運動後發胖怎麼辦？ 為什麼我鍛鍊後會變胖？

太正常了，大家一開始都是這樣，幾個月後你會發現自己比以前強壯了很多，但我建議你還是多做運動器材，因為運動器材比你的健美操、瑜伽之類的要好得多，而且要注意飲食，多吃蔬菜等有營養的東西， 少吃垃圾食品，我就不說吃什麼了，你去網上查一下。

我個人覺得你運動會的時間有點長，可能很快就達不到，運動後可能已經變得堅定了。 或者你長了一點肌肉，你說消化比以前好，這意味著你吸收的比以前多了，重了一點也就不足為奇了。

從目前的情況來看，你不適合做瑜伽、有氧運動等，你應該做裝置訓練和有氧運動！

這很正常，因為你運動得越多，你的身體肯定需要卡路里，所以你會吃得更多！

你運動的時候是不是吃得比以前多，你盡量在睡前運動，這對我非常有效！

運動後，不想吃就得吃一點！！ 補充蛋白質。

你現在有內分泌失調！！

如果你什麼都不吃，你會發胖嗎？ 不可能的

告訴我們更多關於您的情況。

沒有什麼是鍛鍊做不到的！

讓我們看看你是否對運動時間有正確的想法！

體重增加與更好的肌肉生長和胃腸功能有關。 很多人會通過運動來改善自己的腸胃功能，所以營養物質和冰雹物質的吸收會更好，所以飲食保持不變，但利用率高，有可能增加體重。

力量訓練基本上不僅僅是簡單的有氧運動。 其實這樣對第一不會有太大的影響，一是減脂對有氧運動的要求比較高，需要達到一定的強度才能很好地燃燒體內的脂肪，一般來說，心率達到（220歲）*65%70%並持續30分鐘以上才能有很好的效果。

為什麼運動後體重會增加，這主要是因為你沒有控制好自己的飲食，運動後吃得更多，補充的能量比你付出的多，你胖了，所以你在運動的同時控制飲食。

也許你的脂肪在運動後變成了肌肉，所以你會發胖，但實際上，人是瘦的。

採取“運動**如何變胖”的健康姿勢 動畫製作團隊： 製片人： 天藍動畫 星空 編劇：

夏宇配音：範春、閆妍妍 動畫師：閆芬、溫姚、馮靜、袁萌原創場景設計：

田清月坦言，人生如光影，常在導演和製片人：零

運動應該是科學的。 不能盲目運動，要配合節食，否則運動後吃喝後更容易長胖。

為什麼運動前期體重增加，原因就是如此，現在小玲松了一口氣。

如果你的能量消耗大，食慾好，你很容易長胖，所以你只需要控制你的飲食。

開始鍛鍊後，體重增加了，這是為什麼？

1.每個人的體質都不一樣。

2.選擇適合自己的鍛鍊方法。

3.建議您改為慢走運動。

4嘗試一下，看看它是如何工作的。