血壓會影響心腦血管，你知道測量血壓的正確方法嗎？

將手臂插入血壓計，同時放鬆手臂並按下幫浦，當水銀上公升到一定高度時，穩定的值就是血壓。

如果剛跑完、跳完、爬完樓梯，應該休息3-5分鐘，等它平靜下來後再去測量;

在測量血壓的過程中，盡量不要說話，以免出錯;

測量血壓時，手的位置應與心臟高度平行，否則會出現誤差。

測量血壓前休息幾分鐘，不要過度緊張，不要說話，不要移動四肢，測量血壓時要確保袖帶中心與心臟處於同一水平。 這樣可以更準確地測量血壓。

1.血壓測量值出錯的常見原因。

測量血壓缺乏耐心。

根據世界衛生組織專家的建議，在測量血壓之前，應讓患者休息幾分鐘。 幾分鐘後重新測量血壓，以此類推三次，確定血壓值，可作為臨床參考。 如今，很少有人不厭其煩地為患者測量血壓，而且大多是“一錘定音”，因此很難排除許多因素干擾血壓造成的錯覺，從而使血壓出現錯誤。

離聽診點太遠。

許多測壓師在繫好袖帶後，不會仔細觸控動脈脈搏最強的點，然後放聽診器頭，而是估計並找到乙個位置進行聽診。 由於與聽診點的偏差，聽到的血壓音調和由此產生的診斷是無法避免的。 袖帶減壓太快。

根據規定，在阻斷血流且聽不到動脈運動後，應緩慢放氣，使水銀柱緩慢降低，讀數應精確到2mmHg。 然而，很多測量血壓放氣減壓的人都太快了，以至於水銀柱迅速下降，判斷誤差至少可以說是6-8mmHg。 他們認為，血壓的正常範圍是如此之寬，以至於似乎沒有必要如此精確，事實上，正常和異常之間的閾值是幾公釐汞柱。

測量血壓看似簡單，預防心血管疾病前後不到一分鐘，但您知道如何正確測量血壓嗎？ 建議在早上起床後、晚飯後和睡覺前以坐姿坐姿，將雙手與心臟平行，並在安靜的環境中進行測量。 台灣腦卒中學會理事、雙河醫院神經內科主治醫師陳龍指出，高血壓容易導致動脈硬化、血管栓塞，進而出現心肌梗塞，成為中風，也容易引起腎衰竭和視網膜病變，而血壓測量可以有效預防心血管等相關疾病。

這種脈搏一般人經常會躺著、說話或看電視時測量自己的血壓，甚至在醒來吃飯後立即測量血壓，這其實是錯誤的口罩。 陳龍說，測量血壓的正確方法要注意時間、姿勢、地點三個方面，最好每天在同一時間測量，每次取兩次平均值，測量乙個更正確的值。 陳龍建議，人們每天早晚各測一次血壓，大約在早上起床後和晚飯後睡覺前，休息10到15分鐘，做幾次深呼吸來緩解情緒，然後，去安靜嘈雜的環境， 坐在椅子上，舉起與心臟平行的手，測量過程中不要說話。

一般人每月可測量1-2次，40歲以上有高血壓家族史者，或有心血管疾病或中風者，應每日服用。 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，更輕鬆閱讀健康知識 加入【】，關注您的健康天天！ line＠ id：

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影響血壓的因素有很多，在監測血壓時應充分考慮。

1.年齡 血壓隨著年齡的增長而公升高;

2.時間：早上低，晚上高;

3.睡眠 睡眠不足會導致血壓公升高;

4.情緒 心情不好會導致血壓公升高;

5.溫度：低溫可公升高血壓;

6.吸菸、酗酒和吃太多鹽等生活習慣會公升高血壓。

7.運動 在測量血壓之前，至少要冷靜 10 分鐘，不要在劇烈運動後立即平靜下來。

不同的血壓測量方法有助於識別糖尿病的併發症。

在仰臥位測量血壓。

仰臥位血壓測量可確定是否存在自主神經病變。

首先，被測量者的上臂血壓處於躺臥姿勢，然後站起來再次測量。 正常情況下應該沒有顯著差異。 如果直立血壓低於躺臥位，收縮壓下降超過20mmHg，舒張壓降低超過10mmHg，則可以確定存在自主神經病變。

自主神經病變是糖尿病的一種神經系統併發症，可導致患者突然起身時出現直立性低血壓、頭暈或昏厥、事故和受傷。

測量上肢和下肢的血壓。

測量上肢和下肢的血壓可以確定外周血的狀況**。

血壓通常在上臂測量，下肢的血壓可以通過在腳踝處測量來獲得。 一般情況下，下肢血壓比較高，下肢與上肢的血壓值之比應在1與正常值之間。

如果發現下肢血壓低於上肢，則意味著下肢動脈缺血已經形成。 如果下肢與上肢的血壓比值較低，則表明存在輕度血不足; 如果該比率較低，則有明顯的缺血，並可能出現間歇性跛行或靜息痛（患肢不動時發生疼痛）; 如果該比率較低，則組織壞死和糖尿病足潰瘍的風險很高。

同樣，測量雙上肢的血壓; 可以辨別上肢動脈缺血。 正常人左右上肢的血壓差不超過2 4mmHg，如果兩側相差過大，則說明下側有動脈血管疾病的可能。

一般來說，血壓穩定的患者每週可測量1 2次，血壓波動時每天至少測量1 2次。 最好在早上 7 點或 8 點和晚上 7 點或 8 點測量血壓。

1.年齡 血壓隨著年齡的增長而公升高;

2.時間：早上低，晚上高;

3.睡眠 睡眠不足會導致血壓公升高;

4.情緒 心情不好會導致血壓公升高;

5.溫度：低溫可公升高血壓;

6.吸菸、酗酒和吃太多鹽等生活習慣會公升高血壓。

7.運動 在測量血壓之前，你應該冷靜至少10分鐘，不要在劇烈運動後立即，血壓過高對你的健康不利，你可以用霍曲氏病，葛根漿果茶與食物一起降血壓**但中藥的效果一般比較晚， 你需要堅持它**。