肌腱有多長，壽命有多長，有沒有科學依據？

其實，中國人早就把肌腱與人的健康和預期壽命聯絡在一起，這有一定的科學道理。

在中國傳統養生文化中，肌腱占有重要地位，古人練行的很多武術都與肌腱有關，比如我們在影視劇中經常看到的肌腱和錯手。

劈叉格鬥。 方法、肌腱和骨骼收縮等，甚至還有練習肌腱的專門書籍，也就是我們熟悉的少林《易金經》。

為什麼肌腱如此重要？ 讓我們先了解一下什麼是肌腱。 “肌腱是人的經絡，在關節之外，在肌肉內部，四肢和骨骼，無處不在，連線身體，穿過血液，是精神的輔助。

可以看出，原來的“肌腱”是指分布在身體各部位的經絡。 後來，這些年來，肌腱的定義也發生了變化，逐漸變成了韌帶和肌腱。

就是我們所說的肌腱。

在中醫中，肝臟是主要的肌腱，肝臟與肌腱密切相關。 “黃帝內藏。 蘇溫說：“肝和筋的結合也是，它的榮耀和爪子也是。

頭部、面部和軀幹處於症狀狀態，爪子和指甲通過經絡肌腱網路匯聚在指端。 內臟的興衰，氣血的興衰，都會因肌腱的傳導而引起指甲的變化。 因此，有一種說法是爪子是肌腱，儘管這是解剖學上的。

它不可能與肌腱完全相同，但在功能上與肌腱相同。

在功能方面，肌腱附著在骨骼上，在收縮肌肉、移動關節和固定方面發揮作用，人體的運動依賴於它。 可以說，如果人體失去了肌腱，就會變成一堆死氣沉沉的骨肉。 中醫認為，肌肉的力量來自肌腱，所謂“肌腱長一寸，壽命十年”是合理正確的。

因為肌腱最基本的功能是伸展和伸展，牽引關節做出各種運動，所以肌腱只有經常移動和拉伸才能保持其彈力和彈性。 在古代，很多練武的人都能活到半百多歲而不衰敗，這與練筋是分不開的。

關於肌腱有多長，壽命有多長，有一定的科學真理。

在中國傳統養生文化中，肌腱占有重要地位，古人練行的很多武術都與肌腱有關，比如我們在影視劇中經常看到的肌腱和錯骨，抓筋法、收筋和骨縮法等等，甚至還有一本專門用來練習肌腱的書， 也就是我們非常熟悉的《易進經》。中醫認為，肌肉的力量來自肌腱，即所謂的肌腱"老年人的肌腱很強壯"當肌腱受傷時，自然無法發揮出力量，尤其是後腳跟的大肌腱，支撐著身體的所有重量。

肌腱是中醫的舊稱，是指廣泛分布在身體各個部位的經絡，而在西醫中統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。 收縮意味著收縮和痙攣。 簡單來說，肌腱收縮就是肌腱的縮短。

在古代醫學典籍中，古人將肌腱疾病分為肌腱斷裂、肌腱行走、肌腱鬆弛、肌腱強韌、肌腱攣縮、肌腱萎縮、肌腱腫脹、肌腱翻轉、肌腱收縮等，肌腱收縮就是其中之一。

在科學技術飛速進步的現代社會中，人們的日常生活越來越便利。 例如，在車輛和電梯的幫助下，我們享受更方便的旅行。 然而，體力活動的減少也更容易導致疾病。

肌腱收縮是日常生活中的常見疾病。 當肌腱受傷時，會發生反射性收縮和痙攣; 久坐不動的行為，如缺乏運動，也會導致肌肉收縮。 中醫強調，一般來說，沒有疼痛就是不疼痛，說明身體不光滑，表示疼痛，暗示身體被阻塞，阻塞。

相反，當身體光滑時，不再有充血的感覺，這意味著肌肉和骨骼得到了鍛鍊，也起到了拉近距離的作用。 我們應該注意，在日常鍛鍊中沒有必要伸展肌肉。 “肌腱”一詞起源於《黃帝內經》，記載“肌腱是人體的經絡”。

中醫中的肌腱是抽象的，是指廣泛分布在全身的經絡。 在現代醫學中，肌腱是指肌腱組織，也就是我們常說的肌腱和筋膜組織。

肌腱拉伸是筋膜的拉伸。 筋膜，無論是肌腱、韌帶還是肌筋膜，本質上都是一種結締組織，對身體的穩定性和敏感性很重要。 內臟筋膜還包含各種神經組織，這些組織在我們的身體中起著重要作用。

但就算重要，也遠不能延長壽命，不可能達到“肌腱長一寸，壽命十年”的高度。 肌肉收縮的主要症狀是頸部疼痛、腰部僵硬、頸背疼痛、腿部疼痛和癱瘓，以及無法彎腰和下蹲。 當發生肌肉收縮時，患者會出現長腳和短腳，以及足跟肌腱的放射牽引痛。

伸展運動有助於移動肌肉和骨骼，促進血液迴圈。 有句老話說“肌腱拉長一寸，延年壽”，說明拉伸也有延長壽命的效果，但效果很慢，需要堅持很長時間才能有效果。 同時，在劇烈活動後能起到除酸的作用，對主體運動關節有保護作用。

肌肉和靜脈遍布全身，對人體非常重要。 我們經常聽到很多人說肌腱長一英吋，預期壽命是10年。 定期伸展運動不僅有助於身體健康，還有助於提高身體的抵抗力和免疫力，有助於減少人們生病的機會。

但所有的運動在堅持上都是昂貴的，只有長期堅持才能取得好的效果。 “肌腱長一寸，壽命延長十年” 如果你堅持做伸展運動，這些好處可能會不請自來。

有句話說，伸展，不僅僅是伸展腿的肌腱，而是打通腿的經絡，疏通氣血，驅邪驅寒; 伸展運動有助於排毒，增強腎功能，有助於改善腿內側的肝、脾、胃經，保持身體舒適。