我害怕未來，不知道如何改變自己

趁著你年輕勇敢的時候去做，你不是乙個熱血的少年，你需要勇敢。 我們可以因為年輕而失去，如果我們錯了，我們可以因為我們的年輕而改變。 如果你有夢想，你會追逐......大膽追逐......（學長們支援你，別像我一樣高中畢業發現我一點記憶都沒有了，像你一樣，那些手機都過去三年了，你最後會後悔的，明白嗎？

記得。 ）

我沒有信心。 我有我自己的小方法，只是我自己的方法，如果你認為可行，那就試試吧。

比如，我去向乙個女生表白時，對自己說，“好吧，來吧，得到她，有點意思”，然後我就覺得自己充滿了力量0結果，認識她3天的女生被木偶躲開了。

還有，不要被貧窮蒙蔽了雙眼，看清楚，你還是很優秀的，你沒有什麼可以逼自己的，如果你不逼自己，你就不知道自己有多好。

我也是高中一年級新生，但我是女生，我以前很內向，但是，對於我喜歡變得外向的男生，男生也開始關注我，也許是這種青春懵懂，我們一直在那裡一無所有，現在一直打不開， 我的成績一般，但也因為手機，後來我把手機送給父母好多了。我相信你能趕上你愛的女孩。

如果你對未來充滿恐懼，有可能你對自己的未來沒有明確的方向，你會感到迷茫和焦慮，影響會逐漸變大，變得對未來感到恐懼。

然後你可以給自己定乙個大目標，然後根據這個大目標，每一步都定下小目標，這樣你對自己的未來就有了明確的規劃。

每實現乙個小目標，都會有成就感，然後有一種對未來的期待，慢慢地恐懼感會減弱，期待感會變得更強。

探索自我恐懼的根源

恐懼是自人類誕生以來就一直伴隨著我們的最重要的基本情緒之一，它的警告和謹慎可以挽救我們的生命，但同時，它也會擾亂理性思維，激起焦慮，使我們跌跌撞撞，把本該有序的過程弄得一團糟。

哈佛醫學院的心理學家約瑟夫·塞蘭德（Joseph Selland）引導我們的大腦進行理性思考，使我們能夠從另乙個角度重新審視恐懼，從而做出理性的反應。

學會接納自己，自我反省，探索恐懼想法的根源，可以幫助我們以更健康的方式應對恐懼，我們會變得更加自信和善良。

以上內容參考中國青年網—— 你心中的無力，來自對世界的恐懼。

精神分析：你好題主，看到你的描述，我能感覺到你的焦慮，害怕未來的任何變數，而且我好像沒有改變的動力，這個時候確實會有很多焦慮。

人們在面對未知和不確定性時會有很多恐懼，我們往往會期待有人告訴我們乙個明確的“答案”或“完美的結果”，當我們發現自己做不到時，焦慮隨之而來。

這是因為我們太習慣了“掌控一切”，我們總是對某個未來充滿期待，所以很難接受意外，這是一種心理防禦機制，可以保護我們的心理不受攻擊，但也阻礙了我們前進。

大多數人對自己現在的處境不滿意，認為自己想要改變，但內心卻沒有改變的迫切願望，心裡什麼都沒做。 所有的變化都伴隨著恐懼，但所有的變化也給我們帶來了希望。 恐懼和希望之間存在矛盾，就像我的兩個“自我”相互矛盾一樣。

我想請你停下來問問自己，你到底想“改變”什麼？ 是為了成為更好的自己嗎？ 更好的生活？ 還是只是為了讓自己“不那麼害怕”？

改變是一件很難做到的事情，這意味著你必須放下你現在的一些習慣，比如工作和休息時間、消費習慣等等，它會破壞現有的平衡。 改變本身會產生焦慮和恐懼，所以如果你只是想“不讓自己害怕”去改變鉛橡樹的根本性改變，也就是用產生恐懼的方式解決過去的恐懼，你自然會失去勇氣。

精神分析：憂慮未來是焦慮的一種表現，人們之所以憂慮未來，是因為我們對不可知的未來的恐懼。 造成這種情況的根本原因是我們對自己缺乏信心。 我不相信我會在乙個不可知的未來做得很好。

怕被解雇，怕婚後離婚，怕父母生病，怕你一事無成，怕生完孩子就養不上，怎麼能阻止呢？ 從你所描述的焦慮和恐懼的內容分析來看，它們都是與現實密切相關，與自身能力相關的問題。 有句話說“思考是問題，做就是答案”，在這裡我想問你，“你做了什麼來解決這個問題？

如果你還沒有做過或不知道該怎麼做，那麼我會告訴你乙個方法。 即：提高自信心，提高自己的能力。

無論是事業、婚姻還是家庭，都是必要的。 這種管理是為了提高該領域的知識和能力。 職業提公升意味著職稱、加薪和職業成功。

管理婚姻和家庭可以使您的婚姻和家庭更幸福。

如果你現在不知道該怎麼做，給自己設定乙個有時限的、具體的、可實現的、可衡量的目標，然後把它分解成一些小目標，這些目標也是有時限的、具體的、可實現的、可衡量的，並制定乙個行動計畫並實施它們。 我相信，一旦你開始超越你的目標並堅持下去，你的焦慮就會開始減少。 因為堅定的目標本身就是一種對未來的期待，也是抵消焦慮的一種方式，而小目標的實現可以極大地激發成就感和自信心，焦慮就會消失。

以上希望對您有所幫助。