一天中跑步的最佳時間是什麼時候？ 5

部隊最科學的訓練方法，早上7：00-8：00

下午 5：00-6：00

它只是在執行。

應該說，最合適的時間是早上90點。 因為八點左右是空氣最差的時間，雖然下午三四點的空氣質素最好，但一般是不現實的，所以加起來，早上九點到十點比較好。

清晨吃飯。

晚上吃晚餐。

早上 7 點左右和下午 4 點左右

就個人而言，我認為睡前一小時，如果您喜歡用溫水洗腳。

我也是乙個跑步愛好者，堅持晨練一年多了，很多人還在勸我早上不要運動，也試過下午跑步，但一直沒能堅持下去（原因很多）。 最後，我選擇了早上鍛鍊，我堅持了下來，我認為無論一天中的什麼時間，鍛鍊總比不鍛鍊好。 呵呵，你說什麼？

跑步對你的健康有好處，我認為跑步的最佳時間是下午5點到6點之間，半小時是最好的！

我認為有兩個時間段供您參考，第乙個時間段是早上 5 點到 6 點，第二個時間段是晚上 8 點到 9 點。

清晨運動是乙個錯誤的概念，因為早上的空氣是渾濁的，前天空氣中的汙染物在一夜之間沉澱下來，太陽還沒有出來，植物不會進行光合作用並產生新鮮空氣，所以第二天早上出去運動根本不會呼吸到好空氣。 運動對你的身體不利。 一般晚上出去運動，溫度不是很高，空氣也不錯。

運動時間也很重要，選擇在早上6點到9點之間，下午6點之前是運動的好時間，晚上盡量不要做劇烈運動。

早上九點過後，霧散去後......

最好在你感覺良好的時候跑步，如果你心情不好，不放鬆，你就容易受傷。