葡萄乾粥食譜，葡萄乾粥食譜

葡萄乾可以用來煮粥，把葡萄乾一起煮公尺飯可以增加它的香味，也可以使粥更有營養。 首先，你需要準備適量的葡萄乾和適量的公尺飯，將公尺飯洗淨放入加水的鍋中，啟動電飯煲煮粥，然後將葡萄乾放入桶中煮至粘稠。 如果用葡萄乾煮粥吃，非常有利於營養物質的吸收，便於胃腸的消化。

我做了個涼果公尺粥飯，別看公尺飯還是有點顆粒狀的，吃起來其實很軟糯，棉花味，有點QQ的味道，夾雜著糖醋水果的味道，有很好的外觀和營養，寶寶吃完後一定會有胃口的。

2人份的食材。

嬰兒粥公尺80克。

覆盆子 6 個 芒果（小）1個

1湯匙葡萄乾。

2湯匙牛奶。 輔料。

1湯匙蜂蜜。 第 1 步：水果冷飯製品的完整清單。

配料（水果切成小塊）。

第 2 步：準備水果公尺**。

將粥浸泡在水中10分鐘。

第 3 步：自製水果飯。

電飯煲，加入適量的水（煮飯用的水量） 步驟4 水果冷飯是乙個簡單的方法。

當公尺飯變乾時，加入牛奶。

第 5 步：如何吃水果公尺飯。

蓋上蓋子燉約10分鐘。

第 6 步：如何製作水果公尺飯。

將公尺飯徹底煮熟，將公尺粒鬆開並加入葡萄乾。

第 7 步：如何煎水果公尺飯。

將水果丁加入公尺飯中，攪拌均勻。

第 8 步：如何煮水果飯。

拿乙個小碗，在碗上撒上蜂蜜，然後裝滿水果和公尺飯。

第 9 步：如何燉水果飯。

將公尺飯倒置在盤子上。

第 10 步：如何炒水果冷飯。

在水果飯的側面擺放一些水果裝飾品（不放手也可以淋上一些蜂蜜），就可以吃了。

葡萄乾粥的準備

材料：糯公尺100克，葡萄乾10克，茉莉花10朵，糖100克。

做法：（1）將糯公尺洗淨，放入鍋中，加適量水煮沸。

2）當公尺粒煮至開花時，加入葡萄乾、茉莉花和糖，稍微煮一下。

茉莉花的營養價值。

茉莉花茶含有豐富的營養成分、維生素、鈣質等礦物質，可以延緩人體衰老，促進新陳代謝。 它還具有鎮靜肝臟的作用。

茉莉花有香味，有健胃開脾的作用，還能促進人體脂肪的分解代謝，從而達到降脂的作用。 茉莉花中所含的揮發油和丁香酯可起到抗菌消毒、鎮痛和消炎的作用。 它還可以緩解牙齦腫脹和口臭，消除疲勞。

持之以恆地飲用茉莉花茶，可以滋潤肌膚，滋養肌膚，還可以起到提神的作用。

葡萄乾的營養價值。

葡萄乾的營養價值是它們富含碳水化合物，以及某些營養素，如蛋白質和礦物質。

葡萄乾是用葡萄果實經陽光照射或人工加熱製成，具有一定的營養價值，富含碳水化合物、鐵、磷、鉀等多種礦物質，此外還有白藜蘆醇等成分，可以幫助人體補充所需的營養。

葡萄乾不具備該病的功效和作用，不能發揮與藥物相同的作用，也沒有明確的資料表明葡萄乾可以成為首發疾病。 需要注意的是，葡萄乾的糖粉含量很高，因此糖尿病患者不應食用葡萄乾，以免影響他們的健康。

葡萄乾粥的成分。

煮葡萄乾粥的配料： 配料：粳公尺100克。

輔料：葡萄乾50克，調味料：糖5克。

葡萄乾粥的準備

1.採摘葡萄乾，用冷水浸泡並沖洗乾淨;

2.將粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，取出，瀝乾水分;

3.鍋中加入約1200毫公升冷水，倒入葡萄乾和粳公尺，大火煮沸;

4.然後用小火煮至粥成型，加入白糖調節口感;

5.上菜前燉一會兒。

食物與粳公尺相似：唐夢旭：“粳公尺不宜與馬一起吃，會長瘤。 不要用蒼耳吃飯，這很傷心。 ”

青王玉英：“炒飯雖香，但幹火上澆，不感冒、不腹瀉者避。 ”

葡萄乾：服用螺內酯、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜食用葡萄乾等含鉀量高的食物，否則容易引起高鉀血症、腸胃痙攣、腹脹、腹瀉和心律失常。

煮的時候把葡萄乾放進粥裡，這樣粥的味道更好，同時可以促進粥的營養作用，對於平時貧血或者體質不好的人，可以適當喝一些。

首先，葡萄乾含有非常豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女和虛弱貧血的良好滋補品，可以補充血氣，溫腎，**貧血，血小板減少症。

其次，葡萄乾含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，對冠心病患者有幫助。

第三，葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，對神經衰弱和過度疲勞的常規食物有很好的滋補作用，也是治療女性疾病的良好食物。

補氣補鉀，提高免疫力，健脾健胃。 能量：葡萄乾和公尺飯煮熟的粥碳水化合物含量豐富，補充能量效果好，適合需要補充能量的飢餓人群，能快速補充體力。

補鉀：葡萄乾的鉀含量非常豐富，吃葡萄或熬幹粥可以補充人體所需的鉀，對抗疲勞和維持體內鉀鈉平衡有很好的作用。 <

葡萄乾在粥中的作用：

1.補充能量

葡萄乾和公尺飯熬製的粥，碳水化合物含量豐富，補充能量效果好，適合需要補充能量的飢餓人群，能快速補充體力。

2.補鉀

葡萄乾的鉀含量非常豐富，吃葡萄乾粥可以補充人體所需的鉀，具有良好的或區域性的抗疲勞作用，維持體內鉀和鈉的平衡。

3.提高免疫力

用葡萄乾煮熟的粥含有較多的蛋白質、脂肪和維生素，食用後可以提高機體免疫功能，強健體質。

4.健脾強胃

公尺飯口感甘平，回脾胃經。用公尺飯和葡萄乾煮粥也有健脾健胃的作用。

葡萄乾含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P，以及人體所需的多種氨基酸。 葡萄乾中的各種果酸有助於消化，適量多吃葡萄會很有胃口。 葡萄籽具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，具有抗衰老作用。

葡萄乾含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，以及多種維生素B1、B2、B6、C和P，以及人體所需的多種氨基酸。

葡萄乾中的各種果酸有助於消化，適量多吃葡萄會很有胃口。

葡萄乾含有高達10%-30%的糖分，以葡萄糖為主。

有幫助**：葡萄中的抗癌微量元素（白藜蘆醇）可以防止健康細胞癌變並阻止癌細胞擴散。

抗衰老：葡萄籽是真正的抗氧化超級明星，可以清除體內的自由基，讓您年輕。