我一直在吃中藥去潮，我覺得我瘦了

這很正常，比如在美食美人古元青三的配方中，有決明子、雞金、沙粒、荷葉，可以強胃化溼，潤腸通便，這乙個月大便順順多了嗎？這都是正常的，沒有必要太擔心。

我也想吃那些中藥來去除濕氣。

運動是最健康的出汗方式，定期運動可以增強身體素質，有助於去除水分。 汗水的排出會帶走一些水分，所以經常運動可以幫助祛濕，也可以幫助**。

拔罐火療法。 拔罐和火療具有相當好的除濕效果，對於普通人來說也比較常見。 兩者既能改善區域性體血迴圈，增強區域性體的代謝功能，又能幫助藥物滲透到身體組織，祛濕消腫，減輕肌肉疼痛，舒緩神經，使經絡暢通，陽氣好運。

飲食療法大麥、紅豆對水濕、脾胃痢等功效大，狗季最適合的其實是大麥配紅豆，自古以來大麥就被視為防濕的聖品。 大蒜和生薑也是祛濕的好食材，可以加點生薑和大蒜來品嚐自己平時做的菜，也可以做以生薑為主要食材的菜餚。

重度體濕可以通過飲食、艾灸、針灸、服中藥等方式解決，少吃生冷食，生冷食過多會損害脾陽，脾陽虛不能輸送水谷，易引起濕氣; 少吃油膩，油膩的產品不易消化，容易引起濕痰。

服用中藥去除身體濕氣的效果最快，而且效果不好，就是開藥的中藥水平不好。

濕氣重的，可以用紅豆薏熬粥熬粥治溼，益腸益氣，化水腫，健脾強胃，長期服用有益身體，滋養心靈。 現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不良，運動少，脾虛濕氣。

濕度較重，建議受試者多吃紅豆大麥。 它可以煮沸和飲用。

我喝了將近半個月，體重增加了3斤，我不敢喝，藥膏在藥房裡煮了，你有這種情況嗎。

還是想不通？ 你不是也說過去除體內的濕氣，也就是說你體內的不是真正的脂肪，而是積聚的水分，你覺得臃腫嗎？ 就像氣球一樣，氣體被排出，身體自然變薄。

目前網上有很多說法“因為濕氣大而減肥不了”，真的是因為胖的時候濕氣大嗎？ 擺脫濕氣真的能減肥嗎？

什麼中藥除濕，我的濕氣也超級嚴重。

我也想吃那些中藥來去除濕氣。

證明你的身體裡有很多濕氣。 這是不健康的。

瘦不是很好嗎，你很瘦嗎？

平時注意清淡飲食，可以多吃大麥、紅豆等促進濕氣健脾的食物，也可以喝稀大麥和紅豆茶。

中醫**是指舌頭上的牙印或舌苔呈發黃油膩、大便稀溏、面油膩、嗜睡、乏力、無力等狀態。 濕氣是風、寒、熱、溼、幹、火六病之一，是中醫最重要的常識。

體內水分過多導致水分內阻，導致舌頭肥大，舌緣被牙齒擠壓，久而久之，就變成牙紋舌。 因此，舌頭邊緣有鋸齒狀的牙齒，說明體內長期存在水分。

如果天氣變暖，你喝的水少了，即使你沒有鋸齒狀的舌頭，你的舌苔也會發黃，你的嘴巴會乾燥，你的嘴巴會更苦。

重度濕氣不僅僅是牙印和稀便的問題，身體的其他症狀會越來越嚴重，最終導致一系列疾病。

起初，重度濕氣的人只覺得舌頭異常，大便鬆弛不成形，皮疹長痘痘，稍重一點，胸悶無力，身體困倦，喉嚨腫痛; 在進一步的發展中，會出現關節疼痛，會出現肥胖; 久而久之，還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。

水分也會對人的容貌產生很大影響，表現為**上出現斑點和痘痘，暗黃暗沉; 從體型上看，是水腫、肥胖、大肚便便; 它表現在精神面貌上，會顯得無精打采、困倦和虛弱。

去除體內的濕氣是很困難的，很多方法都是治標不治本，而目前的手段並不能完全緩解體內的濕氣很重，只能盡可能地緩解。

首先是要養成良好的生活習慣，不要熬夜，因為夜晚是水分侵入人體的最佳時間。 只有堵住源頭，才能減少濕氣的危害。

二是加強運動，運動出汗是排出體內水分最有效的手段，拔罐吃藥的效果不如運動出汗。

第三，當嚴重部位發作嚴重時，可以使用拔罐和刮痧將水分從表層排出，從而緩解關節疼痛。 如果表面的水分較少，內部深處的水分會向外擴散，並有可能將其排出體外。 但是，拔罐和刮痞如果做得太多會傷害活力，所以你不應該做一次以上，最多一周一次。

第四，吃紅豆大麥水，或金福三等消濕食品補充劑（外文名、國產保健品）能帶出一些內臟水分，使大便形成。 服用中藥的效果並不好。

總之，內外用運動治療都會在一定程度上緩解，如果堅持會有明顯的效果，沒有辦法盡快，最快的就是拔罐、刮痧和艾灸，但效果有限。

1、定期鍛鍊

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體的新陳代謝，排出水分。 跑步、游泳、瑜伽、太極拳等都是加速血液迴圈的好選擇。

多吃清淡的食物

冷、生、冷的蔬菜和水果容易引起腸胃不適。 酒、牛奶和肉不容易消化。 因此，在潮濕階段，最好多吃清淡的食物。

深呼吸

深呼吸有利於調節我們的肺功能，也使我們的濕氣消失。 因為水分是隨著呼吸撥出的，並且保持暢通無阻。

避免環境潮濕

不要直接睡在地板上。 地板潮濕，容易侵入身體，造成四肢痠痛; 在潮濕和下雨天減少外出; 不要穿潮濕的衣服，不要蓋上潮濕的被子，洗完澡後徹底擦乾身體，吹乾頭髮; 如果房間內濕度較大，建議多開窗通風。 如果外面的水分也很重，你也可以開啟風扇和空調，通過這些電器保持空氣對流。

經常按摩腿部

尤其是永泉和祖三里，這兩個穴位可以讓你的氣血流轉。 您也可以對整條腿進行按摩。

按時上床睡覺

我們的身體在睡覺時會自我調整，中午 12 點左右，我們的身體會通過腎臟和呼吸將多餘的水分排出。 所以，不要熬夜，這樣你的身體就不會受潮。

可以吃溼藥，平時可以吃紅豆大麥湯，多吃冬瓜。 如果你照顧好自己的身體，你應該在健康的時候減肥。