如果你想擁有良好的補腎功能，你想吃什麼？

1.紅豆。 紅豆平淡甘甜，有補腎健脾、活氣、養陰補腎、健脾健胃、治白帶等作用，適合脾虛腎者，特別適合腎虛解渴、白濁或尿頻者，以及白帶女性。 2.狗肉。

狗肉溫鹹，有補氣、暖腎助陽的作用，最適合腎陽不足、腰膝無力或冷痛的人。 愛吃狗肉的人不妨適量食用，這樣可以起到很好的補腎作用。 3.羊骨。

羊骨溫熱甜美，有補腎強筋骨的作用，羊骨能補骨，傳脈，用於腰痛和痢疾。 對於腎虛勞損、腰膝無力和寒冷、肌肉骨骼痙攣的患者，最好用羊脊骨壓碎煮沸，空腹食用。 4.豬腎。

豬腎扁鹹，能補腎，特別適合腰痠背痛、盜汗和老年人腎虛、耳聾、耳鳴等腎虛引起的。5.芝麻。 芝麻幹平有補肝補腎、滋潤五臟六腑的作用。

特別適合腰痠背痛、腿軟、頭暈耳鳴、早年頭髮枯萎、頭髮白髮、腎虛引起的大便乾澀者。 以上就是5種可以滋養腎虛腎氣的食物，腎虛患者不妨多吃點，可以很好的滋養腎，增強身體免疫力，讓你擺脫腎虛的煩惱。 除了多吃滋補腎臟的食物外，還可以多運動，增強體質，增加身體抵抗力和免疫力，保證充足的睡眠，不要過度勞累，從而遠離缺腎的煩惱。

如果想要擁有良好的腎功能，可以多吃黑菜，比如黑豆和黑芝麻，這些食物是補腎功能最好的。

不要吃太辣、太鹹的食物，不要吃冷食，避免長期吃素食，這樣可能會缺乏營養。

男性需要補充微量元素鋅，富含鋅的食物包括：狗肉、羊肉、海參、和牛等。

補腎的正確方法，主要是吃一些食物，吃一些，而且是滋養腎功能的食物，最好是原創。

膳食補充劑是補腎的最佳和最佳方式。

1.特色補腎產品。

1）營養豐富的公尺飯和蟲草。

材料：公尺飯2-4杯，蟲草約20克，紅棗3-8顆，栗子5個，紅豆5湯匙，黑豆2湯匙，水3-5杯。 烹調方法：

洗淨公尺飯，用水浸泡30分鐘，瀝乾水分。 去籽後，將棗切碎，將栗子切成厚塊。 提前將紅豆和黑豆浸泡軟化。

煮沸後更適合使用紅豆。 將公尺飯和準備好的食材放入鍋中，倒入水煮熟。 公尺湯煮沸後，用小火燉。

2）紅燒狗肉。

紅燉狗肉：狗肉500克，八角、小茴香、橘皮、肉桂、草果、姜、鹽調味。 用慢火燉，丟棄殘渣，吃肉。

黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加入適量的鹽、姜、五香粉和糖，用中火燉在砂鍋中，隨餐食用。

3）羊肉羊腎粥：羊肉100克，羊腎1對，枸杞10克，公尺飯100克。將枸杞湯蘸藥醬，將羊肉和羊腎切碎，用公尺飯和藥汁煮粥，加鹽調味後再食用。

4）羊腎湯：羊腎1對，醬肉12克，枸杞10克，巴戟天8克，煮熟的磨碎10克。將羊腎片和藥一起煮熟，棄去藥渣，將鹽調味，將肉飲入湯中。

5）羊肉湯：羊肉150克，山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，桃仁15克，蔥，鹽適量，藥水煎，羊肉片，用藥汁煮湯，加入蔥白鹽調味，即可食用。

6）油炸麻雀：麻雀3只，去掉羽毛和內臟，用生油炸至香，蘸上鹽粉食用，每天一次。

7）麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克，枸杞25克。芸芥子、枸杞湯汁、麻雀毛及內臟，用藥汁煮湯、鹽調味料、肉和飲湯。

8）蝦湯：蝦仁50克，冬蟲夏草15克，九香蟲15克，加水燉，吃肉喝湯。

9）燉黑雞：黑骨雞（竹絲雞）1只，巴戟25克，枸杞25克，大棗3個，姜3片。黑雞去毛去內臟，用藥燉後食用。

10）燉鵪鶉：鵪鶉1只，枸杞50克，杜仲10克。將鵪鶉毛和內臟、枸杞和杜仲一起燉，除去殘渣，吃肉喝湯。

2.腎陽虛者容易進食。

腎陽虛症患者應進食：

1）性質溫熱，有滋腎陽暖脾胃作用的食物，如秈公尺、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、淡萊、韭菜、劍豆、肉桂等。

2）陽虛便秘的人更容易吃既溫熱又通便的食物，如核桃仁、青蔥、海參、蝦等。

3）陽虛腹瀉者更易吃既溫又止瀉的食物，如糯公尺、鏈魚、河蝦、姜幹、花椒等;具有收斂止瀉作用的食物，如石榴、黑梅、蓮子、葫蘆等。

韭菜真的能“補腎”嗎？ 吃這4種食物是滋補腎臟的好成分。

哪些食物可以補腎？

滋養腎臟的食物有哪些，吃什麼滋養腎臟。