如果我神經衰弱，我該怎麼辦？

應主動識別患有神經衰弱**，然後對症**進行識別。 具體如下：

1.首先要確定自己是否患有神經衰弱。 因為神經衰弱的主要症狀是以情緒低落、頭暈和睡眠障礙為特徵的神經症。

2.如果你有神經衰弱，最重要的是找出**並控制自己的情緒。 因為這種疾病與情緒的關係非常密切，如果心中的疙瘩不去除，情緒失控，單靠藥物是無效的，很難起效。

3、到醫院神經內科進行正式檢查和對症治療**。 一般多使用補血鎮靜藥**。

4.在飲食方面，應多吃含有鈣、氨基酸和維生素的食物，如大豆和豆製品、紅棗、魚蝦、牛肉、香蕉等。

簡而言之，對於神經衰弱來說，最重要的是找出、控制情緒、治療症狀和飲食幫助。

曲洪娟博士的元通**，建議了解一下。

神經衰弱是精神疾病的一種，是一種容易興奮和精神疲憊的神經症，常有情緒困擾和心理生理症狀。 神經衰弱是一組神經功能障礙，其特徵是由於腦神經活動長期緊張而出現精神興奮和腦情緒不穩定等症狀，導致腦興奮性和抑制功能障礙。

神經衰弱患者可以通過以下方式進行自我調整：

1.學會自我調節，加強自我修養，以適當的方式發洩內心的不快樂和抑鬱，從而緩解心理上的壓抑和精神緊張。 家人和身邊的人要努力為他們創造乙個和諧的環境，讓他們的生活輕鬆愉快，減輕思想負擔，有利於早期發展。

2.正確認識自己：要對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自知之明，盡量避免做超出自己能力範圍的事情，或避免從事不適合自己體力和精神的活動。

3.培養豁達開朗的性格：脾氣和性格一旦形成，很難在一夜之間改變。 世上沒有什麼難事，唯有心之人怕。 只要你有修養好品格的用心，好品格自然會對你深情義義。

4.提倡顧全域性：萬事一難，要大事著眼，明辨是非。

例如，在處理人際關係時，提倡嚴格的自律、寬大、相互理解和體諒，是防止人際緊張的有效方法之一。 在處理家庭、同事、鄰里或下屬關係時尤其如此。

5.善於自我調節，緊張放鬆：工作太緊張。

太忙，或者學習負擔過大，生活壓力很大的人，需要自我調節，合理安排工作、學習和生活的關係，做到工作和休息的結合，這樣也可以提高工作效率。

神經衰弱通常是由精神因素引起的，例如持續的緊張，這會導致對神經系統張力的耐受性增加，從而導致疾病。 過度疲勞而沒有休息，或激發過程，過度緊張容易導致神經衰弱。

此外，生活環境經常變化，如果患者不適應，中樞神經系統就會處於過度緊張和疲勞的狀態，也容易出現神經衰弱。 神經衰弱患者容易出現疲勞、乏力、注意力不集中、失眠等症狀，這將嚴重影響患者的身心健康，以及生命，因此有必要進行陽性**。