，多交朋友，認識不同的人。

4.記住親密關係的生日，送上祝福。

5.與父母和內心溝通。

<> “用一年的馬鈴薯根除時間改變自己。”

自律的習慣：

1.戒掉熬夜，保證充足的睡眠（8h）。

2.起床後，疊好被子，開始精緻的生活。

3.每天至少喝6杯水（人是水做的）。

4、每週整理整理房間，定期休息。

5、堅持記賬，堅持今年消費降級。

6.不要交叉二郎的腿（這真的必須退出）。

7.如果你起得早，你必須吃早餐。

8.晚餐不要吃東西，只吃五六分鐘。

9.每天多吃蔬菜和水果，攝取維生素C。

10.戒糖、奶茶、碳酸飲料，少吃油炸食品。

11.堅持每天鍛鍊15-30分鐘。

保持您的連線：

1.減少無意義的社交活動，遠離惹惱你的人。

2.提高圈子素質，與優秀人才取得聯絡。

3.不要做乙個胖房子，多交朋友，認識不同的人。

4.記住親密關係的生日並送上祝福等。

5.更頻繁地與父母溝通**，心連心。

提公升你的內在和外在氣質。

1.多微笑，微笑可以帶來自信和好運。

2. 始終保持頭朝上、胸部朝上，不要駝背走路。

3.多讀書，肚子裡有詩歌和書籍。

4.穿得乾淨、簡潔、優雅，更完善你的衣著。

5.多練習普通話發音。

6.不要猶豫，讚美他人並慷慨地欣賞他們。

7.不要悲觀，告別負能量和怨恨。

<> “在一年內改變自己。

you're the best

生活習慣。

1.早睡早起，11：30前上床睡覺。

2.按時吃飯，尤其是早餐。

3.控制糖分，少吃甜食。

4.早起刷牙後，喝一杯溫水。

5.保持身材，養成鍛鍊和健身的習慣。

6.每天閱讀1小時，保持閱讀的習慣。

7.養成繼續寫作的習慣。

8.記錄選題、黃金句子和材料。

9.分開，定期整理，扔掉你不用的東西。

10.堅持複習，每天睡前總結，計畫明天。

個人成長。

1.情緒穩定可以培養強大的心態。

2.距離感和界限感很重要，無論是愛情、友誼還是家庭。

3.堅持閱讀、看TED演講、看紀錄片、看優質綜藝節目。

4.一定是有規律的，殷妍不應該做冷漠的爭吵。

5.經濟獨立，不依賴他人。

6.努力提公升自己，更接近乙個更好的圈子。

7.放下嫉妒，只將自己與過去的自己進行比較。

8.訓練純粹的感性，保持放鬆感。

提公升氣質。

1.學會管理情緒，多微笑。

2.時刻提醒自己注意姿勢，走路時抬頭挺胸，不要彎腰駝背。

3.閱讀更多，練習書法，瑜伽以改善您的氣質。

4.學會化妝精緻輕盈的妝容，學會搭配黃金，為服裝增添光彩。

5.飯後，靠牆站立10分鐘。

6.看志或好看**，提高自己的審美，培養美女凝視宴客。

7.要有信心，相信自己。

8.學習社交禮儀，練習普通話和口才。

<> “在一年內改變自己。

自律的習慣：

1.戒掉熬夜，保證充足的睡眠（8h）。

2.起床後，疊被子，開始精細數字的生活。

3.每天至少喝6杯水（人是水做的）。

4、每週整理整理房間，定期休息。

5、堅持記賬，堅持今年消費降級。

6.不要交叉二郎的腿（這真的必須退出）。

7.如果你起得早，你必須吃早餐。

8.晚餐不要吃東西，只吃五六分鐘。

9.每天多吃蔬菜和水果，攝取維生素C。

10.戒糖、奶茶、碳酸飲料，少吃油炸食品。

11.堅持每天鍛鍊15-30分鐘。

提公升你的內在和外在氣質。

1.多微笑，微笑可以帶來自信和好運。

2. 始終保持頭朝上、胸部朝上，不要駝背走路。

3.多讀書，肚子裡有詩歌和書籍。

4.穿得乾淨、簡潔、優雅，更完善你的衣著。

5.多練習普通話發音。

6、不要猶豫讚美別人，大方欣賞孝道。

7.不要悲觀，告別負能量和怨恨。

保持您的連線：

1.減少無意義的社交，遠離惹惱你的人。

2、提高圈子素質，多接觸優秀人才。

3.不要做乙個胖房子，多交朋友，認識不同的人。

4.記住親密關係的生日並送上祝福等。

5.與父母和內心溝通。

生活習慣。

早睡早起，11：30前上床睡覺。

2.按時吃飯，尤其是早餐。

請。 3.控制糖分，少吃甜食。

4.早起刷牙後，喝一杯溫水。

5.保持身材，養成鍛鍊和健身的習慣。

6.每天閱讀1小時，保持閱讀的習慣。

7.養成繼續寫作的習慣。

8.記錄選題、黃金句子和材料。

9.分開，定期整理，扔掉你不用的東西。

10.堅持複習，每天睡前缺土豆總結和明天計畫。

提公升氣質。

學會管理情緒，多微笑。

2.時刻提醒自己注意姿勢，走路時抬頭挺胸，不要彎腰駝背。

3.閱讀更多，練習書法，瑜伽以改善您的氣質。

4.學會化淡妝，美化衣服。

5.晚餐後，靠牆站立10分鐘。

6.看雜誌還是好看的**，提高審美，培養美商。

7.要有信心，相信自己。

8.學習社交禮儀，練習普通話和口才。

個人成長。

情緒穩定可以培養強大的心態。

2.愛自己，接納自己。

3.堅持閱讀、看TED演講、看紀錄片、看優質綜藝節目。

4.列出能給你帶來成就感的事情，並在你沒有動力的時候把它們拿出來。

5.繼續做你喜歡的事情，並把它作為你的主要業務。

個人成長。

6.努力提公升自己，更接近乙個更好的圈子。

7.放下嫉妒，只與過去的自己比較。

8.訓練麻木不仁，保持放鬆感。

9.經濟獨立，不依賴他人。

10.距離感和界限感很重要，無論是愛情、友誼還是家庭。

11.要有規律，不要做冷漠的爭吵。

12.如果你相信一件事，試著去做，不要懷疑你努力的意義。